秋养胃，正当时，远离二物，少吃三果，多食。。。

　　胃，喜温怕寒，对温度十分敏感。
　　稍一受寒，就会感到不适，诱发胃病。
　　入秋后，天气逐渐冷凉，此时，是各种胃病高发时节。
　　初秋时节，一定要做好胃部的保护工作，为安度秋冬打下基础。
　　胃不好的人，饭后一般有三种表现
　　1、饭后腹胀、腹痛
　　人受气于谷，谷入于胃，饮食与胃部健康，密切相关。
　　如果，经常在饭后，出现胃胀、胃痛的情况，要小心胃功能下降。
　　若是持续一周以上，要尽早就医检查，切莫拖延。
　　2、饭后烧心、反酸
　　“烧心”，也就是胃部有烧灼感。
　　经常饭后出现烧心，并且反酸、反胃等情况，要警惕感染了幽门螺杆菌。
　　幽门螺杆菌，传染性强，是引起慢性胃炎、消化溃疡、胃癌的主要致病菌。
　　3、饭后嗳气
　　胃不好的人，饭后还容易出现嗳气，但却不反酸的情况。
　　此时，若是还伴有恶心、呕吐，那么，要警惕慢性胃炎或者萎缩性胃炎。
　　最好及早就医检查。
　　秋养胃，正当时，远离二物，少吃三果，多食四蔬，胃会一点点变好
　　胃不好，远离二物
　　1、远离酒饮
　　入秋后，天气逐渐转冷，很多人喜欢喝酒暖身。
　　然而，酒精摄入体，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损害。
　　久而久之，容易引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血，严重损害胃部健康。
　　2、远离冷凉之物
　　胃，喜温热，怕冷凉。
　　入秋后，要少碰生冷、寒凉之物，以免胃部受寒，诱发胃肠疾病。
　　胃不好，少吃三果
　　1、柿子
　　胃酸多的人，要少吃柿子。
　　柿子含较多鞣酸及果胶，遇到胃酸，易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
　　2、山楂
　　山楂中，果胶和单宁酸含量高。
　　大量食用，易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血、胃壁坏死和穿孔。
　　3、鲜枣
　　鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
　　枣皮薄而坚硬，边缘锋利，若胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。
　　养胃，多食四蔬
　　1、秋葵
　　秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
　　经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。
　　2、甘蓝
　　甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。
　　常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
　　甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
　　3、山药
　　山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。
　　山药，含有黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，可保护胃部，改善胃痛。
　　胃不好，也可以选择吃点山药哦。
　　4、南瓜
　　南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
　　特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
　　南瓜富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。
　　养胃，做好五件事，胃会一点点变好
　　第一件：吃早餐，多温热
　　养胃，从早餐开始。
　　一份营养早餐，可养护胃部，更是人体一天中最重要的能量来源。
　　早餐不可省，并且，最好选择温热的食物。
　　早上起来后，吃点热食，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收。
　　第二件：多饮茶，消炎杀菌
　　感染幽门螺杆菌，是导致各种胃病的主要诱因之一。
　　生活中，用一些消炎杀菌小植物，泡水喝，对于胃部健康，大有益处。
　　并且，茶疗，对于调理胃病，有其独特的优势，温和持久，可养胃止痛。
　　蒲公英根，洗净后，经过发酵工艺，炒制成蒲公英根红茶，泡水喝，可大大降低寒性，并有助于杀灭幽门螺杆菌，养胃止痛。
　　蒲公英，随处可见，俗称婆婆丁，药食两用，对于胃部健康有益。
　　现代研究发现，蒲公英，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止，有助于保护胃黏膜。
　　四川某医院，应用蒲公英，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。
　　结论：蒲公英与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。
　　蒲公英具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，经常用其泡水喝，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。
　　第三件：
　　保睡眠，不熬夜
　　养胃记住一句话“吃人参不如睡五更”！
　　睡眠，对于养胃来说，十分重要。
　　胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。
　　这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
　　如果，经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜修复能力就会受影响。
　　充足的睡眠，是开胃的补药，是修复胃的一剂天然的良药。
　　医学研究发现，长期睡眠不足，容易引发胃溃疡、胃癌等多种胃部疾病。
　　睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
　　养护胃部，一定要注意，少熬夜，保证睡眠，晚上十一点前进入睡眠状态。
　　第四件：经常按揉，健脾胃
　　早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
　　小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
　　经常按揉内关穴，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
　　与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠蠕动，缓解胃酸反流性胃痛。
　　第五件：
　　适当运动，促消化
　　适当的运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
　　运动还可对胃肠道，起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合，有积极的作用。
　　因此，适当的增加点运动吧！
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