糖尿病人饮食的一个基本的原则就是：尽量少吃糖分高的或者容易转化糖分的食物，主食可以以五谷杂粮为主，像莜麦、荞麦、燕麦、玉米等这些粗粮消化得比较慢，上糖就比较缓慢，而且富含维生素B，对身体很好。
　　杂粮窝窝头
　　窝窝头是北方人常吃的主食，杂粮制作的窝窝头，柔软蓬松，富有嚼劲，它比精粉面食含有更多的营养成分和膳食纤维，饱腹感强，上糖慢，不添加蔗糖的做法更加适合糖尿病人。
　　手工粗粮馒头
　　用面粉、紫薯、南瓜、玉米粉、黑米粉、荞麦粉等制作的粗粮馒头，充满粗粮原始的清香，这种馒头的造型很巧妙，它是半球形内凹的，可以在里面装上自己想吃的馅料，设计太贴心了。
　　荞麦窝窝头
　　荞麦是糖尿病人常吃主食，这种窝窝头是农家自种荞麦磨粉，加上纯净水和老面发酵，纯手工揉制，真正零添加，无糖，有着荞麦自然的清香，口感筋道有嚼劲，越嚼越香，虽然它的颜色没有纯面粉馒头那么洁白，但它是真正适合糖尿病人的。
　　黑米老面馒头
　　黑米属于杂粮，上糖也比较慢，这种馒头是用黑米和小麦粉混合，手工揉搓制作成的老面馒头，不添加白糖，口感紧实有劲道，细细嚼起来有黑米特有的自然清香，健康又安全，喜欢粗粮的人可以试试这个。
　　山西特产莜面
　　莜面这东西难得一吃，一般人很少吃到，莜面是由莜麦制作而成的，莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种有益人体的元素，对糖尿病人很有好处，很多糖友长期吃莜面，用它做拌面煮水面都行，口感劲道滑爽，相当好吃。
　　无糖燕麦饼干
　　燕麦富含植物纤维，饱腹感很强，上糖慢，也是糖尿病人的常用食品，很多人可能会想到燕麦片，但是燕麦片是经过熟化处理的，泡成粥以后上糖会变快，做成干的饼干就没这个毛病了。
　　黑麦全麦面包
　　黑麦也是理想的糖尿病人食品，这款面包是全麦粉和黑麦粉混合制作的，全麦粉是含有麦麸的面粉，也属于粗粮，这款面包不加糖不加油，糖尿病人吃起来很安全，口感上有些粗糙，但还是蛮香的。
　　中膳堂五谷杂粮饼干
　　这款杂粮饼干的成分比较多些，燕麦、小麦、玉米、大豆、芝麻、花生等等，还特地添加了麦麸，都属于五谷杂粮，综合营养比较强，也考虑了糖尿病人的特点，选用的都是上糖比较慢的，口感香酥脆，反映比较好。

家常暖身汤：告诉你熬姜汤多久才是最好的效。。。姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。主要有生姜配合其他材料做成汤饮用。喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法，下面一起来制作它吧。一、驱寒姜汤第一款：红枣姜汤……天然“青霉素”被发现了，再穷也要泡来喝，。。。青霉素对人体有很大益处，比如，当我们得了炎症时，我们会吃一些用青霉素制成的药，因为它可以缓解我们的疼痛。天然“青霉素”被发现了，再穷也要泡来喝，杀菌消炎，炎症或不来扰！蒲……心肝脾肺肾，五脏全滋补！中医讲究五脏平衡，五脏从来不是独立的，一旦某个脏器受损，其他脏器都会受到相应的影响。中医常用五行描述人体五脏系统（心、肝、脾、肺、肾）的功能和关系，但这……老中医提醒：冬季常吃这几种食物，增强免疫。。。健康长寿，是每一个人的愿望，上到古代帝王追求长生不老的药物，下到最近香港富翁每天几十万的养命针。生命的长短，在于平时良好的生活习惯和饮食。冬季来了，天气更加寒冷，为了健康……七大茶类的特点和功效介绍，根据自己体质，。。。喝茶喝的是味道，品茶品味却是人生。品茶每个人的感觉也不一样，一种闲事、一种淡远、一种蕴籍、一种雅量，有春风夜雨的柔情四溢，有人间冷暖的世事沧桑。我也喜欢品茶，喜欢在……一杯药茶，喝了几十年一杯药茶，喝了几十年李济仁首届国医大师其实李老在40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。后来，李老下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十……健康药膳三十五参考方1、十全大补乌鸡汤食材：乌骨鸡腿1只，当归、熟地、党参、炒白芍、白术、茯苓、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣各10克做法：乌骨鸡腿剁块，放入沸水……美食物语之雪梨银耳红枣汤各位美丽的妈妈们，平日里，咱们为了家里的柴米油盐酱醋茶操碎了心，发明创造了N多美食来满足一家老小的胃口，可您考虑过您自己吗？您最喜欢吃什么？又最需要补什么？做妈妈千万不要……一把花椒能治八种病，赶走一身湿气，80岁也。。。转自微信公众号：心知道说起花椒，大家第一个反应就是厨房里必备的香料，尤其是吃麻辣火锅时，更是不可缺少的调料。但要是只把它当做调料，那就太大材小用了。中医认为，花椒可……每天简单吃几颗，气血充盈颜值高前言葡萄干在我们的生活中很常见，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格便宜随时可购买到。可是大多数人并不了解它的神奇功效，葡萄干其实是一种对我们健康很友好的小食。……收藏世界上最有营养的100种食物排行榜文章来源：粮油与营养随着健康意识的提高，人们挑选食物时不仅考虑满足口腹之欲，而且越来越注重营养。2018年1月31日，英国广播公司和美国《国家地理》等媒体纷纷报道了“全世……盐吃多了疾病缠身！三种方法合理控盐在人类饮食的发展史上，盐的发现是一座里程碑！它不仅能让饮食和生活变得更加有滋有味，还会让人疾病累累！北京协和医院临床营养科主任医师陈伟说，盐是慢性疾病的罪魁祸首之一，高血……