哈喽小伙伴们，随着天气的越来越冷，似乎很多小伙伴都不想出门吃早餐了，部分懒虫小伙伴，甚至都不想起床，这可不行，早餐还是得吃的
　　早餐是一天的初始餐，起着补充营养，为身体提供能量的作用，尤其是在寒冷的冬天，我们只有吃饱了，身体才有充足的能量去供能发热。大脑才有足够的营养去思考，对不对？
　　屏幕对面的你？你有什么早餐推荐吗？
　　1、麦片等碳水化合物
　　碳水化合物是容易被人体吸收和转化为能量的食物，它也是我们能获得到最经济、最简单以及最便捷的能源物质，例如麦片，麦片就是一种优质的碳水化合物，可以作为人体的能量来源，同时，它还可以给身体提供多种膳食纤维，膳食纤维同样也是碳水化合物，而且还能给我们提供高饱腹感，帮助肠胃蠕动，预防和改善便秘。如果是水果麦片，其中含有的营养成分还更加丰富！
　　2、牛奶豆浆
　　蛋白质也能为身体提供能量，碳水化合物产热和蛋白质产热，是两个不同的系统。如果在摄入碳水化合物的时候，顺便摄入蛋白质，就能够额外增加机体产热，所以建议你在摄入碳水化合物的时，可以顺带摄入一些蛋白质零食作为备用能源，例如牛肉干、猪肉脯、蒜蓉青豆、鱼豆腐等动植物蛋白质，悄悄告诉你，牛奶和豆浆等，还能与卡乐比水果麦片作为早餐搭配哦，在你不愿出门吃早餐的冬天，在家里备上牛奶和卡乐比水果麦片就足够啦
　　卡乐比水谷麦片作为一种优质的碳水化合物，能够帮助人体产热，而且它富含营养和膳食纤维，50g麦片约相当于4根香蕉的膳食纤维，能给你提供满满的能量和饱腹感，在一定程度上，也能减少你其他零食的摄入量，从而起到预防热量摄入过的作用。
　　我比较推荐你选择卡乐比的这款经典原味水果麦片，每袋50g，一袋刚好是一餐的量。在它每袋当中，都含有8种维生素7种谷物多种果干，含有丰富的营养，最重要的是，它不是油炸的哦！它是采用烘烤工艺制作而成的，健康无负担，而且干爽酥脆，吃上一口咔嚓脆。
　　对于一些正在减肥或者控糖的小仙女，我建议选择这款减少糖风味的卡乐比水果麦片。
　　它同样也是用有非油炸烘培工艺做制作而成，但是食材的配料上有所不同，它选了大自然中珍贵的稀少糖作为原料，与经典原味的那款水果麦片相比，减少了25的糖质，降低了产品的甜度，能够帮助你过上控糖的轻盈生活，你也不用担心它的口感会有所减弱，它里面还添加了豆乳来丰富口感，一定程度上来说它的口感更加丰富，味道也变得更加美味了。

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