当出现血气不足现象时，及时采取有效的措施进行滋补，不过补气血时是很易造成上火的，尤其是对于本身就容易上火的人来说，在补气血的时候更要多加注意，那么容易上火但又气血不足时怎么食补好呢？可试试下面这几个食疗方，可很好的改善症状。
　　1、银耳红枣汤：银耳属于一种凉补润燥之物，而燥气和火气对人体健康是很不利的，所以想去火、去燥的话，吃银耳是不错的选择，易上火又血气不足者可取适量的银耳、桂圆干、枸杞、红枣一起煮汤服食，可很好的补气血。
　　2、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆以及红枣都是补血佳品，再配合营养价值很高的山药，益气养血的功效更明显，所以易上火又气血不足者可以取适量的黑糯米，红枣、桂圆、山药、红糖一起煮汤喝，熬汤，可很好的补气血，不过要注意，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，不过不易消化，所以每次不要放多，七八个即可。
　　3、当归红枣排骨：取适量的排骨，枸杞，红枣，当归，先把排骨洗净血水后入砂锅，然后再加入枸杞，红枣，当归，也可放点葱以及姜片，加适量清水，大火烧开后再转为小火炖至排骨酥烂，最后加盐以及鸡精调味即可，有很好的滋阴润燥养颜护肤作用。
　　4、养颜补血燕麦粥：取适量的核桃，红枣，核桃、还有龙眼干，把这些和洗干净的燕麦一起入电饭锅里，加适量清水，煮成粥食用即可，出锅前可加点红糖，补血效果更好。
　　5、双红补血汤：红薯，红枣，红糖，各适量，现在锅中加适量的清水，加入红薯红枣，煮开后再加红糖，稍煮一会即可食用，如果喜欢吃南瓜的，也可以把红薯换成南瓜，同样有补气血的作用。
　　容易上火但是气血又不足怎么食补？上面就是几款既补气血又不会上火的食疗方，对于易上火又气血不足者，不妨可以选择其中的食补法来调治，以便及时改善气血不足现象，一般只要气血不足不是很严重的，通过食补是可以得到很好的改善的。

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