男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。下面就为大家介绍一下适合男性多吃的六种食物，一起跟我来看看吧！
　　香蕉
　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。
　　牡蛎
　　这种食物的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。
　　花菜
　　十字花科蔬菜，如花菜、西兰花、花椰菜等，一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。
　　海鱼
　　肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病。
　　樱桃
　　别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。有条件的话，确保自己每天都能吃上这种水果。如果您还想学习更多关于适合男性多吃的食物的知识，那您一定要点击参考资料学习一下。
　　大豆
　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺同样有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。

我见人就分享的零食，好吃不踩雷分享一波适合看剧追剧宅家办公必备的小零食：巧克力，真人类的好朋友，应该不会有人能拒绝它的诱惑吧；喜欢吃草莓巧克力的走过路过不要错过；解压小零食，每次压力大的时……低卡零食在手，就算管不住嘴，也不会胖？0脂肪零食梅肉西梅果干果脯无核西梅干0脂肪零食，来自智利西梅甜的有道理，地中海气候区造就不加糖的自然甜。每一口都为你考虑，去掉了多余的梅子和一口咬到底。小袋独立包装，适合……无核话梅，酸甜真滋味黄梅从树上采下洗净，放大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干；酸咸的味道刺激味蕾，使唾液分泌津液满口，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴。味back话梅休闲零食……这些美味零食，怕胖也要吃吃吃坐在沙发上看电视吃零食，幸福感爆棚，有木有？减肥的囤积日，几乎人人都喊着。因此，为了满足减肥期间想吃零食的小姐姐，来推荐几款低热量的酥脆零食。海苔脆片海苔中含有的维……酸酸甜甜的小零食！健康的零食当然有很多人体所需要的营养物质，再加上酸甜可口的滋味，对开胃引食欲有很大的帮助，小编也是经过多次尝试和找寻，才发现下面几款既好吃又多具营养的开始酸甜小零食，分享给大家……当季水果，唯有这三种是我的独宠儿每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用，不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低，看看有哪些水果吧。榴莲榴莲号……女人必吃水果干，美容养颜好帮手！有句网络俗语说得好，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！作为女人，就不要等到中年在保温里丢枸杞子了，在年轻的时候，就要好好爱自己，在吃的方面，一定不能太随便，太讲究。今天推荐的几款……甜甜的蜜饯，和午后的闲暇时光更配哦有时候说起零食，第一个反应总是各种薯片香肠和辣条，第二个反应就是各种肉类和果蔬，很少有人会想到蜜饯，而蜜饯君本人则是一个小众有神奇的存在，偶尔会被忘记，想起的时候又会对它一往情……保温杯里不止泡枸杞？这些也是补阳气好物肉苁蓉肉苁蓉生长在环境恶劣的沙漠地带，它寄生在抗旱耐寒植物梭梭的根部，通过吸取梭梭营养生长。野生环境下，肉苁蓉生长非常缓慢，每一毫米都十分珍贵，油性和胶质是分辨肉苁蓉品质……减肥最佳7大零食，第3种吃了准瘦！脱脂酸奶酸奶营养丰富，富含钙、蛋白质、B族维生素等人体必需营养素。最重要的一点是，酸奶中含有一定量的活菌，能帮助调节肠道，预防和改善减肥出现的便秘问题。但在减肥期间最好选……比水果更好吃，酸甜爽到爆果制品的制作工艺越来越成熟，酸酸甜甜的多种风味，比水果还好吃呢。一起来尝尝吧。1酸甜到家，水果蜜饯坚持九蒸九晒九烘的手工制作，将柚子果肉掏出，联合薄荷，甘草粉……草莓控的最爱！甜蜜又美味草莓巧克力精选上等优质草莓，极温冷冻支撑新鲜的草莓干，再搭配香浓巧克力，轻轻咬下去，酸酸甜甜的口感，令人难忘。绝佳的休闲零食选择。只要尝过你就会爱上的。草莓牛轧糖……