各位美丽的妈妈们，平日里，咱们为了家里的柴米油盐酱醋茶操碎了心，发明创造了N多美食来满足一家老小的胃口，可您考虑过您自己吗？您最喜欢吃什么？又最需要补什么？
　　做妈妈千万不要忽略了自己，纵使日理万机，也要忙里偷闲好好关照一下自己，照顾好自己是照顾好家人的前提。今天，这款雪梨银耳红枣汤或许会合您心意，食材物美价廉，但滋补功能却一点也不差哦。
　　原料：雪梨，银耳，红枣，冰糖适量。
　　制作过程：
　　1。雪梨削皮去核，银耳去蒂泡软，红枣洗净浸泡片刻。
　　2。将水烧开放入银耳，大火煮开后改小火慢慢熬制，直到银耳熟烂。
　　3。放入雪梨和红枣继续煮10分钟。
　　4。放入适量冰糖，搅拌至完全溶解，关火，焖一会儿，美味的汤羹就可以出锅了。
　　营养功效：雪梨、银耳和红枣都是药食用同源之物，都具有很好的食疗功效。雪梨银耳红枣汤不仅可以清肺热、降压、降胆固醇、保肝护肝，还有美容养颜的功效。

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