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15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方

9月13日 相思宫投稿
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  食材配比:鲜虾350克、肉末250克、鸡蛋3个、干香菇4朵、韭菜100克、葱花50克、姜末适量、蚝油10克、生抽30克、老抽10克、香油10克、花椒油10克、糖粉10克、盐适量、水50克、热油少许、料酒10克。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。泡发的香菇切碎;韭菜、小葱切碎,鸡蛋炒散(稍微凝固就可以出锅)。
  2。将准备好的所有饺子馅料调料放盆里搅拌均匀,水分次加入搅拌即可。
  食材准备:鸡蛋4枚、木耳适量、香菇七八朵、胡萝卜2根、洋葱适量、盐、香油、耗油、花椒面;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法:
  1。胡萝卜擦成丝,用油炒一下。香菇焯一下切成丁。木耳泡好后切成丁。鸡蛋用热锅凉油扒拉成小碎块。
  2。加盐、香油、花椒面、耗油拌匀即可。
  食材准备:嫩西葫芦2个、鸡蛋4个、大葱段、盐、黑胡椒粉、蚝油、食用油;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。西葫芦洗净切去瓜梗,刨丝。刨好的西葫芦丝加少量盐搅拌均匀放一旁等待自行脱水。
  2。剁碎虾仁,大葱切碎末备用。
  3。鸡蛋打入碗中,加葱末、少量的盐和黑胡椒粉,一个方向搅拌均匀。
  4。锅中加入食用油,油热后倒入蛋液,不停搅拌炒成鸡蛋碎。
  5。西葫芦挤掉水份混合虾仁泥、鸡蛋碎、大葱末,尝一尝咸度,依个人口味加入适量蚝油,搅拌搅即可。
  食材准备:胡萝卜1根、木耳适量、芹菜适量、鸡蛋5个、莲菜两节、生抽4汤匙、耗油3汤匙、花椒粉适量、盐适量、花生油适量、香油适量、小葱适量、鸡精适量、粉丝一把、香菇适量;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。将干香菇,木耳,粉丝泡发。所有的食材洗净后,剁碎,莲菜是过水剁碎。
  2。然后把所有的食材放调料,拌匀即可。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  食材准备:豆芽菜100克、香菜100克、白菜100克、香干2块、油条一根、红粉皮一卷、木耳干20克、黄花菜干10克、酱豆腐汁大块2大块、芝麻酱3勺、色拉油适量、盐适量、味精适量。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。将肉芽菜洗净,两边去掉,切末。香菜、白菜、香干、油条、红粉皮,分别切末。木耳,黄花菜用水泡发,清理干净切末
  2。把所有的切末食材放在大一点的容器里
  3。芝麻酱用香油搅拌,可以拉丝为最佳。酱豆腐,需要有汁。将酱豆腐和汁,一起放到芝麻酱的碗中,搅拌成汤汁,可适当加水
  4。先将芝麻酱和酱豆腐搅拌好的酱料倒到馅料里面搅拌均匀,然后根据口味加盐进行调味,注意!由于要沾腊八醋吃,所以不要太咸。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  食材准备:荠菜500克、干香菇10朵、香干4大块、黑木耳1小把、生抽4小匙、素蚝油或素鲍鱼浓汁2小匙、盐5克左右;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  1。荠菜焯水,沥干水分后,捞出剁碎,干香菇提前泡开,沥干。黑木耳泡开洗净,水里煮会儿更软。沥干。
  3、香菇、黑木耳、香干分别切碎。
