一提起一个人的体内湿气重的时候，很多人的第一反应就是说应该要去拔罐了，这是一种去湿气的方式，不过这也是不建议频繁这么去做的，特别是有一些人也不适合去拔罐，这和每个人的体质，或者是年龄都是有关的，最好的方式，还是从饮食上面去改善的。所以湿气重的话，也别老想着拔罐！可以多吃3个“碱性”食物，帮助赶走“湿气”，身体也会更加轻松的。
　　1、黑芝麻
　　说到黑芝麻，很多人都觉得它是黑色的碱性食物，对白头发是有好处的，可以让那些头发不太健康的，或者是老掉头发的人，可以得到改善。不过，黑芝麻可不是只有这一种效果，它对肾脏是很好的，以及能将体内多余的水分，和湿毒尽力的排走，达到养生的目的。
　　2、红薯
　　红薯是很接地气的食物，为什么这么说呢？不仅仅是因为它很常见所以接地气，而且它也是生长在土地里的，也是一种很天然的碱性食物。夏天虽然热，但也经常下雨，所以湿气也很容易侵袭人们，那么这时可以多吃红薯，让肠胃蠕动得更好，也可以更加方便的把湿气赶走。
　　3、绿豆芽
　　还有一个很可爱的食材，那就是绿豆芽，它长得小巧，但是很精致。平日里人们也能经常靠吃它，来祛湿。绿豆芽含有的多种大量矿物质，对人体好。平时把绿豆芽焯水就好了，做成凉拌的绿豆芽，也适合在夏天来吃。
　　上面说到的3个碱性食物，都是多见的，平时就能吃到。当自己的湿气过多时，别老想着要去拔罐，记住要多吃这些健康的食材，这样才能助你赶走湿气，最安全安心，身体也更轻松。

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