炎炎夏日，补水和防晒同等重要，喝水就是个调养身体的好方法。中医道，医食同源，食药同用。而茶就被奉为世纪饮品，含有多种营养素，具有解渴利尿、帮助消化、抑制高脂血症等多种效用，常常为人称道。 下面四种药茶中的材料既能入药，又能服用，大家可以根据自己的体质自制药茶，让体质的改变在润物无声中进行。 解郁舒心的“薄荷茶” 在花市就能买到的薄荷，不仅是桌子上养眼的绿植，还是有药用价值能治治小病的“良方”，尤其适合女性朋友。 在生活中，我们若是身处于恼怒、抑郁的情绪中无法脱身，薄荷就是最好的疏解药。一般没严重到需要吃药的程度时，我们可以用薄荷沏茶来解决。只需要揪几片薄荷叶，加点绿茶，和冰糖一起用开水冲泡，焖两三分钟就可以喝了。薄荷茶的味道非常清凉甘甜，会让你觉得心胸一下子开朗了许多，坚持饮用三五天，还能帮助我们避免肝郁。 说到舒缓肝郁，大家很熟悉的一个中成药叫“加味逍遥丸”，就主治人们因生气，精神压力过大导致的肝气郁结。“逍遥丸”里虽然有柴胡之类的重要疏肝药，但薄荷的价值却被历代医家强调，乃至于说，如果“逍遥丸”里没有薄荷，疏肝的力量会大减。由此可见，薄荷的效果绝对不能小视。 除了解肝郁，薄荷还能用在风热感冒中，特别是伴有眼睛红肿、头面部有发红痘痘症状时，用薄荷最合适。同样是用薄荷叶沏茶，趁热喝下去，出点汗，身体就轻松了。如果是药店里买的干薄荷，我们每天可以用10克左右，若是新鲜的则可多一点。 养阴生津的“麦冬乌梅茶” 很多人觉得自己爱“上火”，不论是吃干的、辣的、油炸的，还是饼干、干果都难逃“上火”。这说明他身体里太缺水了，否则不至于这么容易失衡，这个时候就不能只“去火”，更要补水、补阴。 小加身边有一位女性朋友，身体偏瘦，嘴唇也偏红，特别容易上火，严重时甚至从卖炸鸡的路边摊儿经过都会嗓子疼。为此，她吃过很多去火的药，但都不顶用。 她真的有那么多“火”吗？其实不是，她的本质是阴虚，如果只“去火”，不可能解决根本问题，“去火”药用得过度，还会折伤正常的阳气，最终迫使阴阳在低水平上将就着平衡。这时候，“滋阴”就尤为重要了，把水补足，当我们再遇到热的东西时也不至于“一点就着”。 我们可以用乌梅、麦冬组合泡茶来缓解“上火”，它们中一个是酸味，一个是甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，化生阴液以滋阴。具体操作是将这两个药物放到保温杯中，开水冲泡浸二十分钟，就可以不断蓄水备用，饮用前大家不要忘记稍微加热一下，这样药物渗出才更多。 补血活血的“三红汤” 有一款由三个红色的药物食物组成的汤方“三红汤”，很值得小加向大家推荐。这个方子是一个著名老中医自己常用的，这位中医至今虽已年近八旬，但身体康健，还能头脑清楚地出门看诊。之所以如此，和他平时的规律生活起居大有关系，其中“三红汤”就是他每天必喝的。 这个汤主攻补血养血，其中包括能活血化瘀的山里红3、4个，能补血养阴的红枣5、6枚，枸杞10余粒。我们可将山里红和红枣掰开，与枸杞一起用开水冲泡，每天用它代替茶，待泡到没什么味道，还可将剩下的食物吃掉。 这个“三红汤”更适合秋冬，一个原因是食材当令，另一个则是秋冬更需补血活血。山里红就是山楂，对于有淤血、瘀斑、冠心病、心绞痛的人很合适。红枣健脾补血，它的价值不在于升高血红蛋白，而是帮助身体恢复造血能力，同时和山楂一样富含维生素C。枸杞是补肝肾之阴的“圣品”，适合眼睛干涩、用眼过度的人。三个药食两用的食材组合起来，既能补气血又能益肝肾之阴，再把它们泡茶每天饮用，有补肝益肾的效果。 温脾暖胃的“麦芽红茶” 这款炒麦芽、红茶、饴糖搭配的“麦芽红茶”，是为脾胃虚寒的人定制的。炒麦芽类似韩国大麦茶里的大麦，本身是温性的，炒制之后性质更温了。红茶是炒制发酵过的茶，是茶叶里性质最温和的一个。茶叶中，绿茶是最凉的，所以，脾胃虚寒的人喝了绿茶会胃疼，特别是在空腹时或在冬天时节。 而红茶性质恰恰相反，温热的红茶和炒麦芽配在一起更能增加其温暖之效。