生活中，很多人常被中医诊断为“气血不足”，即气虚、血虚。气虚者脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等；血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。放任不管，会导致脏腑功能减退，引起早衰。
　　四物汤是补血养气的经典方，来源于宋代的《太平惠民和剂局方》，由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成。
　　熟地，甘温，能滋阴养血，补肾填精，为本方的主药；当归，甘润而温，辛香行走，能补血活血，补中有行；川芎，辛温，气味芳香，有活血通经、行血导滞之功，能调和肝用；白芍，酸寒，养肝和营，滋阴敛血，能和肝之阴。
　　做法：取熟地、当归、川芎、白芍各15克，把四味药材在凉水里浸泡半个小时，泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后，把大火调小，熬制4050分钟即可。另外，居家还可与鸡肉、羊肉炖食。
　　日常煲汤药膳熟地、黄芪羊肉汤：气血双补
　　羊肉750克、熟地、黄芪各30克、当归20克、白芍15克、生姜3片、红枣5个。
　　做法：羊肉洗净切块，用滚水焯过；红枣去核，当归切片，熟地、黄芪、生姜均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮开后，改文火煲1个半小时，调味供用。
　　必须纠正的气血养生误区：只有女人需要养气血
　　由于生理原因，女人的确比男人更容易气血亏虚，但并不意味着补气血是女人的专利。男性因烦劳过度、应酬加班饮食不节等原因都有可能会导致虚证，所以男人也要注意补气血哦。

豆腐不用买，有黄豆就能做！记住比例，无需。。。大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：豆腐不用买，家里有黄豆就能做！记住这个比例，无需卤水石膏，一晚上出豆腐！豆腐豆腐，诞生于2200多年前的西汉，相……油条、鸡蛋饼、山药饼、馅饼的家常做法，简。。。油条备料：酵母2克、面粉150克、清水105克、泡打粉1克、盐2克、花生油1勺、玉米油500克。做法：把面粉放在盆中，加入盐、泡打粉、酵母粉搅拌均匀，再倒入清水揉成……蒸馒头，我从不用酵母，加上3勺它，发面快又。。。蒸馒头，我从不用酵母，加上3勺食材，发面快又好，馒头膨软香甜！各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：蒸馒头，“外……10道凉菜做法，花半小时做好几道，待客首选。。。盼望着，盼望着，春天的脚步近了。柳树新发了嫩芽，野菜长出了绿叶，桃树、梨树纷纷绽开了花朵，竞相斗艳。万物生，一片生机勃勃的景象，令人欢喜雀跃。气温升高，天气转暖，各种应景小凉菜……15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方食材配比：鲜虾350克、肉末250克、鸡蛋3个、干香菇4朵、韭菜100克、葱花50克、姜末适量、蚝油10克、生抽30克、老抽1……一口下去呱呱脆响的小酥肉，我只用它来炸，。。。我的小酥肉是用五花肉来做的，只有用五花肉做出来的小酥肉才是香酥脆爽的。当然其他食材的搭配也很关键。肥廋相间的五花肉是很多食客最喜爱的肉食，它的味道相对普通的猪肉来说味道要……UC头条：小馄饨汤里的秘密，加一样什么调味。。。小馄饨汤有多种做法，有用大骨熬汤、用鸡架骨熬汤，还有用大地鱼熬的汤底。各个地方的口味不一样，所以汤底的做法也不尽相同。总之小馄饨好不好吃，一锅汤的功劳最大。三姐饺子馄饨店的汤，……烧烤店的烤肉为什么那么香，配方在这儿，白。。。首先制作料油：锅中倒入五斤色拉油，放二两葱末和二两姜末，小火炸香至金黄捞出。再放入泡过水的香料：八角、桂皮、香叶、小茴香、花椒各十克，小火炸香后捞出即成料油。烧烤的……揭秘34种常用香料的名称与用途香料在应用中分君、臣、佐使三者关系搭配。君料即主料，主料的选择是针对烹饪的食材最为合适的，是去腥、去异、赋味效果最佳的，主料在香料配伍中用量也是最大的。臣料即辅料，是用来辅助君……六大茶系茶的味道不同，六种茶语对应六种人格春季的雨，绵绵不断。撑起油伞，我来到山中，去寻觅春天的味道茶的味道。终于，我得到了一碗晶莹淡绿的茶汤，茶香飘逸，茶青酿蜜，让我回味着六大茶系，我知道，茶友们也在期待。。。。。……秒杀99卤牛肉的配方本款卤料由宏德微课堂旗下老师研发而成，之所以取名叫“傻瓜卤”，是因为这是的一款傻瓜式的卤牛肉技术，只需要一勺清水，一包香料包就可以卤出美味可口的牛肉，所谓大道至简，把所有复杂的……酸菜的腌制方法，不用盐不用晒，如此简单一。。。在众多蔬菜中，白菜的价格也是最便宜的，我也是从小吃大白菜长大的，所以对大白菜有着一种特殊的感情。在我的印象中，小时候家里除了白菜几乎没有别的蔬菜，因为那时候的经济条件不好……