10个人中8个有胃病 据世界卫生组织胃病情况统计： 胃病在人群中发病率高达80！ 胃病，“三分靠治，七分靠养”， 很多人一旦胃不舒服， 就想靠吃点什么来把胃养好。 甚至， 自己总结了一套“养胃食物大全”： 白粥、小米粥、面条、南瓜、山药 吃了这么多“养胃”食物， 小北想问： 这些食物真的养胃吗？ 这些食物真的养胃吗？ Q 白粥、小米粥养胃？ 真相 不完全正确，得分人 胃不舒服吃什么？大多数人第一反应是喝粥。 粥通常都煮的很稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，这样看确实“养胃”。 并不是所有胃不舒服都能喝粥 怎么喝粥也很有讲究 建议： 对于粥的做法，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。 米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等，当米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充养作用。 Q 面条、面片养胃？ 真相 清汤、煮软烂才管用 面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。 建议： 面条、面片要煮得软烂。 面条、面片最好吃清汤的。油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。 Q 馒头、面包养胃？ 真相 烤馒头片、面包片更合适 把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。 建议： 烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。 不要贪多，胃肠不好的人每次吃12片即可。 Q 苏打饼干养胃？ 真相 作为加餐食用就好 苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。 但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。 苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。 建议： 不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。 吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。 购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。 Q 猴菇饼干养胃？ 真相 不养胃，别花冤枉钱 其实，猴头菇治疗胃病，并没有可靠的科学依据。直接吃猴头菇来养胃都是靠想象，更何况是少量添加在饼干里。。。 所以，一直号称可以养胃的猴菇饼干，其实就是一种极其普通的饼干。 Q 山药养胃？ 真相 得吃绵密软糯的“面”山药 说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。只是，通过食物补充的多糖含量，不一定能达到治疗胃病的有效剂量。 建议： 选择多糖丰富的品种，也就是那种口感绵密、软糯的“面”山药。而爽脆口感的，多糖含量较少。 不能多吃。不管拿山药当菜吃还是替代主食吃，因为淀粉含量不算少，不能吃太多。 Q 南瓜养胃？ 真相 必须彻底做熟烂 南瓜富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，算是对胃有一定好处。 建议： 胃不好的人，无论是蒸南瓜、炒南瓜，一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃。 Q 生姜、干姜片养胃？ 真相 意义不大 生姜、干姜片里的姜辣素，可以减少幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤，也可增加胃黏膜的血流量，对胃有一定的保护作用。 但是日常生活中使用姜的情况，无外乎是吃姜糖、喝姜汤、姜茶，以及姜丝、姜片作为佐料入菜，量不够、不吃下去，意义都不大。 Q 牛奶养胃？ 真相 喝牛奶未必一定养胃 牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。 全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。但乳糖不耐受的人，少喝为妙。 脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的17，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。 Q 红茶养胃？ 