这种茶最好加饴糖，因为饴糖是所有糖里面性质最温，也是唯一有补益作用的糖。一勺麦芽，配同等的红茶，再加上一勺饴糖，或者以口感为准，用开水冲泡后即能饮用。 而至于什么时候饮用麦芽红茶，小加建议在下午。尤其是下午三四点时，我们胃里的午餐食物已经消化殆尽，很多脾胃虚弱的人会在此时胃疼。这种疼是隐隐的，丝丝拉拉的疼，用手摁着，或者用热水袋温熨会舒服，总之是典型的虚性疼痛。这个时候，我们饮用一杯麦芽红茶，再配上一片烤馒头或者烤面包片吃下去后，胃里就会舒畅不少。 面对这些老少皆宜的养生药茶，不知道你是否也心动了呢？ 但小加要提醒，防暑的药茶药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用。此外，大家在入睡前和空腹时也不要喝药茶，以免胃部不适。家常药茶胜在简易又养生，常饮药茶不仅能够强健体魄，还能防疾病于未然，帮助大家恢复好气色！
每日饕餮：丰富早餐，让你元气满满一整天美食给我们带来了很多的乐趣，给我们的生活带来了更多美好的偶遇。今天我给大家介绍一种美食，也是早餐晚餐的最好搭档，它就是酸爽开胃的酸汤面，我自己早上的时候不喜欢吃早餐，但是这样是……超级美味的奶茶伴侣，尝试不一样的口味所以闲来无事的我就在囤了超级多种类的速溶奶茶，不过单独的奶茶真的很单调了，所以就去选购了很多的奶茶伴侣来，今天就一并推荐给大家了。广禧芒果爆爆珠喜欢水果口味的人一定……导致肥胖的几大“元凶”，你是否经常吃？巧克力巧克力的美味总是令人念念不忘，它独特诱人的可可香味及醇香丝滑的口感，无论是小孩或大人都无法抗拒它的魅力。现在市面上的巧克力有很多种，很多女孩们心情不好的时候吃点巧克……吃又怕胖？高颜低卡零食了解一下对于很多女生来说，减肥这件事是每天都在进行的，却也是每天都在食言的，明明立好了flag，却总是忍不住啪啪打脸，还美名其曰“吃饱了才有力气减肥嘛”，这种只是停留在嘴上的减肥，也真……大冷天冷成一团？温暖零食食物帮你驱寒天气寒冷，饮食中需要多吃一些可以增强免疫力的食物，这样才能有效预防病毒的侵入。甜品食物最适宜在寒冷的冬季食用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提……健康低卡的小零食，让生活处处都有仪式感说到零食大家都不会觉得陌生吧？毕竟当下快节奏的生活零食是很多学生党、上班族不可缺少的美食呀！但你的零食足够健康安全吗？高脂肪多添加剂的食物还能放心大胆的入口吗？这个时候大家需要……即食蔬菜干，美味又营养。随着生活水平的提高，各种各样的果蔬干产品越来越常见，特别是蔬菜干，很多蔬菜可能平时吃起来并不好吃，但做成蔬菜干之后，却非常的美味，受到了不少消费者的喜爱。今天小橘我也来为……低脂美味小零食，好吃不贵还解馋！但女孩子们都追求苗条的体型，担心吃零食发胖，其实只要选择低卡的零食，就不会对你的减肥大计造成威胁，而且有零食陪伴的日子，会让你倍感幸福。今天就给大家介绍几款低卡零食，让你减肥解……零食界的颜值担当，你不尝尝绝对后悔！红丝绒蛋糕哇好美。第一眼就被吸引到了是不是，漂亮美丽的红丝绒蛋糕散发着诱人的光泽，营养加倍，满满的营养能量，口感更加，香甜可口健康营养早餐，送礼也很有有面子。双莓味道更清……吃货笔记3类美食，让你吃到停不下来所以今天小编就在这里为诸位小吃货们，安利三类零食，分别：腊品、芝士蛋糕以及果蔬干，满足你的挑剔的味蕾。警告：深夜千万不要点睛这篇文章，不然你会控制不住滴！1腊品……带娃出游，用小零食化解种种尴尬！有娃之后老母亲会突然意识到所有休息的时光都是用来陪娃的，想带他去看山看水，想陪他去行走奔跑，但那些路上可能发生的种种意外妈妈们该用什么方式来化解呢？如果是一包健康、方便的小零食……拜拜甜甜圈零食货源，今日是清新饮食女孩随着生活方式的改变，人们的日常饮食也在变。许多人都喜欢上了重油重盐甚至十分辛辣的饮食，似乎完全不在乎自己的健康，面对满桌大鱼大肉和各种煎炸烤燻的食物，还有甜甜圈大盘鸡火锅方便面……