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鸡胸肉这么做,健身餐也超好吃哒~

11月23日 风雨峰投稿
  原料:大鸡胸500克,白洋葱60克,青椒60克,鸡蛋1个
  调料:盐14茶匙(1克),白胡椒粉12茶匙(3克),料酒1茶匙(5ml),生抽1汤匙(15ml),喼汁1汤匙(15ml),番茄酱30克,糖12茶匙(3克)
  做法:
  鸡胸清洗干净后去掉筋膜,多余的肥油,斜着片成大片。洋葱,青椒切成同等大小的块儿,备用。
  将片好的鸡片放入容器中,加入盐,料酒,蛋液,白胡椒粉,充分抓匀,腌15分钟。
  平底锅中倒入油,将腌好的鸡片一片片放入锅中,中火煎至两面完全变金黄,熟透,盛出。
  锅中加入一点油,油热后放入洋葱块,炒1分钟后,再放入青椒块,最后放入煎好的鸡片,加入喼汁,番茄酱,生抽,糖,一点点清水,大火炒匀即可。

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