减肥不发胖的零食瘦身必备
8月28日 艮山观投稿 对于零食，相信没有人会抵制吧？但是，对于爱美的美眉们来说，离不开零食，又不想因为吃零食而导致长胖，有什么办法吗？有哪些零食是吃了不会发胖的呢？
蓝莓干
蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的15种零食之一，比较适合正在减肥的朋友吃。可以作为平时生活中的小零食来吃。
牛肉干
牛肉干是大部分吃货的最爱，不仅不会发胖，还含有维生素以及血红素等营养成分，可以补气补血，牛肉干也有很多种类，酱牛肉干的营养价值比较高，推荐给正在减肥的男生和女生，好吃又解馋哦，不过牛肉干的热量也是有的，切记不要吃太多哦，另外面粉包裹太多的牛肉干就容易发胖了。
豆腐干
豆腐干含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分，据监测豆腐干的热量很低，脂肪不超过15克，即使饿的时候多吃一点也没事，是不会发胖，影响身材的。
无糖薄荷糖
100克无糖薄荷糖热量400多大卡，但是每盒只有十几克，所以热量就是40多大卡，只相当于一个饺子的热量，所以减肥期的同学每天吃12盒没问题的，热量很低。如果不喜欢含片的同学吃无糖口香糖也是没问题的。
鱿鱼干
鱿鱼和虾都是脂肪、热量比较低，蛋白质很高的食物，适合增肌和减脂的时候吃，而且鱿鱼干有一点非常好的是有嚼头，增加了吃的时间，这样不至于一次吃很多，而且本身提供饱腹感也很好。
鹰嘴豆
鹰嘴豆，灌装非常方便，打开即食，直接用勺子舀到碗里吃。由于无油无糖，热量也是出乎意料的低啊！饱腹感超强，推荐！
魔芋
网上有很多魔芋零食，热量都不高，100克还不到100大卡，但是要注意一点，尽量不选择辣的，因为辣往往意味着商家放了很多油。
黑糖饼干
黑糖饼干一片只有5卡，大大的低于市面上常见的其他饼干，每一块饼干除了富含丰富的膳食纤维之外，还有满满的胶原蛋白，所以吃了以后不仅有满满的饱腹感，还能排毒美容。
如果大家有什么好吃又不长胖、堪称打开吃货新大门的零食，记得要在留言区分享给其他粉丝哟。
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