盐是人生活中不可缺少的，每天的烹饪中都需要使用食盐来调味，而且盐也有人体所必须要补充的一些物质，如果缺少这些物质人体就会出现各种问题。
　　由于生活水平的提高，食盐不再限量，所以很多人都养成了重口味的饮食习惯，而又随着科学技术的提高，很多专家指出，盐吃多了不好，并且会对身体有害处。
　　这一点很多注重养生的人都知道，但是盐吃多了会怎样，却很少有人知道，下面就来说说盐吃多了究竟会怎样。
　　1、盐吃多了会患高血压。许多研究以及临床数据证实，高盐饮食是导致人患上高血压有原因之一。
　　2、引起血管硬化。每天有高盐摄入的人容易增加人体内的血液量，这将增加血管壁上的压力，当血管壁上的压力太大，就容易发生血管硬化和其它问题。
　　3、增加肾脏的负担。如果你吃太多的盐，就会感到口渴，喝很多水，以缓解口渴。长期摄入食盐会导致身体出现浮肿，从而增加肾脏的负担。
　　4、得严重胃病。当人体摄取的食盐量过高之后，就会对人体的胃粘膜产生损伤，进而诱发胃病。
　　5、容易感冒。吃盐多的人容易感冒。因为高浓度的盐可以抑制呼吸道细胞的活性，对抗病毒能力产生影响。如果你多吃盐，唾液就会减少，口腔中的有益菌也会减少。病毒就会更容易在上呼吸道上繁殖。
　　6、盐分、脂肪改变人体的“习惯”。研究结果显示，高盐饮食会促进人体胰岛素分泌过量，造成糖分储备不足，并且人体会按照身体的胰岛素的指示，继续储备糖分，多余的糖就会被转换成身体脂肪。简单来说，胰岛素越高，脂肪越容易堆积在体内，体重也会随之增加。
　　想必大家也是在今天知道了日常生活中经常吃的盐，会带来这么多的健康问题，但是大家也不要惊慌，控制食盐摄入量就可以了。
　　另外，平时经常吃的零食、烤肉、三明治等食品的盐含量也很高，这些零食的含盐量对人体会产生很大的负担，所要克制自己不要摄入过多，可要记得吃多了盐分过多的食物就会导致肥胖，所以大家在平常的生活中一定要以清淡的食物为主。
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