窗风的话周志宏轻风细雨
　　一说湿气，
　　大家就“谈湿色变”。
　　湿气对咱们身体和生活的影响，可见一斑。
　　身体内的湿气，
　　有2个来源：外湿、内湿。
　　防外湿，
　　应尽量住在阳光充足的地方，
　　避开雨水多、水湿重的地区。
　　内湿，
　　大部分都是脾虚惹的祸。
　　脾虚则易湿盛，
　　春天肝气旺，易克脾土，
　　尤其要注意这一点。
　　日常饮食应增甘少酸，和肝、健脾。
　　。。。
　　推荐
　　白扁豆山药汤
　　材料
　　炒白扁豆、山药、莲子各30g，
　　炒薏仁20g，陈皮5g。
　　一起放入砂锅，
　　加适量水，小火煮熟，佐餐食用。
　　也可以和骨头、瘦肉一起煲汤，
　　或者熬粥。
　　功效
　　健脾益气、升阳除湿。
　　适合人群
　　素体脾虚或伤食损脾，
　　或痰湿阻脾，
　　导致脾虚生湿、湿浊下注的情况，
　　比如神疲乏力、食欲不振、
　　大便稀溏，白带粘稠不断等。

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