每到年末是工作最繁忙的时候，少不了加班熬夜。加班熬夜后，皮肤长时间处于残妆、灰尘和辐射的笼罩下，变得异常糟糕怎么办？
　　黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，是难得的排毒养颜食品。更重要的是，黄瓜是低卡食品，不容易造成热量摄入过多的情况，所以节后减排排毒，黄瓜是不错的选择。
　　西红柿
　　西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
　　车厘子
　　车厘子是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，车厘子中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，车厘子中所含的果酸还能促进角质层的形成。
　　草莓
　　草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。
　　燕麦片
　　燕麦片不仅可以促进睡眠，还能够使身体产生褪黑素，有美白养颜的功效。在晚上进食一碗燕麦片，不仅可以饱腹，还能够补充多种营养物质，例如膳食纤维。
　　蜂蜜
　　蜂蜜是一种具有延缓衰老、抗过敏的作用，多吃蜂蜜能够帮我们护肤，吃蜂蜜的时候可以放入甜品饮料之中食用，我们在购买蜂蜜的时候要学会识别真假，买到真的蜂蜜可以调制各类面膜，具有美化肌肤的功效。
　　柠檬
　　有许多女性在早上起床的时候都喜欢喝一杯柠檬水，因为柠檬当中含有大量的维生素c长期饮用的话有着抗衰老的作用。除此之外经常喝柠檬水的话，对于女性的皮肤保养也有着一定的效果，它可以软化我们的角质层，防止皮肤衰老以及出现褶皱等情况。
　　可以说，通过调节饮食来实现对肌肤的保养目的，其实是目前最常被女性朋友接受的一种方式，对于爱美女性来讲，其除了要通过饮食来做好皮肤的保养工作外，在日常生活中，其还需要注意远离一些容易对皮肤造成损伤的物质。

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