女人味要养阴
3月23日 不星湖投稿 中医认为，最能展现女人味的季节是秋天！“春季养阳，秋季养阴”，体内充足的阴气是你好皮肤、好身材的首要保证！秋季适时养阴，就像傍晚浇花，水分不但不会被蒸发，还能兼顾晨露的滋养！学会秋日养阴术，你一定能充满浓浓女人味。
1。每周最多吃3次辣食
在秋季吃太多辛辣食物，会让肺火上扬，使身体产生大量阳气，这也是你吃了很多辣椒后，荷尔蒙水平紊乱，脸颊爬上小痘痘的原因！建议你在秋季保持清淡饮食，如果你“无辣不欢”，也要把每周食辣的次数控制在3次以下！
2。多吃酸味水果
中医中有“酸甘化阴”的说法，也就是说，微酸的水果有很好的生津补阴作用，建议你选择青苹果、石榴和橘子。另外，你还可以在秋季吃点甜食，它能帮你维持体内阴气。更重要的是，阴气充足时，雌性荷尔蒙水平才能稳定，只要每天的摄糖量不超过300克，基本不用担心发胖问题！
3。抽空去峡谷郊游
高处为阳，低处为阴，越低凹的地方阴气越浓，四川是中国最著名的盆地，这也是“川妹子”皮肤白皙、身材苗条、女人味十足的原因。建议你在秋季多去郊外峡谷呼吸新鲜空气，为体内补充阴气和正能量！
4。经常赤足走路
天为阳，地为阴，地气本身属阴气，只要常接地气，就能为人体补给阴气。经常练习赤足走路，可有效接收大地正能量，让你充满女性的“阴柔”味。《悦己》还建议，尽量不要在秋天穿高跟鞋，它会让你远离大地阴气，出现体内阴虚！
5。朝北方深呼吸
所谓“南阳北阴”，北方是产生阴气的方位，如果你最近皮肤干燥、心情不爽，很可能是阴气不盛所致。建议你经常面向北方进行深呼吸！如果你分不清方向，只要记住，背向太阳下山的方向呼吸就可以了！如果条件允许，你还可以搬到朝北的卧室里工作、休息。
6。在晚上散步
中医认为，白昼为阳，夜晚为阴，经常在晚上散步，能有效吸收大自然中的阴气。另外，日为阳，月为阴，当你感到身体阴气不足时，不要因为天气转凉丢掉那把遮阳伞，避免日晒很重要。当然，对着月亮的方向深呼吸，也可让你吸收足量阴气！
7。每天喝足1500毫升水
水为阴中至阴！水分不足时，阴气会很快流失！中医专家建议，在秋季，每人每天至少要喝1500毫升水。矿泉水是最好的选择，因为矿泉水来源于地下，低处为阴，矿泉水能为你补充足量阴气！
8。尽量少穿一点
所谓“春捂秋冻”，一点不假！如果你穿得太多，内火就会上扬，火为阳中至阳，它会抑制阴气！只要天气不太冷，你大可穿夏装，展示好身材，留住体内阴气！
9。点压天突穴、廉泉穴
天突穴位于两锁骨中间，点压天突穴，能有效上扬体内阴气，并有生津功效。廉泉穴位于颈部正中线上，经常用大拇指点揉，有润肺补阴功效。晚上是最好的补阴时间，睡觉前，一定别忘反复点压这两个穴位！
10。多吃一点梨
秋天的阴气与肺气相通，只有肺气充盈，体内阴气才不会轻易流失！最好的补肺食物是梨，梨花是白色的，中医讲“白色入肺”，是因为梨具有润肺、补阴的作用。另外，梨还可平衡人体气血水平，让你精力十足。适当喝一点“秋梨膏”，也可让你获得浓浓女人味！
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