人到了五十，处在一个比较尴尬的年龄，这时上有老，下有小，身体也在进入一个快速的衰老的阶段，身体的器官功能下降，各种疾病也会跟着爆发。 这时候如果不注意保护身体健康，不注意好平时的生活习惯和饮食习惯，就可能被各种疾病找上门，尤其是心脑血管病和肿瘤。 常言道：病从口入，管住嘴，也就更能减少疾病的发生。 人过五十，想长寿管住嘴，4种食物就算再喜欢，也最好一口别碰！ 食物一、肥肉等油腻食物 不少人到了中年之后，就不太注意保持体型了，在吃的方面也很随意，尤其是肥肉等油腻食物，如扣肉、红烧肉、猪肘等等，常常食不忌口。 但是这样一来，就很容易使人发胖，给身体和血管带来巨大负担，增加患上心血管疾病的几率，如高血脂、血栓等等。 因此，平时饮食还是要多注意下，少吃肥肉，注意控制体重，这样才能减少疾病的发生。 食物二、剩饭剩菜 食物讲究的就是新鲜，举个简单的例子，刚炒出来的绿叶蔬菜营养价值很高，口感也最丰富，但是放置的时间久了，变成了剩菜，这不仅没什么营养价值，还会产生一些致癌物，比如亚硝酸盐和亚硝胺。 摄入体内之后，在胃酸和细菌的综合作用下，会形成亚硝胺，这是一种致癌物，易导致胃癌的发生。 所以，平时就算再节省也不要吃绿叶的剩菜，这样对健康不利。 食物三、含糖饮料等高糖食物 人们对吃糖方面的抵抗力是比较弱的，因为吃糖会让人愉悦，大脑会分泌多巴胺，使你想再多进食。而吃糖过多，除了容易使人发胖之外，还会带来糖化反应。 人体内的糖化反应最终产物是一种叫AGE的劣质蛋白质，很难分解，会随着年龄的增长而积累，加速肌肤和身体老化，因此也被称为老化物质。 建议，平时少喝含糖饮料、也要少吃蛋糕等食物，减少罹患肾脏病，心脑血管病的风险。 食物四、动物内脏 动物内脏，就像牛杂、羊杂、猪杂等，其丰富的口感受不少中老年人喜爱，而且对于贫血的人来说，动物内脏还是非常好的补血食物。 但需要注意，动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，是瘦肉的23倍。 人体一旦摄入过多胆固醇，就很容易在血管壁上沉积形成斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是常说的动脉粥样硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。 人过50，寿命短的人，这里会比较臭！ 1、口臭 出现口臭，也许是刷牙不干净所致，但是，久久消散不去的口臭，就要小心是疾病发出的信号。 一方面是因为幽门螺杆菌感染，产生大量尿素酶，能迅速分解尿素产生大量氨，氨是一种具有特殊臭味的物质，从而造成顽固性口臭。 另一方面是因为肝功能下降，对氮和氨的分解能力下降，这些气体会随着呼吸排出体外，出现口臭的症状。 2、腋臭 除了狐臭，身体莫名出现臭味时，要警惕是肝肾出现问题： 因为肝受损时，体内的毒素、垃圾不易排出体外，这时汗液会有味道，甚至衣服会有黄色的汗斑； 而肾脏作为排毒器官，排毒功能下降时，体内水分代谢减缓，水中的毒素和细菌无法通过尿液排出，就会通过腋下的大汗腺排出，由此造成腋下发臭的情况。 人到中年，想健康，做好3件事！ 一、喝好 平时多喝水，喝茶水，养成以茶代酒的好习惯，对于健康长寿来说很有益处。如绿茶、红茶、花草茶等等，都可以多喝。 刺玫花茶，延缓衰老 刺玫花，是一种野生的玫瑰花，微温，具有调经活血，促进血液轮回的作用，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气；同时有延缓衰老，美容养颜的作用。 蒲公英红茶，养肝 蒲公英，归肝经，擅于排肝毒，可预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤效果不错。 现代研究已证实，蒲公英有保肝作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，同时还能增强肝脏再生能力。 因蒲公英性寒，对脾胃虚寒者、体质阴虚者不宜饮用，经过发酵处理，做成蒲公英红茶，能大大降低寒性，适合长期饮用。 二、吃好 吃也是一门学问，首先讲究慢，人年纪大了后，肠胃功能会慢慢下降，这时候就要改掉暴饮暴食的习惯，做到细嚼慢咽，这样才能促进食物的消化，减轻肠胃的负担； 其次吃饭要注意八分饱，不要吃得过撑，很多事情是物极必反的。吃到八分饱，其能量和营养完全能够满足身体的需要，而且也能够减轻肠胃的负担，减少了罹患肠胃疾病的风险； 最后，注意饮食结构，一顿饭中，最好要有13的主食、13蔬菜、13肉、蛋白质类，这样才是比较健康的饮食结构，才有利于身体健康。 三、动好 常言道：生命在于运动，运动量不足，很容易使得人发胖，从而使得各种慢性疾病接踵而来，如脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等等。并且经常不运动也会加速关节的僵硬化。 因此，不论有多忙，每天都要进行适当的运动，坚持一、三、五、七的原则。 就是指一周运动五天，每次三十分钟，最后累积的步数要达到7千步即可，运动可量力而行，不要太过急躁。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
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