营养猪肝粥
用料
大米一小把;猪肝;葱花;香油;盐
做法
大米淘洗干净,加冷水放砂锅烧开
转小火熬制浓稠,猪肝切丁,放入粥中搅拌,盖盖小火煮五分钟
加盐调味,滴几滴香油,煮三分钟,加葱花出锅
一个人的孕期食谱,清淡营养,但是也美味
营养白菜瘦肉粥
用料
大米400g;水1000g;瘦肉500克;白菜400g;香葱,芹菜少量;鸡精粉适量;盐适量
做法
先把水跟白粥盖好锅盖煮5分钟,然后把锅过冷水掀开锅盖继续煮沸
将瘦肉切片放置好,最先下锅的就属它啦!所以得先备好
大白菜大白菜切切切,第二个下锅的白菜兄
少量小葱跟芹菜;继瘦肉,白菜熟后火放到最小再放点盐和鸡精,最后才放小葱和芹菜,可以关火啦
营养美味鲜虾粥
用料
鲜虾适量;葱少许;生姜两片;香菇4个;胡萝卜适量;芹菜少许;盐少许;料酒少许;辅食油少许;米饭一把
做法
鲜虾买回来冷冻30分钟,方便去壳
去头,留用
去壳抽筋后料酒少许腌一会去腥
米饭放置电饭锅内选择煮粥选项
锅内加少许油放入虾头熬制虾油
配菜切小丁生姜我没切丁便于捞出
粥煮好后盛出来放在小锅内加入所有配菜,少许盐辅食油,差不多快好的时候加入虾。不喜欢料酒的可以冲一下煮至浓稠即可
暖胃营养粥丨玉米面糊糊圆满素食
用料
青菜叶适量;地瓜适量;玉米面适量;水体积是玉米面的6倍
做法
食材:青菜叶(容易熟的,否则不能后放,要先煮好)、地瓜、玉米面,用的水,是玉米面体积的6倍,把水倒进锅里,留一些把玉米面化开
地瓜洗净去皮切细丁,青菜叶切碎
把地瓜放进放了水的锅里,开火煮到熟(不用煮烂,有点像熟粄栗一样就可以了,后面煮玉米面还会继续加热)。如果不放地瓜之类的,水烧开后,转小火,就可以把化开的...
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