周一：南瓜黎麦粥 功效：藜麦是个好东西，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，据说美国宇航员全靠它在太空维持营养。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，是糖尿病人的福音。 食材：南瓜、藜麦3瓶盖、大米2瓶盖 做法：将藜麦放在清水里浸泡直到发芽，这一步很重要，如果直接煮的话会苦。待其出芽后，洗净待用。将南瓜、洗干净的藜麦和大米放在炖盅里，加一碗水。南瓜的量随意，喜欢吃多少就放多少。炖盅定时2小时，第二天起来就可以直接吃了。不需要加调味，南瓜很甜，煮出来就甜甜的。 周二：双菇鸡肉粥心 功效：肉入肝经，因此具有补肝血的作用中。 食材：鸡肉、大米5瓶盖、香菇2个、口蘑2个、姜、葱 做法：将鸡肉焯水断生备用将香菇和口蘑切小或切片，姜切丝待用。鸡肉、香菇、口蘑、姜丝和大米放至炖盅，加一碗水。定时两小时，第二天早上起来，撒上葱花和加盐就可以享受美美的早餐了。 周三、燕麦红米排骨粥 功效：燕麦是有减肥和降糖、降胆固醇的作用的，而且富含蛋白质及各种维生素，有保湿抗皱，美白祛斑等功效。红米可以补血、降血脂和血压，加上排骨味道好极了。 食材：排骨两或三个、红米3瓶盖、燕麦米2瓶盖、葱丝 做法：排骨焯水断生去血水将排骨红米，燕麦米和姜丝放入炖蛊，加一碗水，定时2小时就可以了。 周四、海参小米粥 功效：海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。 食材：大米2瓶盖、小米4瓶盖、海参一个、姜丝 做法：将海参切小段用保鲜盒或袋子放在冰箱冷藏大米和小米放在炖盅加一碗水，定时两小时。早上起来后，将其加热开炖，把冷藏的海参和姜丝放在炖盅里继续炖2030分钟左右。 ps之所以要让海参第二天加入，是因为海参炖久了会烂，而且会让粥变粘稠，口感不太好。但是如果不介意又比较懒的，就在放小米大米时一起加入也可以心。 周五、猪腰葱花粥 功效：猪腰子有补肾利尿作用。黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸，以活血止血见长，具有益气补血、润肺镇静的功效。常吃可降低心血管病发病率，起养颜、抗衰老的作用时。 食材：大米5瓶盖、猪腰、葱2到3颗、姜丝 做法：将猪腰切小片，放入冰箱中冷藏待用。大米加一碗水放入炖盅，定时两小时。早上起来后，将其加热开炖，把冷藏的猪腰和切碎的葱放在炖盅里继续炖2030分钟左右。 ps猪腰比较腥，葱花越多越香盛。 周六、牛肉滑蛋粥 功效：寒冬食牛肉可暖胃；同时牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效 食材：牛肉、大米5瓶盖、葱丝、鸡蛋 做法：牛肉用淀粉、油、酱油腌制，保鲜放在冰箱冷藏室备用（这个步骤能让牛肉的口感变嫩）大米加一碗水放置炖盅，定时两小时早上起来后，将其加热开炖，把冷藏的牛肉和搅匀的蛋液放在炖盅里，鸡蛋在炖盅中搅散，继续炖2030分钟左右。 周日、鲜虾香菇粥 功效：虾有利于预防高血压及心肌梗死，还有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果时。 食材：虾、大米5瓶盖、香菇34颗、葱丝、姜丝 做法：香菇泡发，与大米一起放入炖盅，加一碗水，定时2小时。早上起来后，将其加热开炖，把虾、葱、姜放在炖盅里，继续炖2030分钟左右。 ps虾最好是整只粥不去壳，这样煮出来的粥，海鲜味更浓。 好啦，美珵今天的分享就到这里啦，如果觉得我的分享对你有帮助，就动动你的小手转发一下再走吧
总吃剩菜小心会长胖巧妙处理剩菜的日常妙招现在的生活水平普遍得到了提升，很多人家里都喜欢做很多的菜来吃，但是一顿吃不完，于是就有了剩菜。吃剩菜对于身体是会有一些危害的，长期吃更是如此，如果你有这样的习惯，建议尽快的改掉……补钙饮食误区总是在耽误钙吸收多吃牛肉能否补钙补钙一直都是一件很受关注的事情，因为越来越多的人都意识到缺钙的危害，在缺钙的时候人会出现各种不适的症状。补钙吃什么？食疗补钙是很好的方法，学会了之后，你就不容易缺钙了。补钙的误……工作压力也容易造成缺铁改善缺铁问题的补铁水果当我们缺铁的时候，会出现一系列的不适症状，而多数人在进行身体检查的时候，都会发现自己有缺铁的情况。吃什么补铁？在日常生活中，我们应该多注意食补，好好的调理自己的身体。补铁的食物……改变生活习惯就能达到健脑的目的能补脑健脑的食物“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，在日常生活中，我们做出一些小的改变，就能达到健脑的目……12种食物有抗癌成分餐桌上合理添加有助于防癌因为环境的改变和饮食的不注意，现在很多人的体质都发生了变化，癌变是很常见的，已成为现代人的健康杀手。良好的生活习惯是预防癌症的手段之一，其中包括均衡的饮食。有一些食物具有抗癌成……蜂蜜虽好也因人而异蜂蜜虽好也因人而异蜂蜜虽好，也因人而异我们都知道吃蜂蜜很好，蜂蜜是一种营养丰富的健康饮食佳品。蜂蜜中含有单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等多种营养成……注意：6种千万不能生吃的食物注意：6种千万不能生吃的食物注意：6种千万不能生吃的食物木薯尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在……性冷淡与你的饮食紧密相连性冷淡与你的饮食紧密相连不健康的饮食导致性冷淡我们所吃的东西是给我们的身体提供能量的，如果你吃的过于讲究或者可以的节食，就会打破身体的系统，影响身体健康，进而影响人……这些食物的皮千万不能吃！这些食物的皮千万不能吃！这些食物的皮千万不能吃！土豆皮：慢性中毒土豆皮中含有最多的有毒物质就是配糖生物碱，若误吃则会引起吃物中毒，由于是慢性中毒，因此初起症状……感冒咳嗽一定不能吃这些食物！感冒咳嗽一定不能吃这些食物！感冒咳嗽一定不能吃这些食物！忌鱼腥虾蟹有不少发热咳嗽患儿在进食鱼腥类食物后反致症状加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有……盘点晚上不能吃的食物盘点晚上不能吃的食物盘点晚上不能吃的食物肝火旺者晚上不喝牛奶晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡……你意想不到餐桌上最脏的食物你意想不到餐桌上最脏的食物你意想不到餐桌上最脏的食物生蚝生蚝含有诺罗病毒、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。平时不管是在外吃还是自己做的生蚝一定要保证熟透。……