帮你快速戒糖的好伙伴，就选这些代糖产品

　　作为一个爱美的小仙女，请答应我，如果你想要拥有更曼妙的身材，那么从现在起除了要减脂瘦身外，你还得开始学习戒糖方面的功课才行。有的小仙女会说，我现在还小，可以不用那么快抗糖化。那是你还没有意识到抗糖化所能带来的好处。
　　什么是糖化反应？糖化反应是因为皮肤的新陈代谢较为缓慢，导致多余的糖分与胶原蛋白发生反应，肌肤会变得松弛；而且糖还会使体内的酪氨酸变得更加活跃从而增加黑色素的产生，让肌肤变得暗沉粗糙。虽然糖分的摄入会引起不少问题，但完全戒糖也是有害无益的。
　　我们只需要控制好人工添加糖分的摄入（像奶茶，可乐等），糖分过高的水果也要控量，并且选择低GI值的食物，这样体内不容易堆积脂肪，对我们人体健康及减肥瘦身可是有好处哒今天我就给大家推荐几款不错的代糖食品，低GI值，非常适合加入你的戒糖计划之中，一起来看一下吧！
　　全麦食品
　　对于很多在减肥的妹子来说粗粮的好处有很多，像燕麦，全麦和紫薯等等能给我们人体补充膳食纤维。像全麦类的食品，膳食纤维含量高而且富含B族维生素，营养价值高且能带来持久饱腹感，因此代糖食品可以选ta。
　　这款不含蔗糖不含糖精的全麦面包是你健身代餐的好伙伴。面包内含有高达71含量的全麦谷物，能带来饱腹感，且能助你减少热量高食物的摄入。Ta有两种口味选择，每一款都能满足你的戒糖需求，十分天然健康。
　　如果你觉得全麦面包口感太单调了，可以试一下这款抹茶控的最爱，蔓越莓抹茶全麦面包。橙子快跑将蔓越莓，抹茶和全麦面包结合在一起，给你的味蕾带来不一样的清新口感，非常适合作早餐或是健身后来上一片。
　　谷物燕麦片
　　随着健康饮食的普及，一种健康的食材以高调的姿态进入我们的视野之中，那就是燕麦片。燕麦性味甘平，能益脾养心，敛汗，有较高的营养价值，而燕麦片则是由燕麦粒轧制而成的一种食物，大多数健身爱好者都很喜欢。
　　这款无糖型桂格混合燕麦片，将大麦，燕麦，黑麦，小黑麦和奇亚籽结合在一起，给你带来健康好营养。Ta含有膳食纤维，蛋白质以及多不饱和脂肪酸等营养成分，低热量，口感丰富，可作为多种营养膳食搭配喔！
　　除了混合燕麦片外，这款多口味的水果燕麦片也很不错。Ta食用很方便，撕开包装袋就能嚼着吃了，不过喵小卷更喜欢把ta伴着牛奶或酸奶一起吃，口感十分清脆，每一口都能吃到天然又健康的饱满果粒，味道好极了。
　　杂粮代餐粥
　　如果不喜欢面包或是燕麦片，那你可以来上一碗热乎乎的杂粮代餐粥，低热量，一样能满足你的减脂需求。代餐粥通常以五谷杂粮为原料，比起日常吃的细粮要健康得多，而且粗粮饱腹感很强，即便一小碗也能坚持一上午不饿。
　　一款能带来持续4小时饱腹感的紫薯魔芋粥，不含糖，只需开水冲泡后即可食用。紫薯魔芋粥精选多种谷物果干，科学配比，营养均衡，吃起来非常香甜软糯，一直持续的饱腹感还能帮你管住贪吃的嘴，避免高热量零食的摄入。
　　这款黑米谷物粥选用黑芝麻，核桃，黑米以及麦片精制而成，低热量，让你均衡营养的同时又没有负担。不管是清晨，还是忙碌的下午都可以喝上一碗口感软糯柔滑，而且弥漫黑米，黑芝麻等谷物香气的好粥，真的非常满足。