随着年龄的增长，我们记忆力慢慢下降，身体的新陈代谢减慢，大脑细胞功能也随之减退。60岁后，大脑以每年15的速度萎缩。为了我们的身体健康，日常生活多补充对大脑有好处的食物是很有必要的！
　　1、黑芝麻
　　黑芝麻里面含的优质脂肪、蛋白质和维生素E，能延缓大脑衰老，也能降低胆固醇，最重要还能乌黑亮发。
　　2、鱼肉
　　鱼肉富含DHA，有“脑黄金”之称，可提高记忆能力和思考能力，最主要能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。深海鱼和鱼油含有的欧米伽3脂肪酸，促进智力发育的首选食物之一。
　　3、鸡蛋
　　鸡蛋里有乙酰胆碱，能促进神经元兴奋，促进乙酰胆碱的合成，对神经发育作用非常好。
　　4、花生
　　花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，也神经系统需的重要物质，食用花生能够延缓大脑的衰退，还可以改善血液循环、增强记忆能力。
　　5、全谷物
　　全谷物食品，它们没有经过精细加工，在食物中保留更多营养，特别是膳食纤维和B族维生素，有助于给大脑提供能量，激活大脑细胞和改善记忆。
　　6、核桃
　　每天吃几颗核桃就能有效改善你的健康。核桃中富含抗氧化剂、维生素和矿物质，还能提高大脑的警觉性。核桃中的维生素E也可以帮助预防老年痴呆症。
　　7、西兰花
　　西兰花是最好的健脑食品之一，因为它富含维生素K和胆碱，有助于保持你的记忆力。此外它还富含维生素C，它的高纤维含量会让你很快就有饱的感觉。
　　8、姜黄
　　姜黄是一种古老的根茎，在历史上一直被用于治疗疾病。姜黄其实还有助于提高抗氧化水平，保持你的免疫系统健康，同时改善你的大脑的氧气摄入量，让你保持警觉和处理信息的能力。
　　9、小米粥
　　大家都知道小米去有养胃的作用，但是很好的人知道有一句保健大脑的功效，小米当中含有丰富的维生素和蛋白质，而小米粥，可以提高大脑的记忆力，而且还具有延缓衰老的作用。

姜枣茶，一年四季必不可少的补阳除湿佳饮中医认为，生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。红枣具有健脾、养血、安神之效，还可以抗过敏、保护……养心的、养肝的、养肺的、养肾的食物都在这养心的食物1、桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2……梁冬对话陈允斌：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋。。。全新力作访谈节目《梁品》陈允斌食疗养生作家国家公共营养师中国简易食疗推广第一人01：夏至时，我们吃桑葚、咸鸭蛋可以养阴夏至与……延缓大脑衰老，这些常见的护脑食物你知道几。。。随着年龄的增长，我们记忆力慢慢下降，身体的新陈代谢减慢，大脑细胞功能也随之减退。60岁后，大脑以每年15的速度萎缩。为了我们的身体健康，日常生活多补充对大脑有好处的食物是很有必……吃白萝卜的人，注意了！再不看就晚了！大图模式都说萝卜是冬天的宝，我国民间也有十月萝卜赛人参的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜：可生可熟，可菹可酱，可豉……“养生大师”51岁身亡！曾表示：大米是毒药。。。身体健康、长命百岁相信这是每个人的愿望网上相应的说法也是层出不穷最近有报道称声称“断食排毒养生”的林海峰食用变质大枣并拒绝正规医疗倒在朋友聚……碱性食物一览表碱性食物碱性食物并不是指吃起来味道像香皂的食物，而指的是含有矿物质丰富……牛肉的营养价值及牛肉嫩化技术的研究进展摘要介绍了牛肉的营养价值特点，以及影响牛肉嫩化程度的因素，重点介绍了牛肉嫩化的物理方法、化学方法和生物方法，并对其未来发展前景做了简要分析，目的是为牛肉的研究、加工和……五谷养生配方表210、滋补保健类：黑豆芝麻浆用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻510克、水适量制法：1、将黄豆、花生浸泡616小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆……老中医说“吃药不如吃蒜”，大蒜配它吃，男。。。俗话说：吃饭不吃蒜，营养少一半！大蒜不仅是我们常见的调味品，还是一味难得的药材。但因为大蒜的气味特殊，很多人都对它避之不及。告诉大家一个小秘诀，大蒜加它一起吃，防癌补……补气血最好的方法：紧把你手中的阿胶扔掉吧。。。身边很多女性朋友都会用阿胶补气血，先不说你买的阿胶是不是真的，钱总是没少花的吧？不会一个星期就明显见效吧？其实补气血最好的方法既简单有效花钱又少，一天只需几块钱，并且非常……用韭菜籽泡水喝，你会发现有这5大好处韭菜是大家经常会食用的一种蔬菜，韭菜具有壮阳补肾的作用。其实，韭菜籽也是有养生功效的。今天，我们就来了解一下用韭菜籽泡茶喝会有什么神奇功效吧。1、温阳补肾韭菜籽是比……