首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。俗话说“春困秋乏夏打盹”，春季是大地回春春暖花开的季节，也是一些人容易昏昏欲睡，精神欠佳的季节。如何解决春困的问题，拥有良好的精神状态呢？我推荐大家食用以下食材。
　　1、韭菜。李时珍在《本草纲目》里说“正月葱，二月韭”，春季是吃韭菜的黄金季节。春季，大地回春，热气上升，人体肝气容易旺，从而犯脾搅胃，常常有腹胀反胃的不适感，肝肾阴虚。韭菜含有硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助疏调肝气，能祛散阴寒、助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。
　　2、香椿。香椿性味苦，平，入肝、胃、肾经。香椿含蛋白质、钙、维生素、磷、胡萝卜素以及铁和B族维生素等营养物质。功效是清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲，抗衰老和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
　　3、莴笋。莴苣有除湿、利尿、解毒、通便、开胃的显明功效。春初多天热，湿气重，容易上火、拉肚子，此时莴苣正好可以帮上忙。从西医上说，莴苣富含的莴苣素，虽然是苦味的来源，但它的确有消炎杀菌的功效。而且莴苣，特别是叶子，高钾低纳，是很好的降血糖食物。
　　4、香蕉。香蕉能起到缓解春困的效果，香蕉被成为“高能量食品”富含碳水化合物，非常容易让人吸收。其中香蕉还含有钾，钾能维持肌肉和神经的正常功能。要是缺乏钾，容易导致心率不齐，反应迟钝等症状。
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适合懒人的速食早餐，既方便又营养也许你经常因为熬夜而睡懒觉，也许你会花上很长的时间梳洗打扮，却不远拿出十几分钟的时间吃早餐。俗话说“一日之计在于晨”，一份醒神的早餐至关重要，再忙也要吃早饭，实在不愿意做，那就……酥香可口黑芝麻糖，好吃不黏牙黑芝麻糖含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。是老少皆宜的食品。陕拾叁每一块芝麻糖色泽完美，乌黑发亮，脆香可口，手工制……今年很火的网红甜食，掀起你的味觉风暴而说到“网红”这个词语，相信大家都是非常熟悉的了，在现在的这个社会，越来越多的人成为了网红。但是，今天我们不说网红，我们来说一说“网红甜点”，相信有不少的吃货在听到甜点的时候就……低卡全麦面包，纯粗粮，顶饿又不胖下面这些面包各有特点，可以让大家品尝到不同口味的全麦面包。怡力黑麦面包这种黑麦面包是小麦粉参杂黑麦粉制作的，所以看起来颜色有些发黑，黑麦面粉富含硒元素，能够提高免疫……想要活力一整天？早餐饼干帮你开启小编的早餐单里就有许多早餐饼干的存在，省时省力，配一杯牛奶，很完美了。今天先给大家介绍几款大家生活中比较常见的早餐饼干。酥脆薄饼在众多饼干中，薄薄的脆脆的饼干是最常……减肥晚餐就吃它，气血好了，腰却细了2圈两个血糯米饼一杯溶脂茶气血好了，瘦了美了，腰还细了2圈气血两亏，痰湿淤积，作为一个久胖成医的吃货，非常赞同减肥要从嘴巴入口！血米饼，这种用紫米做成饼，饱腹感极强，膳……精选黄金肉松糕点，满满的肉松满满的爱真材实料、皮薄酥软、肉松馅多，精选上等肉松、阳光小麦和新鲜绿豆，根据传统配方制成，含有丰富的蛋白质和营养物质，随时补充人体所需能量。营养早餐食品友臣肉松饼，松脆的金……自从把早餐换成了它们，月月掉秤瘦成仙儿水塔糕玫瑰溶脂茶好吃好喝还掉肉，月瘦10斤你别怂啊！作为一个早晨除了不是闹钟叫醒我，就是甜点叫醒我的甜食控，早餐没有诱惑人不偿命的甜点我是拒绝的！但是身上一坨坨的赘……那些好吃不胖的6种办公室零食土耳其杏干天然小零食不添加护色素，所以并不是新鲜的金黄色杏色，而是自然的暗红色，保持杏干本来的样子。很多去过土耳其的人都对当地的杏干念念不忘，软糯香甜，果肉紧实，十分好吃……吃零食就长胖？这6款美味不背锅很多小伙伴会担心自己的身材不好，那就快点减减体重吧！减肥单单靠节食，会让我们没有力气去完成每日的工作，别急，一起来看看这6款代餐美食吧，不仅味道棒，更不怕长肉肉！即食鸡胸……高颜值半熟芝士小蛋糕，芝士控们不能错过何为“半熟芝士”所谓半熟是指“轻度烘焙”这是一种十分考究的半蒸半烤的工艺并且严格把控蒸烤时间对时间、温度、湿度的要求都极高……不用早起也能吃到的早餐，味道真好！它承载我们太多的甜蜜，让我们都离不开它。如果走散了，那么就吃一个面包来再次寻找真爱之旅吧。甜蜜，可口，丝滑，Q弹的旅行这才刚刚开始。每天的早餐让我头痛，有了这10款早餐，我可以……