四十八天不重样早餐
　　用料
　　主食适量
　　果蔬适量
　　肉蛋适量
　　四十八天不重样早餐的做法
　　土豆鸡蛋饼黄瓜草莓
　　早餐鸡蛋杯蒸紫薯海参腰果
　　番茄面青菜海参荷包蛋
　　青菜蝴蝶面番茄炒蛋海参
　　煎饭团煎牛小排炒蛋樱桃番茄草莓
　　饭团白煮蛋糖醋樱桃萝卜
　　紫薯蛋卷紫薯粥黄瓜
　　蒸地瓜煎三文鱼蔬菜蛋饼
　　酸奶紫薯泥茄子蛋饼烤鸡翅芦笋
　　牛小排意面沙拉
　　虾仁金枪鱼寿司蒸蛋鱼子酱
　　三文鱼芦笋蘑菇意面
　　番茄香肠吐司披萨牛油果炒蛋橙子核桃碎
　　粢饭糕凉拌白萝卜白煮蛋酸奶
　　青菜饼蒸蛋茄汁虾球柚子
　　吐司三文鱼炒蛋牛油果樱桃番茄
　　米饭鸡蛋杯鱼子酱金枪鱼沙拉牛奶麦片
　　番茄鸡蛋饼南瓜粥
　　牛排荷包蛋紫薯包糖醋樱桃萝卜
　　肉丁花生豆干拌荞麦面荷包蛋
　　沙拉
　　咖喱蛋包饭
　　馄饨皮披萨挞火龙果
　　粢饭团紫菜蛋汤
　　菜粥牛肉咸蛋挞橙子
　　煎蛋吐司樱桃萝卜苦菊火龙果
　　草头饼蒸地瓜白煮蛋每日坚果
　　吐司鱼子酱牛肉肠炒蛋海参黄瓜每日坚果橙子
　　紫菜包饭苦菊樱桃番茄每日坚果
　　煎牛小排网状蛋饼牛油果
　　荞麦面蛋饼每日坚果橘子
　　苦菊盒子每日坚果猕猴桃
　　饭团凉拌樱桃萝卜蒸蛋
　　牛肉丸子意面黄瓜
　　南瓜饼鸡腿肉番茄黄瓜水牛芝士迷你三明治每日坚果
　　烧卖沙拉菜白煮蛋
　　紫甘蓝花卷（略丑）煎牛小排炒时蔬蒸蛋
　　红烧鸡娃娃菜汤面
　　粢饭团紫菜蛋汤生菜
　　西葫芦蛋饼吐司沙拉菜牛油果每日坚果
　　菜粥自制午餐肉
　　淡馒头海参小米粥荷包蛋黄瓜蓝莓
　　烧卖馒头三明治大头虾梨甜点若干
　　南瓜饼香菇西兰花炒蛋海参
　　鸡胸肉沙拉
　　黑芝麻酱拌意大利面烤鸡翅白煮蛋
　　自制午餐肉番茄鸡蛋菠菜可丽饼
　　炒饭番茄蛋汤

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