每个人的家里都有老人孩子，俗话说的好“家有一老，如有一宝”，家里老人身体健康是我们做子女的最大愿望，小编外婆已经60岁了，而且身体特别的棒，还经常带我们出去爬山，后来，小编发现，外婆经常喜欢吃一种食物，一起来看一下吧！60岁外婆坚持二十年，早上就喝一碗它，肠胃通畅，腿脚也有劲！“它”是什么呢？它就是紫薯，外婆说，紫薯具有清肠养胃的效果，常吃能够帮助消化，这样就可以让身体的循环机制得到健康运作，对身体非常有帮助，一起来看看这道紫薯粥的做法吧，非常简单哦！
　　紫薯粥
　　By杰米4448303
　　配料：
　　大米50克、紫薯1个、水500克
　　烹饪步骤：
　　1。大米洗净，浸泡20分钟
　　2。紫薯去皮
　　3。切块
　　4。放入锅中和大米一起煮，大火煮开后转小火煮30分钟
　　5。煮至浓稠，出锅
　　烹饪小贴士：
　　1、紫薯要买山岭地种出来的，生长周期长的，放在手上质感重的。皮的颜色偏紫黑色的是最好的紫薯，吃起来味道很甜。2、。不要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。3、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。4、闻起来没有霉味，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。5、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。6、发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。
　　你还有哪些美食推荐吗？

60岁外婆坚持二十年，早上就喝一碗它，肠胃。。。每个人的家里都有老人孩子，俗话说的好“家有一老，如有一宝”，家里老人身体健康是我们做子女的最大愿望，小编外婆已经60岁了，而且身体特别的棒，还经常带我们出去爬山，后来，小编发现……方便面只是‘方便’而已啦！方便面的含油量高方便面的制作过程是把面做成型，蒸熟之后再油炸脱水，最终含油量一般在20左右。当然，市场上还流行一种非油炸的方便面，是采取热风干燥的工艺制作的，含油量……吃什么东西可以增强记忆力生活中，很多人到了中年就会出现记忆下降的情况，那是因为到了中年我们大脑就开始渐渐的老化，所以记忆力才会下降。吃什么食物能提高记忆力呢？其实，一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、……世界公认的十大长寿和短寿习惯公布，对照着。。。“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”上海中医药大学教授何裕民在上海科技讲坛上曾讲到。世界公认的十大长寿习惯和短寿习惯已公布，你……泛酸，饭后喝杯陈皮水积食、寒邪、胃热、气滞等导致泛酸，饭后喝杯陈皮水江西省中医院治未病中心主任中医师项凤梅泛酸，是胃肠病常见的症状，主要表现为自觉有胃内容物从胃经食管反……这4种蔬菜，千万别忘了焯水，避免食物中毒光明网032314：04长期做饭的人要注意！这4种蔬菜，千万别忘了焯水，避免食物中毒1、花菜花菜是我们日常生活中常见的食材之一，花菜的做法也是多种多样的，但是……人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，该如何泡。。。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，该如何泡？你知道吗？枸杞这种食物，想必大家都知道，它是一种药食同源的滋补佳品，在医学上，它有着“神仙果”的美誉，“枸杞子养生”受到很多人的……红酒怎么喝喝红酒的六个方法随着社会的发展生活水平的提高，很多人都过上了小康生活。人有时会通过喝红酒来提高自己的品味。那么红酒该怎么喝呢？女人喝红酒有什么好处呢？喝红酒的坏处有哪些呢？下面请大家看一下内容……喝酒对健康的好处有哪些呢喝酒对健康的好处有哪些呢？红酒无论是在饮食界，美容界或是医学界都有着一定的作用。不但可以用来做各种美食，还可以起到养生保健的作用。到底喝酒对人体的健康有着什么样的功效呢？接下来……不苦不涩不是茶，专家却说茶是甜的很多人接触过茶，可能会听说过“不苦不涩不是茶”，但真实懂茶的人，都知道这是一句忽悠新茶人的话术，只是为了掩饰茶叶的缺点罢了。事实上，茶的苦、涩的确是不同原因造成的。茶叶中……杏林早报脾虚湿盛，就喝白扁豆山药汤窗风的话周志宏轻风细雨一说湿气，大家就“谈湿色变”。湿气对咱们身体和生活的影响，可见一斑。身体内的湿气，有2个来源：外湿、内湿……韭菜有“长生草”的美誉，春季吃正当时，但。。。春天正是吃韭菜的时节，此时的韭菜鲜嫩美味，还带有独特的香气，无论是用来炒菜，做馅，打汤，凉拌，都是好吃得要咬掉舌头，可谓是百吃不腻。韭菜的食用历史可是很悠久了，有着春季养生第一……