健康常识科普

　　过敏体质
　　对于一个过敏体质的人来说，该如何通过日常饮食来减低或防止发生过敏呢。
　　过敏体质的人要尽量少吃加工的食品，或者是精加工的食物，避免高糖、高脂肪这些高热量的食物。
　　选择富含优质蛋白、钙、和欧米伽3多不饱和脂肪酸的食物，比如说，像深海鱼、鸡蛋、豆制品等等，以及富含维生素c、类胡萝卜素的蔬果，比如说深绿色的蔬菜、红色或橘色的蔬果等等。
　　必要的时候，还可以额外的进行营养补充、补充维生素c、钙片、葡萄籽，有助于身体及时的抗氧化，清除自由基，降低过敏反应，此外，还要避免喝冰水，不要贪食凉性食物，以免刺激诱发过敏。
　　动脉硬化
　　动脉硬化发生的部位不同，造成的后果也会不同，但都很严重，真的不能够小看了动脉硬化这个问题，那么脑动脉硬化在初期，虽然只是觉得头晕、健忘。
　　但是在严重的时候就会有血栓的形成，造成脑出血、脑栓塞等等，心脏的冠状动脉硬化，他就会出现心绞痛，甚至心肌梗死。
　　而腿部大动脉的硬化，早期是走路的时候，腿疼，甚至无法行走，稍稍休息就能缓解，但是要进一步恶化的话，就会导致腿部的坏疽，甚至是被迫截肢。
　　而肾动脉硬化，他可以导致顽固性的高血压、肾衰竭、尿毒症，而眼底的动脉硬化，他的后果就是会造成视野的部分丢失，甚至是失明。
　　预防骨质疏松
　　为什么预防骨质疏松不能仅仅靠补钙？
　　预防骨质疏松很多人会说，要补钙，其实不仅要补钙，还要均衡的去摄入所有的综合性的物质，比如说矿物质镁，他有利于钙在骨骼中的沉积和代谢，矿物质锌可以促进骨细胞的增殖和活性，加速新骨细胞的钙化。
　　如果在35岁之前能够向我们人体的骨骼银行存入足够的矿物质，未来发生骨质疏松的风险就会越小，年龄就会越晚；当然，除了矿物质，骨骼也还需要需要胶原蛋白这样的成分来保持他的韧度，以便再去对抗外力的时候，可以减少冲击，避免骨折。
　　此外，还要多去做一些有助于增加骨密度的负重性运动，比如深蹲跑步、爬楼梯等等。
　　高智商与帕金森
　　听说高智商的人年纪大了都会得帕金森病，这种说法有科学道理吗。
　　智商的高低，一个人聪明的程度与是否患帕金森病，并没有必然的因果联系。在临床上既有高智商的人得这个病，也有普通人得这个病人，甚至智商相对较低的人得这种病。
　　但如果一定要解释一下，为什么在高智商的老年人群当中，会多发帕金森病？那这可能是以他们一直以来大量用脑、大脑闲不住是有关的，因为不停的工作，压力呢也就会无形的增加，这个时候血压会相对的更高。
　　那长此以往，你就可以知道说，这样会引发不同程度的脑血管功能的改变，使得大脑局部的供血发生改变，从而导致一种叫做多巴胺能的神经细胞变性，这种细胞一旦变性，相对就会更容易患上帕金森症。
　　烂苹果和糖尿病
　　有时候经过糖尿病患者身边的时候，会闻到一股类似烂苹果的味道，为什么患糖尿病的人身边会产生这种味道呢，什么程度的糖尿病患者容易闻到这种味道？
　　其实，并不是所有的糖尿病人身上都会有烂苹果的味道，但确实有一些，具有典型的糖尿病三多一少的重症患者，他的身上会散发出像烂苹果一样的味道。
　　这是因为当糖尿病患者的病情恶化的时候，胰岛素会严重缺乏，血液中的葡萄糖无法进入细胞供能，于是身体的细胞就只能利用脂肪和蛋白质等非糖物质来功能。
　　那么在这种情况下，脂肪供能的时候，他会产生丙酮酸这样的酸性代谢废物，他们扩散到血液中，就会让患者的呼吸、汗液、小便甚至是口气当中，都会发出一种酸酸的味道，闻上去很像烂苹果的味道。
　　现在医学比较发达，一般来说，糖尿病会被控制的比较好，所以这种情况并不常见。
　　血型与饮食
　　听说不同血型的人，所适合吃的食物有很大不同，例如A型血的人不适合吃肉，请问这种说法有科学性吗。
　　这个问题应该这么说更准确，血型是与饮食之间存在着一定的关联性，那么，这种关联性会对一个人的身体健康也产生一些影响，也就是说，人类一共有4种血型，但他们并不是同时出现的，而是随着人类的进化先后出现的。
　　比如说O型血的人，更适应高蛋白的食物，而A型血的人则适应素食为主，但并不是说适合素食的人，完全不能吃肉，适合高蛋白饮食的人一点蔬菜都不能吃。
　　因为决定饮食的因素不仅仅是血型，还有人体的需要，不要根据血型盲目着走极端，AB型血出现的最晚，那么他对于植物蛋白跟动物蛋白都有适应性，只是说消化系统会相对敏感一些，比较适合少吃多餐。
　　抑郁症与肠道菌群
　　有人说，对于患抑郁症的人来说，服用益生菌对抑郁症有所帮助，因为抑郁症和肠道健康有关，这种说法靠谱吗。
　　这个问题说起来，其实相对来说比较复杂，但我尽量呢，做一点简单的描述，如果您有疑问，可以咨询我。
　　肠道菌群，的确能够透过肠道，与大脑之间的神经反射轴来影响人的情绪和行为，很多控制人类情感的，特别是让人情绪愉快的激素物质，它都是由肠道细菌来合成的。
　　然后从肠道向我们人的大脑来递送，那如果这些物质在肠道的合成减少，那这些信息的传递也就会减少，人的情绪就会受到影响。
　　所以肠道的细菌对于抑郁和焦虑的诱发是起着关键作用的，那很多抑郁症患者的肠道菌群，他的确是存在着菌群的改变和失衡的现象，有害菌会增多，研究显示这些患者在服用益生菌以后呢，能够明显的改善抑郁。
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