  3。油多些,下香菇丁炒香,加入生抽、素蚝油,拌匀小火煮一会儿入味。晾凉。
  4。荠菜、黑木耳、香菇,放盐拌匀,尝味(稍咸一点才合适)。再加入香干丁(自带咸味)拌匀即可。
  食材准备:鸡蛋4个、韭菜半斤、家乐老母鸡汤口味浓汤宝1粒、料酒(10克)2茶匙、香油(5克)1茶匙、油(15克)3茶匙、姜末1茶匙;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  食材准备:
  1。韭菜洗净后切碎,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋液,滴入2滴油搅匀
  2。锅烧热后放油烧至五成热,将鸡蛋液倒入锅中用锅铲或筷子划散,炒成云朵状,定型后盛出备用
  3。将鸡蛋趁热剁碎置于碗中,加入姜末、料酒和家乐老母鸡汤口味浓汤宝一起搅拌,直至浓汤宝没有明显大颗粒
  4。待浓汤宝和鸡蛋充分融合后,加入韭菜、香油拌匀,制成馅料即可。
  食材准备:西葫芦两个、杏鲍菇一个、胡萝卜一个、面粉500g、盐适量、葵花籽油适量、香油少许;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。西葫芦,胡萝卜切碎,米粒大,用盐腌制20分钟左右后,除去部分水分。
  2。杏鲍菇切碎,杏鲍菇不需要杀水,保留原味。
  3。将准备好的馅料拌在一起,根据口味加入油,盐,香油,也可加其他调味料,或加酱油少许搅拌匀即可。
  食材准备:小黄瓜6根、鸡蛋3个、火腿肠一根、木耳适量、植物油适量、芝麻油适量、盐适量、面粉适量、虾米适量;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。黄瓜洗净,然后刨成细丝,撒盐把水分逼出来。
  2。炒鸡蛋,把炒好鸡蛋切成比较小的丁,火腿肠切成小丁,黄瓜挤出水分,攥成团子之后切成沫,泡发的木耳洗净切沫,然后把鸡蛋,木耳,黄瓜,虾米,火腿肠混合到一起,加上适量食盐,这里食盐要少放,把握不好可以先少放点,边放边尝,然后加上少量的香油提味儿,馅料就做好了。
  食材准备:莴苣2根、胡萝卜1根、木耳若干、鸡蛋4个、葱姜碎适量、盐油芝麻油花椒面耗油白糖适量、粉丝适量。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。莴苣去皮切片开水烫一下剁碎攥干水分,胡萝卜、木耳剁碎,鸡蛋打散炒熟剁碎。
  2。放入葱姜碎,粉丝,及其他适量调味料,搅拌均匀。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  食材准备:口蘑或平菇500g、胡萝卜1个、香菜5棵(不吃香菜的可换成芹菜)、青豆少许(或嫩玉米粒)、生姜1块;
  做法:
  1。胡萝卜擦丝挤水,青豆或嫩玉米粒在开水中过一下,口蘑、香菜、姜,切碎末;
  2。喜欢吃浓香型的就将口蘑放在油中略炒一下并放入老抽几滴出锅和其他菜一起拌匀依次放入盐、少许糖、少许花椒粉拌匀即可、喜欢吃原味的就不必炒了直接将菜馅用油拌匀后放调料就可以了。
  食材准备:春韭菜400g、老豆腐400g、鸡蛋6个、香葱3根、生姜3片、香菜50g、盐8g、生抽10g、芝麻油10g、鸡精3g;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。韭菜切碎,老豆腐切丁,葱姜香菜切碎。。鸡蛋加多一点的油炒熟铲碎。
  2。把所有食材混在一起,调入调味料,拌匀即可。
  食材准备:鸡蛋3个、小虾米2两、胡萝卜2两、香菇2两、小香葱2两、西芹3两、小茴香3两、盐2平调味匙、鸡精2平调味匙、十三香3平调味匙、香油3平调味匙;
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法步骤:
  1。小香葱、胡萝卜、香菇、西芹、小茴香,洗干净切丁。鸡蛋搅打均匀,下锅炒熟,切丁。