真相 只是相对不伤胃 无论绿茶、红茶、花果茶，都没有养胃的作用。 只是红茶属于全发酵茶，茶多酚含量相对要少，对胃的刺激性要小，但没有养胃的作用。 Q 猪肚养胃？ 真相 以形补形不靠谱 猪肚，就是猪的胃。大家认为它养胃，可能是源于以形补形。 其实，猪肚不仅不养胃，脂肪含量还高，食用要适量。 另外，动物内脏嘌呤含量高，高尿酸和痛风患者应完全避免。 提醒： 胃病“三分治七分养”，七分养应该是在三分治疗的基础上进行的。应该在经过全方位的检查确诊之后，在医生指导下进行治和养。 消化科医生的8个养胃秘诀 消化不良，没胃口 秘诀1 一日三餐规律吃 早饭最好8点之前，午饭在13点之前，晚饭19点之前。 秘诀2 揉按中脘穴、足三里穴 每天按揉这两个穴位各5分钟，力度以产生酸胀感为宜。坚持1个月，能有效改善消化不良。 反酸、烧心 秘诀3 吃饭七分饱 吃饭七分饱就好。吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管。 秘诀4 吃完饭不要立即躺下 吃饭后胃内压力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。 另外，晚餐距睡觉必须在3个小时以上，因为胃消化排空需要34小时。 秘诀5 左侧卧，换个睡姿 胃在身体偏左侧，左侧卧胃的位置较低。 枕头选1520厘米高的，这样食管高于胃，防止胃酸反流。 慢性胃炎 秘诀6 早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！ 早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点，但要清淡饮食。 秘诀7 适当运动 进餐2小时后再运动，每周运动3次，每次30分钟以上。 胃溃疡 秘诀8 多吃营养易消化的食物 如富含维生素的蔬菜、水果；富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、鱼肉等。 烹饪方式以蒸、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽
木瓜枸杞茶的做法“排毒，养颜，美容”这三个词也是在我们的生活中经常听到的，现在的女性朋友也一直在追求着，的确现在的人们不仅讲究吃的饱还要吃的健康，所以我们今天也来为大家介绍一种养成茶木瓜枸杞茶……女性喝什么茶美容效果最好我们都知道茶对于我们的来说是很重要的，因为茶的功效能够满足我们的需要，所以有越来越多的人喜欢上了饮茶，品尝茶可以令我们修心养性，让我们变得更加平静和淡定，那么对于女性朋友来说，……通便排毒茶的效果由于现在的人们的生活不规律，导致身体出现很多的小问题，比如便秘就是很多人烦恼的事情，大家也知道便秘给我们带来了很多的问题，所以有些人会买一些通便药，但是效果却没有想象中那么好，……排毒养颜喝什么茶比较好现在的很多的女性朋友越来越注重养生方面的问题了，因为从养生方面去进行美容，效果远比用护肤品强得多，好得多，所以我们今天为来为大家介绍一种很有效的美容养颜排毒的茶，它的功效也是不……肉桂苹果茶的具体做法肉桂苹果茶具有减肥排毒，美容养颜的功效，想要去除身体多余多余脂肪，达到塑身的效果，对于那些不爱运动又无法控制饮食的人来是一件非常痛苦的事，而这时肉桂苹果茶解救了他们，终于不用眼……普耳茶制作过程普耳茶制作是比较复杂的，大家都知道中国作为一个茶大国，拥有着历史悠久的茶文化，而普耳茶也是作为我国历史上的茗茶之一，为众人所喜欢，口味非常好，而且普耳茶的种类也是非常多的，制作……什么茶的通便效果比较好什么茶能通便，相信很多人对于这样问题也是感到很困惑的，在现在这个快速发展的社会里，快节奏的生活，已经让很多喘不过气了，生活压力巨大，工作压力更大，社会竞争压力也很大，所以很多人……有哪些美容养颜排毒茶现在很多爱美的女性朋友，越来越注重养生方面的问题了，因为从养生方面去进行美容，效果远比用护肤品强得多，所以我们今天也来为大家介绍一种很有效的美容养颜排毒茶，它的功效可是不可小觑……茅根冬瓜茶的具体做法茅根冬瓜茶是一种由茅根和冬瓜泡制而成的茶，具有非常好的排毒去火，安神醒目的功效，长期饮用则非常有利于人体健康，具有养生的效果。没事的时候来杯茅根冬瓜茶，既能品尝其清新爽口的口味……枸杞大枣菊花茶的具体做法“排毒，养颜，美容”，这三个词是我们在日常生活中经常会听到的，现在的女性朋友也一直在追求的，因为现在的人们不仅要讲究吃得饱还有吃的健康，所以我们今天就来为大家介绍一种养生茶枸杞……苦荞茶降血压的效果如何苦荞茶降血压的效果是很不错的，因为苦荞茶本身所含的芦丁就可以有效的软化血管，所以具有降血脂，降血压的好处，当然对于肥胖人群来说，苦荞也是一种减肥的佳品，它能够减肥排毒，清理身体……苦荞茶养胃吗在现在的生活中，由于很多朋友对于平时的生活习惯，饮食习惯或者是作息习惯都很不规律，导致身体出现很多的小毛病，而胃病就是常见的问题，见过很多人胃痛的时候，非常难受，所以养生一个良……