不节食不运动，6种食物就能吃出小蛮腰！

　　减肥除了要迈开腿，更要管住嘴。可是，吃货们少了那些可爱的美食，生活该变得多么无趣啊？
　　其实那些美味的甜点和奶茶具有很高的热量和能量，吃多了对小仙女们的身体是不好的哟。除了这些，还是有很多既健康又美味的东西的。接下来跟着我一起来寻找好吃的低卡路里好喝好吃的吧。
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　　普洱熟茶
　　普洱熟茶是经过一种叫做渥堆工艺加工而成的茶，所谓渥堆呢，就是将普洱原材料晒青毛茶堆成大概七十厘米高，上面盖上麻布让茶叶发酵然后再晾干的过程。
　　普洱茶的历史可以追溯到明朝万历年间了，真的是历史悠久了呢。好的普洱熟茶冲泡出来颜色十分的好看，红润透亮，并且有着淡淡的香气。
　　普洱熟茶是大家公认的具有保健价值的好茶哟，它的作用比如养胃，消炎，降血脂，还有让胖子们心动的减肥作用啦。
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　　小青柑
　　不知道什么时候开始，小青柑这种陈皮与熟普的完美结合逐渐流行起来。不管是清晨还是午后，拿一粒小青柑，慢慢品细细尝，生活好不惬意。
　　陈皮选新会最佳，夏天采摘后去掉果肉，里面装上茶叶放在太阳底下让它自然晒干。陈皮性温，熟普洱也是如此，两者结合喝起来口感就会特别淳厚。
　　陈皮作为一种药材，时间越久药效越好，所以有年份的小青柑不仅好喝还能够健脾胃、助消化，对于肚子大便秘的小伙伴真是福音了。
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　　代餐饼干
　　没事总是想吃东西，可能是减肥最大的敌人了。有什么办法增强饱腹感呢，代餐产品应运而生。
　　代餐，顾名思义就是部分代替正餐，减少能量的摄入来达到减脂的目的。一般代餐饼干具有低脂、低糖、高膳食纤维的特点。
　　不过呢，吃完代餐饼干要记得不要吃的太油腻，要记得喝水哟。还有就是不要一日三餐都用代餐饼干来完全代替，我们更提倡部分科学代餐喔，毕竟我们要的是健康的瘦哈。
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　　代餐粉
　　代餐粉也是代餐家族中不可不提的成员之一了，它的种类有很多，比如果蔬代餐，全谷物代餐，蛋白代餐等，口味也很多，比如巧克力、草莓、香草等。
　　代餐粉通过一天一顿或者两顿替代正餐的方式，减少脂肪等摄入，同时提供给我们身体中需要的蛋白质，维生素，膳食纤维等来保证基本的营养需求。
　　和代餐饼干一样需要友情提醒的是，要记得多喝水，不要贪图过分的瘦依赖代餐粉哟，平时还是要有计划的摄入瘦肉，牛奶等高品质的蛋白质的，还要记得多吃水果和蔬菜哈。
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　　果蔬干
　　说起减肥，当然要控制住吃零食，特别是高热量的薯片之类的食品，比正餐的热量都高。那么又想吃零食又想减肥的小伙们也不用担心，有高热量的零食，当然也有健康低卡的零食。
　　给大家推荐一款果蔬干，由新鲜蔬菜水果烘干水分而制成，不经油炸，而且保留了蔬菜水果的丰富的维生素和纤维素，饱腹感强，热量又低，而且口感爽脆，口味多样。有浓郁的香菇干，清新的秋葵干，还有紫薯、香蕉等，营养更丰富。
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　　苦瓜茶
　　减肥就要吃“苦”，其实不用辛苦节食和运动，只要饮食中加一些苦味食品，就能抑制脂肪的吸收。比如苦瓜就非常有效果，有研究表明，一天生吃两三根苦瓜，就能保持苗条身材，减肥成功。如果怕“苦”的小伙们，也可以喝苦瓜茶，苦味就淡多了。
　　直接将新鲜苦瓜切片晾制而成，保留了苦瓜的苦瓜素和营养，而且经过脱水后，苦味大大降低，实在怕苦的朋友，可以加一点蜂蜜，还能润肠通便，对减肥也是非常有好处的，同样能够美容养颜。一天坚持喝两杯苦瓜茶，能够刮油解腻，适量吃些“苦”，才能享受好身材带来的甜蜜生活。
　　好了，上面说了这么多，这些又好喝又好吃的宝贝你get到了么？小伙伴们一定记得收藏起来喔。