  2。热锅冷油(油能平铺锅底),依次放入小葱、胡萝卜、香菇、西芹、小茴香、鸡蛋、小虾米(小葱翻炒两下再放其它食材)。
  3。加入盐、鸡精、十三香、香油,翻炒一分钟出锅(不要超过一分钟,不然蔬菜会出水,口感不好)。
  食材准备:鸡蛋1个、豇豆6根、葱适量姜适量、花生油适量、蚝油适量
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法:炒鸡蛋并捣碎,豇豆焯水、晾凉切小丁,葱、姜切末,拌一小勺花生油,两小勺蚝油,拌匀即可。
  15。胡萝卜杏鲍菇素馅饺子
  食材准备:杏鲍菇两根、胡萝卜1根(小)、鸡蛋6个、木耳粉条、大葱一段、虾仁依个人口味、盐少许、鸡精少许、花生油少。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  做法:把各种食材切成细碎,鸡蛋炒熟,也切成细碎。所有食材混合均匀,调成馅即可。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  一、【菜干猪肉馅饼】
  饼皮:普通面粉300克,温水180克,食用碱0。5克,猪油1勺。
  馅:猪肉300克,菜干50克,酱油15克,花椒油2克,盐1克,料酒5克,淀粉10克,胡椒粉1克,姜粉1克,蚝油10克
  1,将饼皮的食材混合揉成面团,取出滚圆后盖上保鲜膜松弛半小时。
  2,浸泡1小时左右的菜干清洗两遍,挤干水分后切碎,猪肉剁成肉酱。
  3,将馅料的材料放入厨师机内用搅拌桨搅拌均匀。
  4,面团搓长分成10等份,取一份擀成中间厚边缘薄的圆形。
  5,放上适量的菜干猪肉馅,像包包子一样包紧收口。
  6,把收口朝下稍稍压扁,热锅,锅内倒入适量的食用油,将饼胚放入锅内,小火慢煎至金黄,翻面再煎熟透即可。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  二、【韭菜鸡蛋饼】
  韭菜半斤,鸡蛋3个,面粉200克,温水100克,盐2克,花生油适量,鸡粉1克,虾皮一小把
  1,水冲入面粉里,用筷子快速拌匀成雪花状再揉成光滑的面团,静置松弛20分钟。
  2,韭菜叶子放入淡盐水中浸泡15分钟,捞出来沥干水分切碎,加入盐拌匀。
  3,鸡蛋加入少许盐拌匀,热锅小火,倒入鸡蛋液,用筷子搅拌成鸡蛋碎。
  4,晾温的鸡蛋取出放在韭菜盘里,加入剩余的材料拌匀。
  5,将面平均分成6个团子,取一个面团子擀成圆形,放上适量的韭菜鸡蛋馅。
  6,像包包子一样包起来,收口朝下稍稍压扁成饼状。
  7,热锅,下油,放入饼胚中小火慢煎,两面金黄就可以出锅了。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  三、【甜豆鸡蛋饼】
  甜豆1把,香葱1根,面粉半碗,鸡蛋2个,清水适量,酱油10克,盐2克,食用油适量
  1,甜豆去掉两边的老筋,烧开一锅清水,放进去焯水2分钟,将甜豆切碎。
  2,面粉里磕入鸡蛋,倒入酱油和盐,加入大约小半碗的清水用筷子搅匀。
  3,将切碎的甜豆放入鸡蛋糊里面拌匀。
  4,倒入1勺的食用油,拌匀至无颗粒。
  5,锅里放油,取一勺放入锅里煎熟即可。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  四、【鸡蛋菠菜饼】
  菠菜1小把,土鸡蛋3个,面粉半碗,洋葱适量,清水适量,盐1克,酱油3克,胡椒粉2克。
  1,菠菜洗净过一下沸水,切碎,洋葱切碎,洋葱能给饼提香。
  2,把洋葱,菠菜和鸡蛋磕入碗内,加入胡椒粉,盐和酱油,搅拌均匀。
  3,放入面粉,加入13碗清水拌匀。
  4,中火热锅,倒入适量的食用油,倒入面糊,用铲子轻轻摊开面糊,小火慢煎至金黄。
  5,翻个面再煎到金黄即可出锅。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  五、【胡萝卜香葱煎饼】
