相信各位中，有一大部分吃货都是女性朋友，所以对于食疗养颜大家肯定都很感兴趣，不过小编和大部分人一样，不过就是个平民老板姓，对于鲍鱼、燕窝等名贵的食材肯定是望尘莫及的，那么我们能吃点啥呢？
　　相信稍微讲究一点的女人都知道，有一样东西被成为平民窟的燕窝，它就是银耳，银耳中胶质丰富，熬煮出胶后喝了润肺养颜，能让身体和皮肤的状态更好，补水效果杠杠的。但是呢，炖煮银耳也得讲究搭配才行，如果搭配对了食材，熬出来的效果会成倍的增加；相反如果不懂得食材的搭配，即便天天炖天天喝也是没啥作用的。
　　今天小编就来和大家分享一个银耳非常经典的搭配，之前肯定很多人不懂没尝试过，保证你尝试过以后会爱上，不仅香甜美味，而且营养又滋补，补水养颜的效果还翻倍！它和银耳才最配，搭配在一起熬煮成羹，高胶原高蛋白，出胶还更多，称为“穷女人的燕窝”，它就是紫薯，赶紧一起来看看具体做法吧。
　　【紫薯银耳羹的做法】
　　【食材明细】：紫薯，银耳，冰糖，白醋，枸杞
　　【做法与步骤】：
　　第一步，将紫薯洗净去皮，去皮后再冲洗沥干，切成小方块备用；银耳提前用清水泡发，如果嫌太慢，可以稍微加点白醋加速泡发；泡发后将其撕碎，撕碎时凭手感将银耳中泡不发的硬芯去除。
　　第二步，取锅倒入足量清水，大火烧开后倒入撕碎的银耳，焯水三五分钟后捞出用热水冲洗，再用清水浸泡着，放入冰箱中冷藏待用；重新起锅倒入紫薯，水热后加入适量冰糖，一边大火加热，一边搅拌至冰糖化开。
　　第三步，冰糖全部化开后，将银耳沥干下锅，大火煮沸后加盖转小火慢炖，炖煮半个小时后，往锅中加入泡发的枸杞，再加盖转中火收汁35分钟即可关火，关火继续焖2分钟再揭盖，这样美味的紫薯银耳羹就完成了！
　　紫薯中富含天然的花青素和硒元素，有较强的抗氧化作用，常吃有延缓衰老的功效，和银耳搭配在一起是绝佳，补水滋润抗衰老，这样内调的效果比用护肤品强百倍，而且紫薯还有一定的糖分，喝起来很香甜。
　　所以说，紫薯和银耳才最配，二者搭配熬出来的银耳羹高胶原高蛋白，而且出胶也更多，质地更浓稠，喝起来香浓爽滑十分滋润，“穷女人的燕窝”的称号名副其实！大家赶紧学起来，自己在家就能做美容餐。

自制“蜂蜜”以假乱真教你如何选购蜂蜜一天我和朋友出门办事，看到路边上有人在卖蜂蜜。一大瓶蜂蜜只要10元钱，比超市里的便宜多了。卖蜜的说这蜜是他自家酿的，保证新鲜又好吃，朋友一听这话就动了心。也难怪，天冷了，空气越……购物小常识之教你如何购买放心火腿肠每次出差前，小张都会去超市买些火腿肠。出门在外，吃饭可是大问题。火腿肠吃着方便，味道也不错。别说小张这种经常出差的人了，很多人都喜欢时不时地买火腿肠回来当菜吃。购物小常识……化工猪蹄危害大教你如何挑选健康的猪蹄有次，去朋友家做客，朋友让女儿去买几个生猪蹄，准备做道拿手的红烧猪蹄招待我。菜市场就在附近，朋友的女儿很快就将猪蹄买了回来。然而，一看到她买回来的猪蹄，我马上确定，这猪蹄……蜂蜜怎么挑选？蜂蜜选购大有文章一般早晚各一匙，用温开水调服，注意不要用滚开水，因为高温会破坏其营养成分；也可将其夹在馒头或面包中食用；还可与其他相关食物（指其他蜂产品如花粉等）搭配，以增强保健效能。至于蜂蜜……怎样挑选鲭鱼随着生活水平不断的提高，越来越多的人意识到拥有健康的身体才能保证我们生活质量的提高，所以我们在购买食物的时候最好多选择一些新鲜的，这样吃起来口感才能更好下面一起看一下什么样的挑……如何挑选新鲜菜花对于每一个喜欢美食的人来说能够吃到一些新鲜的食物是非常快乐的事情，所以购买食物时候不能只看外观，所以我们在购买食物的时候一定要挑选好，下面一起来看一下什么样的菜花好。1、……如何挑选生蚝对于每一个喜欢美食的人来说能够吃到一些新鲜的食物是非常快乐的事情，所以购买食物时候不能只看外观，所以我们在购买食物的时候一定要挑选好，下面一起来看一下什么样的挑选好。牡蛎……如何挑选芝麻油每天购买一些食材是每一个家庭最平常不过的事情，但是购买食物并没有想象的那么简单，有些食物挑选好了吃起来更加的美味和营养，尤其像芝麻油这种常见的食物，选择更是要掌握一定的方法，下……如何挑选牛排我们平时无论在购买什么食物的时候都希望自己能买到新鲜和口感好的，其中牛排是我们最常吃的一种，但是购买的时候也是有一定的技巧的，下面一起了解下什么样的牛排好。选部位。……如何挑选蜂王浆能够拥有健康的身体我们要调整好饮食才可以，所以平时能够多吃一些新鲜和口感好的食物是非常必要的，其中蜂王浆是我们很多人都喜欢吃的一种，下面一起看一下什么样的蜂王浆好，这样我们都能……如何挑选腐乳都说民以食为天，所以我们每个人对日常的饮食要求都非常的高，在购买食材的时候也会特别的注意，希望能够选择到新鲜的食材，下面大家一起看一下什么样的腐乳好。腐乳是中国家庭餐桌上……如何挑选牛腩饮食是我们获取营养价值最直接的方法，也是我们日常生活中必不可少的部分，所以想要让饮食的质量得到保证我们购买食材的时候要仔细的挑选才可以，下面一起了解一下什么样的牛腩好呢！……