最近天气越来越热 三伏天也近在眼前 今天一路哥就说说 今年夏天怎么过 助你清凉度今夏！ 三伏天还有多久 三伏天想必大家都知道，也就是一年中气温最高的日子。可别小看这短短几十天哦，一年中最容易生病的时节莫过于三伏天，像皮肤炎、肠胃病、“空调病”都在伺机而动，因此一家老小也要格外注意养生啦！ 这不，还没到三伏天，夏天高温超长待机已经开启！难怪一路哥也觉得热 那么今年的三伏天是多久呢？初伏：7月12日7月21日（10天）；中伏：7月22日8月10日（20天）；末伏：8月11日8月20日（10天），一共40天左右 一路哥收藏了几个三伏天茶饮，正是时机推荐给大家，健康美丽喝出来 这三水要勤喝 山楂荷叶茶减肥瘦身 山楂消食，生津健胃，荷叶消肿，利尿祛湿，二者结合，不但减肥瘦身，还能降血压、清心神，预防动脉硬化等，是浮躁夏日的绝配 经常来一杯，清凉夏日也能维持苗条好身材哦，还可以根据自己的口味加入红枣或蜂蜜，酸酸甜甜很可口！如果有长痘痘的女性，坚持试试，很有效 视频来源：一茶一膳 一路哥TIPS山楂荷叶茶性凉，因此孕妇和经期女性就不要喝啦，还有胃不好的朋友也别喝太多，会刺激胃酸分泌，可能感到不舒服。 三豆汤解毒消暑 三豆也就是黑豆、绿豆、赤小豆，将三者混合熬制煮烂，是从宋代医学著作中就流传下来的古方。每周来上两三碗，能起到解暑、清热、祛湿、补肾的功效，最适合夏季、尤其是三伏天喝 视频来源：宝宝营养辅食 大家在夏日都偏爱绿豆汤，殊不知绿豆偏寒性，脾胃不好的朋友最好不要经常喝，而三豆汤恰好调整了绿豆的寒性，老人小孩都能喝哟。 三花饮去燥静心 所谓三花饮，就是将野菊花、荷花、茉莉花洗干净后，用沸水冲泡，冷却后饮用。 野菊花能疏风清热、解毒明目；茉莉花清热解表、利湿开郁，在三伏天喝再好不过，特别是女性坚持喝还能养血美容、去皱淡斑呢 前几天天气炎热，一路哥总是胸闷气燥，喝了几天三花饮觉得舒服很多，大家也可以泡起来！ 喝三粥解酷暑 夏天的晚上，一碗清淡解暑又营养的粥下几个小菜，健康又美味，下面这些粥都是一路哥最近的心头爱，朋友们不妨也试一试 西瓜皮绿豆粥 最近正是吃西瓜的好时候，不过把西瓜皮扔了就太可惜了，把它煮进绿豆粥里别有一番风味。而且西瓜皮利尿解毒，绿豆又清热败火，算是三伏天祛暑佳品了。 做法也十分简单，在绿豆粥要起锅前加入洗干净的西瓜皮丁，小火慢炖十来分钟就好啦，以自己喜欢的口感为准。 视频来源：爆炸营养课堂 一路哥TIPS教大家一个快速把绿豆煮开花的小窍门，煮绿豆前可以在绿豆中掺点水，放进冰箱冰冻一阵，再煮就会很快开花了 莲子百合粥清心安神 这道大名鼎鼎的莲子百合粥，很多朋友可能都做过吧。莲子百合粥养心定神、润肺止咳，特别是疲劳的上班族晚上喝一碗，在浮躁的夏日还能消减疲惫，防止失眠。 视频来源：味库美食视频 经常喝能够使我们脸色红润，美容又养颜，根据自己的口味适当加点银耳、红枣、绿豆等都是不错的选择 南瓜小米粥 南瓜小米粥也是一道家常粥，能够明目、滋阴解毒、增强免疫力。。。。。。好处多得不得了，大病初愈者、脾胃虚弱者、食欲不振者都可食用。 视频来源：小圆食记 而且它色泽鲜艳、清香扑鼻，无论是消化功能尚未发育好的小孩儿还是牙口不好的老人都喜欢 忌四事保健康 忌暴晒 三伏天气温高日头烈，大家要尽量避免暴晒，否则很容易中暑，而且阳光中的紫外线，会造成红斑、水疱甚至皮肤病，一般上午10点到下午2点紫外线最强。 如果是室外工作者，就一定要做好防晒工作，穿长袖戴帽子，不要忘了大量补充水分 忌贪凉 一路哥这里说的贪凉不仅是尽量少吃或者不吃生冷食品，比如雪糕、冰淇淋等，还有不要过分吹空调，比如把空调开得太低、没日没夜吹空调等。 忌剩菜 俗话说“节约是中华民族传统美德”，但在酷热难耐的三伏天，剩菜这件事就要格外注意了。 夏天胃口不好，剩菜常有，但剩菜在高温中细菌会快速繁殖，肠胃稍微不好的人一吃下去就容易拉肚子、腹泻等各种肠胃疾病。 