  胡萝卜13个,香葱1根,面粉120克,清水100克左右,盐2克,胡椒粉1克,酱油15克,花生油10克
  1,香葱切碎备用,胡萝卜擦丝后焯水2分钟捞出。
  2,将所有食材放入大碗内,加入调料。
  3,倒入面粉,清水分3次倒入拌匀成细腻的稀糊状,要是想要胡萝卜味道浓的可以将煮胡萝卜的清水放冷后使用。
  4,热锅,刷上一层薄油,倒入一勺面糊,两面煎金黄后即可出锅。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  一、木耳鸡蛋胡萝卜馅包子
  1。木耳提前3小时泡发。
  2准备2个鸡蛋,打散,煎至鸡蛋碎,倒入盆里。(几个鸡蛋按馅的多少来定)
  3。胡萝卜切片,和泡发好的木耳下锅焯一下。捞出用水冲凉。把胡萝卜片和木耳攥下水分,切碎装盆。(不用攥的太干,一点水分没有太干不好吃了)
  4。粉丝用开水烫软,切段。葱洗净切碎,放入盆里。
  5。盆里放盐、十三香、鸡精、生抽、油适量拌匀。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  6。包好醒发20分钟,大火蒸18分钟,关火焖5分钟掀盖,装盘开吃。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  二、蘑菇油菜馅包子
  1。油菜去根洗净,我用的是鲜蘑,蘑菇去根,撕条洗净。(用干香菇得提前泡发,不用焯水)
  2。锅里到入水,放一点盐,一滴油,倒入油菜烫一下,捞出冲凉。在把蘑菇倒入锅中焯熟,捞出冲凉。(焯青菜放油防止变色,新鲜的蘑菇必须得焯一下)
  3。把油菜和蘑菇攥下水分,油菜切小段,蘑菇切丁,葱洗净切碎。
  4。起锅烧油,油热倒入蘑菇丁,倒入适量酱油炒一下,装盆。
  5。盆里倒入切好的油菜,放盐、白糖、鸡精、十三香、油适量拌匀。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  6。包好醒20分钟,大火蒸18分钟,关火焖5分钟。装盘开吃。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  三、酸菜馅包子
  2。放入盐、十三香、鸡精、生抽、油适量搅拌均匀。(盐少放,因为酸菜用盐腌制的。)
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  3。包好醒20分钟,大火蒸18分钟,关火焖5分钟掀盖,装盘开吃。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  四、西葫芦鸡蛋馅包子
  1。西葫芦洗干净擦丝,放一点盐抓匀,一会就会出水,然后把水攥出,装盆里。
  2。碗中打入鸡蛋,打散成蛋液,锅里倒入油,油热煎至鸡蛋碎。
  3。盆里倒入鸡蛋碎,放盐、鸡精、糖适量搅拌均匀。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  4。把发好的面拿出来,揉一下,分成大小均匀的剂子,擀皮放馅包好,醒20分钟,大火蒸18分钟,关火焖5分钟,就可以开吃了。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  五、大头菜胡萝卜粉丝馅包子
  1。我用的豆皮,或腐竹都可以,提前泡好。
  2。大头菜一叶一叶拔下来,洗干净。胡萝卜洗净,切片。
  3。锅里添水,放入洗好的大头菜和胡萝卜片,焯一下,捞出用清水冲凉。在把豆皮焯一下,捞出冲凉。
  4。把大头菜胡萝卜攥下水分,切碎装盆,在把豆皮攥下水分,切碎装盆。
