我们的身体都是通过食物来摄取营养的，而且水果和蔬菜里面富含很多会身体有益的营养成分，所以常吃蔬菜水果对身体非常有好处，但是对于50岁以上的朋友来说，虽然应该注意身体的养护，但是有的水果蔬菜却是不能吃，这是因为这里面有的吃多了也是会对身体的健康有影响的，那么哪些蔬菜水果得少吃呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
　　1、牛油果
　　对于50岁以上的朋友来说，牛油果是不能吃的，虽然它营养价值是很高的，还富含多种微量元素，但是牛油果含有的脂肪物质较多，吃得过多的话，很容易导致摄入脂肪超标，引发肥胖，对于代谢速度减慢的中年人来说，更应该控制。
　　2、辣椒
　　对于50岁以上的朋友来说，辣椒也是不能吃的，虽然平时吃饭加点它比较美味，但是吃多辣椒后，辣椒中的内啡肽会在人体内聚集，从而对人体健康造成伤害，而此时你的肠胃功能也大不如前，再吃辣椒无疑是雪上加霜，使得肠胃功能更加虚弱。而且辣椒吃多容易上火，会诱发炎症，所以想要维持肠胃健康，应该选择清淡的食物获取营养物质，这样才能保养好身体，防止肠胃病变出现影响身体健康。
　　3、榴莲
　　对于50岁以上的朋友来说，榴莲也是不能吃的，虽然榴莲是营养价值比较高，但是含有的糖类物质比较丰富，很多人吃完榴莲之后血糖就容易升高，主要和糖分含量较多有关，而且榴莲属于温补性质的水果，摄入过多容易上火。
　　4、苋菜
　　对于50岁以上的朋友来说，苋菜也是不能吃的，这是因为苋菜是高硝酸盐的蔬菜，吃进人体后会分解产生亚硝酸胺，这可是致癌物之一。而且苋菜吃多了还会诱发胃肠道疾病，会引起皮肤过敏，对肾脏也会产生危害，所以50岁后还是少吃苋菜为好。

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