因此一路哥建议朋友们最好吃多少做多少，尽量别剩菜，实在要剩菜也别剩蔬菜，蔬菜比肉更容易产生亚硝酸盐。 忌缺水 要属最重要的，肯定是要多多喝水啦。三伏天如果缺水，心慌、气虚、中暑等等都会跟着来，一般人体每天所需水在12001500ml左右，随着气温升高，每个人还应当根据自己情况适当增加。 小口慢饮白开水就很好啦，有时间煮煮一路哥刚才推荐的山楂荷叶茶、三花饮也不错哦 这一事得常做 夏天很多朋友都习惯出去锻炼，不过当三伏天来临，气温过高不宜出去时，就可以试试一路哥推荐的这个小练习：端坐、闭目、吞津。 方法很简单，坐下，两臂自然下垂，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动1015次，可以帮助我们在夏天心平气和、养心安神、活血通络哦。
55岁男子，因一壶蒲公英水，被送进医院，提。。。到了春天在很多乡下都会自己去挖一些蒲公英，有祛火，解毒的作用。刘阿姨就是，到了这个时候，就和村里几个阿姨一起去山上，挖点蒲公英，回家后直接吃，或是泡水喝。这不今年刘……你不知道的韭菜籽的功效，这次全部告诉你！你不知道的韭菜籽的功效，这次全部告诉你！韭菜子，即韭菜的种子，呈盾状，表皮皱纹多而细密，脐部无明显的凹洼。作为药用时韭菜子有温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝的功效，可治阳痿、遗……“发物”都有哪些？又该如何忌口呢？不管是手术过后还是服用中药调理身体，医生一定都会嘱咐患者忌口，而这忌口的名单中又一定会提到发物，于是“不能吃发物”就成了每个病人的饮食准则。可是，这发物到底是什么？又有哪些食物……枸杞泡水明目、抗衰老！千万记得加点它，不。。。一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿！石家庄中医院制剂室主任中药师吴文博介绍：中医很早就有枸杞子养生的说法，枸杞子首载于《本经》，谓其有“坚筋骨、轻身不老”之功。……这50个食疗秘密，被封锁了70年，今天，我决定公。。。馆友“wyk1014”：您好！您的馆藏文章“这50个食疗秘密，被封锁了70年，今天，我决定公诸于世！”深受广大……一周早餐食谱：健康养生粥，天天不重样～周一：南瓜黎麦粥功效：藜麦是个好东西，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，据说美国宇航员全靠它在太空维持营养。具……药膳食疗方阴阳解析五神汤五神汤阴阳解析来源：《惠直堂经验方》组成：荆芥10g、苏叶10g、红糖30g、生姜10g、茶叶6g。制法与用法：红糖加水适量，烧沸，使红糖溶解。荆……营养价值丰富的菌菇食材，这样选才能发挥食。。。菌菇类食材营养价值很高，一直以来都被人们视为“养生食材”。人们日常生活中能够见到的菌菇食材数不胜数，用它们制成的美食也备受人们青睐。但是，不同的菌菇也有着不同的作用，想要发挥“……认识路边的野花（野菜）水芹水芹属于伞形科、水芹菜属。多年水生宿根草本植物。水芹别名水英、细本山芹菜、牛草、楚葵、刀芹、蜀芹、野芹菜等。水芹，顾名思义，长在水边的芹菜。的确，水芹其幼茎叶可做蔬菜食用……什么茶适合不懂茶的人喝？感恩提问者，普文是原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，什么茶适合不懂茶的人喝？其实不懂茶的人往往有一些异常相似的几点，普文分段讲述。喜香型。这个问题上，普文面对……绿茶的特点，泡法，适应人群青螺似铁坐如仙，摇转摊揉柳叶缠。小鼎轻煎龙井水，青花久泡岭头鲜。樟台不弃八方客，玉盏独迎问道贤。啜罢青红花茉莉，檀香一柱可听禅。说得是绿茶之冠西湖龙井，……香飘四溢的茉莉花茶，适合你饮用吗？前言茉莉花茶是养生茶饮中常见的花茶，清香的味道也很受我们的欢迎。茉莉花茶可以调理我们很多常见的不适症状，不过要注意的是并非人人都适合饮用哦。首先我们先来了……