  5。粉丝用开水烫软,切段。葱洗净切碎装盆。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  6。放盐、十三香、鸡精、酱油、油适量搅拌均匀。包好醒一下,蒸熟就可以吃了。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  六、茴香虾米馅包子
  1。茴香不好叶摘下来,杂草挑出,洗干净。
  2。锅里添水,把茴香焯一下,捞出清水冲凉。攥下水分,不用太干。切小段装盆。
  3。小虾米洗净,攥下水放盆里。葱洗净切碎。
  4。放鸡精、十三香、少量生抽、盐、油适量搅拌均匀。(干虾米或虾皮带盐的,得少放盐)
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  5。包好蒸熟开吃。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  七、白菜粉条馅包子
  1。白菜去根去掉老叶,一叶一叶清洗干净,焯一下。捞出冲凉。攥下水分。
  2。粉条洗净,下锅煮软至可以吃了,就行了。捞出冲凉,切段装盆里。
  3。白菜切碎,葱洗净切碎装盆,放盐、老抽、鸡精、十三香、油适量搅拌均匀。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  4。包好,蒸熟开吃。
  15种饺子、5种煎饼、7种素包子的做法与配方
  》最后讲一下发面和制作包子的流程
  首先准备:酵母、温水、面粉
  1。适量酵母用温水溶化,倒入面粉,适量添加温水,水多了在加里点面粉揉成面团。用保鲜膜封住盆口,发酵至两倍大,出蜂窝状就发好了。
  2。面板上撒适量面粉,把发好的面拿出来,揉一揉,排下空气,分成大小均匀的剂子,擀皮放馅,包好。
  3。全部包好之后醒20分钟,大火蒸18分钟,关火焖5分钟在掀盖,香喷喷的大包子就做好了。

止咳润肺汤怎么做?到了秋季大家都很容易出现咳嗽的现象,特别是小孩子,治疗咳嗽不要盲目吃药,是药都会对身体产生副作用,不妨多喝一些止咳润肺汤,像是银耳红枣汤止咳效果就很好。1、银耳红枣汤……乌龙茶的功效与作用是什么饮茶是一种养生文化,很多人喜欢喝茶,而乌龙茶是生活中常见的一种茶。乌龙茶对人体的功效与作用也是非常重要的。对女性来说,乌龙茶还有减肥的效果,在饭前喝一杯乌龙茶效果更好。1……胎菊茶的功效与作用有哪些中国人我非常喜欢喝茶的,很多茶对身体健康都很有好处,今天推荐大家喝胎菊茶,这种茶具有清心补肾、健脾和胃、补血提神等强大的功能,希望今后大家懂得利用。一、清肝明目胎菊……黄苦荞麦茶的好处没想到功能如此多荞麦是非常珍贵的食材,可以做成多种美食来吃,其中一种吃法就是黄苦荞麦茶,这种茶越来越受欢迎了,主要原因是对身体健康有好处,比如能够改善微循环,具有凉血消肿、清热降火等诸多保健功……6种女人茶养脾胃补气血最佳饮品!女人开始衰老都是由脾开始的,而气血不足导致的容颜衰老为先兆,所以呀女人养生养脾胃首先得从日常生活入手,正确的食用养脾胃、补气血的食品才是关键。不喜欢喝中药调理,那就试试喝茶吧!……苦丁茶的功效与作用今后要会充分利用苦丁茶喝起来特别苦,所以很多人都不喜欢喝,事实上,苦丁茶对身体健康有很多好处,比如能够生津止渴,能够治耳鸣耳聋,甚至治疗胃炎、感冒等疾病,所以今后要懂得正确利用。一、苦丁……苦荞茶的功效与作用是什么?可能很多人都喝过苦荞茶,但有的人不是很喜欢喝,无论如何,这种茶的营养价值是很高的,比如含有丰富的维生素,所以对人体健康有诸多好处,今后希望大家懂得利用。一、苦荞茶的功效:……黄山毛峰茶功效有哪些毛峰茶也是黄山毛峰,这可以说是一种绿茶,茶叶本身对人体就有好处,而黄山毛峰茶的功效更是多。黄山毛峰茶除了对身体机能发育有好处,还可以用来抗菌消炎。用茶汤漱口也能抑制炎症。……溪黄茶的功效与作用是什么?溪黄茶其实就是茶叶的一种,不仅口感独特,而且香醇宜人,能够有效的帮助我们调节人体的机能平衡还可以起到,清肝利胆养肝护肝的功效和作用,对身体保健是比较好的。