早餐要吃好，种类丰富很重要
　　钟南山老爷爷认为人在一日三餐的过程中不能长期过过饱的状态，长期过饱不仅容易患上老年痴呆，还会增加肠道负担，而我们看到钟爷爷的早餐菜单里有，2颗橙子，1碗红豆粥，一块加了奶酪的面包，鸡蛋，牛奶麦片，这些全都要吃完，当然大家不需要与他吃一顿相同，但是早餐的营养一定要丰富，给上午的工作提供充足的能量。
　　午餐要吃饱，肉蛋不可少
　　午餐在一日三餐中有有承上启下的作用，结束了一上午的辛勤劳动，身体急需补充一些能量，所以中午要吃的饱一些，一来补充一上午的消耗，二来为下午的高强度劳动做好能量储备，所以午餐要增加肉类，蛋类的摄入，可以适当配合蔬菜来食用。
　　晚餐要吃少，肠道负担小
　　晚餐建议大家多以粗粮为主，虽然钟老说他自己也不是很喜欢吃粗粮，但是为了自己的身体健康，又何必去图一时的口舌之快呢，晚餐大家迟7分饱就可以了，这样不仅减少了肠道的负担，晚上还能睡个好觉。
　　高盐要吃少，健康没烦恼
　　钟南山再三强调，高盐对身体健康的影响极大，尤其是高血压人群更是要减少高盐食物的摄入，但是现在很多老年人口味都比较重，这不仅叫人很担心，毕竟合理的饮食才能拥有健康的体魄，在灾难和病魔面前才有信心能够战胜它，大家要管住嘴，迈开腿。
　　最后钟老分享了10种“超级健康的食物”：黑巧克力，牛油果，柠檬，西兰花，大蒜，薯类，豆类，菠菜，核桃，鲑鱼，大家平常可以结合自己的身体状况，合理安排摄入这几种食物。
　　我是食味四季，爱美食，爱生活，就是我，关注我，带你体验别致的厨房气。

除了三餐，佛系吃货也爱吃这些佛系，通俗点说，就是有也行，没有也行，不争不抢。于是，网友们迅速对自己进行了准确定位，打下“佛系90后”，“佛系员工”，“佛系学生”，“佛系妈妈”等等大写的标签。而美食小……传承百年的经典味道，尝过的都说好传统的美味不同于网红食品，它有着自己独特的色彩，这是穿越百年传承下来的文化。无论是从其做工手法还是其完美的口感，都让人难以忘怀。今天就带你们重新认识到博大精深的美食文化，来一场……赏星悦目美食系列，撩妹必备美食。美：美味，美丽等，是感官的。食：食物，食材等，有形的，可视的。美食，不分贵贱，只要是自己喜欢的，都可以称为美食。但是如果妹子也喜欢，那意义就不一样了，食色性也，吃，……走心的零食礼物，送给最爱的人！说起节日就不能不提到礼物，一份令人惊喜而又心动的礼物是绝妙的感情增稠剂，也是完美表达爱意的绝佳方式，下面就给大家安利几款走心的情人节礼物。迷情巧克力巧克力就是爱情的……这些日式小吃，你都尝过吗？吃惯了网红的零食小吃，何不尝试一下来自大洋彼岸的日式小吃？相比于我们丰富的饮食文化，日本人们因为长期住在海边，所以口味更加鲜美，更加清淡。比如日本流行的生鱼片，讲究的就是……超高人气甜美蛋糕，让人越陷越深的诱惑幸福就是甜品的味道；每一道甜品都有一个故事；生活就像一道道甜品，不品尝怎么知道哪道更适合自己。有人说，“女人有两个胃，一个用来吃饭，一个用来吃甜点。”一边担心会胖，一边却难以抵……好吃不贵的糕点零食，念念不忘的味道爱吃糕点的姊妹饿的时刻总是翻箱倒柜找，身边怎么能缺少零食呢，这些好吃不贵的糕点，可以办公休闲时刻享用，告别眼馋带来的痛苦和煎熬。芝士冰激凌小蛋糕吃芝士蛋糕的好时节，……6款高颜值创意蛋糕，为你喜欢的人收藏吧1、许个愿吧创意慕斯星球蛋糕你见过敲开才能吃的星球蛋糕吗？作为一款有颜值又好吃的星球蛋糕，单凭外壳颜色就有三种哦，蓝色、粉红色、橙色，口味有提拉米苏、酸奶奥利奥、榴莲、芒……美味手撕面包棒，每一口都是那么好吃非常经典的一款原味年轮手撕包，有点像牛角包的味道，一撕一撕的纹路，层层松软美味。早上起来随手一个，撕面包的幸福感跟撕逼大作战胜利一样喜人，再搭配一盒牛奶就饱饱哒乐锦记原味……温暖早餐、下午茶点心，人气华夫饼现在华夫饼作为大众美食之一，无论是早餐、午餐、下午茶或工作简餐，它都能完美胜任。可以与各种美味食品搭配，也可以作为甜点，美味的口感和高颜值的外表都让人爱不释口。飞业华夫饼……惬意的午后，一起披着阳光邂逅下午茶一直以为的下午茶都是在某个咖啡店里，拍拍照片，发个朋友圈，让人隔着屏幕都感受到满满的生活精致感。但是对于上班族来说，我们多备点精致的小零食，下午小憩一会，忙碌中收获惬意，就已经……美味小甜点，女生无解的诱惑下面的这些小甜点，无论颜值和口感都超一流，女生快来瞧一瞧。inbox豆乳盒子虽然只是一个小小盒子的蛋糕，但工艺一点都没有少，6层手工制作，炼乳、蛋糕和果酱的精心搭配……