一:调节机能……喝苦丁茶能降血糖吗苦丁茶在生活中一直被认为是一种长寿茶,因为苦丁茶中含有一些天然的保健材料,如丰富的氨基酸维生素,和矿物质微量元素等等,苦丁茶对于一些心脑血管疾病也有一定的防治作用。那么喝苦丁茶……茶叶功效与作用是什么喝茶是很好的一个养生习惯,因为茶对我们的身体保健是比较好的,茶叶中的儿茶素可以帮助我们,抗氧化抗肿瘤,同时也可以有效的降低血液中的胆固醇的功效。1、儿茶素类:俗称茶……玉米须茶的功效与作用今后要充分利用玉米是很常见的食物,人们在吃玉米时通常会把玉米须扔掉,实际上,可以把玉米须泡成茶来喝,这样对身体健康是有好处的,比如具有利尿功效,具有降压功能等等。一、利尿作用玉米……
骨头汤怎么熬更有营养?加点醋更爽口补钙有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。骨头汤怎么熬更……怎样炒牛肉才嫩?炒前腌制牛肉时加点糖炒牛肉的窍门就是炒前腌制牛肉时加点糖。牛肉喜甜厌咸,不论做什么牛肉的菜,炒牛肉、烧牛肉、炖牛肉、甚至烤牛肉干都要有一定的甜味才行。用糖不仅让味道更鲜美,更重要的是白糖腌制过后,……饺子馅怎么做鲜美可口?素馅饺子健康营养一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高,容易“散”,煮食则营养素损失大,口感也差些,可以考虑水煎、蒸等方法,而肉类较多的带馅食品适合用来煮食。尽量少用油煎、炸等烹调方法,避免额……用高压锅做饭到底好不好?高压锅做饭的利与弊高压锅也不是全能的,它确实会造成维生素C的损失。维生素C非常娇贵,基本所有的烹调方法都会造成它的损失。但是,维生素C一般只在蔬菜和水果中才比较多,而我们几乎不需要用高压锅烹调水……喝蜂蜜柚子茶的好处自己做出美味蜂蜜柚子茶柚子中含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他……鱼料理怎么做才好?使用好油涂抹鱼身鱼所含的蛋白质为优质蛋白质,人体吸收率高,而且蛋白质含量为猪肉的2倍,而脂肪、热量、胆固醇皆低,建议每周摄取深海鱼2至3次,深海鱼含有不饱和脂肪酸Omega3,如降低心血管疾并……白菜蒸着吃营养更好健康吃白菜的方法这道菜非常适合中午和晚上食用,可以选择热吃,也可以晾凉一点吃。这道菜最大的特点就在于做法健康、荤素搭配合理。并且蒸菜在最大程度上保留了菜中的营养。白菜蒸着吃营养更好健康吃……应该视料用刀刀工也会影响菜肴的营养价值食物过度加热,会破坏营养素。烹饪时间控制得越短,原料中的营养就保留越多,这就要求刀工操作合理。如用猛火快炒,时间短入味快,原料要切得孝薄;如果使用炖、焖,火力慢,时间长,原料可……蒸饭不应该把米淘很多遍蒸米饭的认识误区很多人淘米时一淘就是四五遍,连搓带洗,恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取,容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗,在盆里用手搅动着清洗12遍,除去较为明显的灰尘……煮粥不宜加碱!煮粥不加碱加什么好?说玉米粥应当加碱的理由,是因为玉米中的烟酸(也称尼克酸)这种B族维生素是结合状态,不易被人体吸收。如果加碱,就能把它释放出来。然而这样加碱却把维生素B1和B2全部消除了。……煮食物有学问煮面条加点油不粘连下锅前,根据汤圆品种类型划分,比如五仁馅,要用手轻捏汤圆,使其略有裂痕,这样煮出来的汤圆,里外易熟,软滑可口。像豆沙类的,需检查是否有裂纹,因为这类汤圆容易煮破。煮食物有……蒸饭蒸好后再焖5分钟教你如何蒸出喷香米饭在盖上锅盖之前,加入半汤勺植物油,可使做熟的米饭油润透亮,颗粒分明。自来水中的氯气对米中的B族维生素有破坏作用,因此在蒸饭前滴入2毫升米醋,能保护维生素,同时还可让蒸出的米饭松……
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