饮食调理帮你延缓听力下降
　　饮食调理帮你延缓听力下降
　　要注意补充富含维生素的食物
　　维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
　　维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
　　要多补充含锌丰富的食物
　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近13的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
　　含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
　　要多选择含铁丰富的食物
　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
　　推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。

什么食物可以预防骨质疏松什么食物可以预防骨质疏松什么食物可以预防骨质疏松1、镁骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入……饮食调理帮你延缓听力下降饮食调理帮你延缓听力下降饮食调理帮你延缓听力下降要注意补充富含维生素的食物维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保……揭秘便宜又健康的食物揭秘便宜又健康的食物揭秘便宜又健康的食物橄榄油。橄榄油的主要功效之一就是降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄油。怎么吃：尽量购买带“初榨……哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物以香菇为代表的菌类蔬菜。美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿……如何降低酒精对身体的刺激如何降低酒精对身体的刺激如何降低酒精对身体的刺激虽然明白酒精危害的人很多，可到了宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然过了安全饮用量，那如何降低……4杯茶帮你治疗4种疾病4杯茶帮你治疗4种疾病4杯茶帮你治疗4种疾病大便干喝决明子。决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子……让大吃大喝的胃休养生息吧！让大吃大喝的胃休养生息吧！让大吃大喝的胃休养生息吧！在年头年尾，应酬不断的季节里，就应当有相应的调理膳食来改善自己的状态。赤小豆从古至今就是饮食养生的良方，它……怎样的宵夜才是营养的怎样的宵夜才是营养的怎样的宵夜才是营养的合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作……没胃口的时候吃点陈皮粥没胃口的时候吃点陈皮粥没胃口的时候吃点陈皮粥最近，身边不少人跟我抱怨，过完年后没有胃口了。究其原因，大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能破坏了，积食不消化，胃动……晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物晚餐应该怎么吃？1、晚餐不宜选用的食物各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能量食……萝卜干能预防骨质疏松萝卜干能预防骨质疏松萝卜干能预防骨质疏松晒干后的萝卜干有预防骨质疏松的效果可一次买很多萝卜，切成条在阳台上晒干后储存。吃的时候，将晒完后的萝卜干浸泡，挤净水分，泡进……喝米汤可保护心脏喝米汤可保护心脏喝米汤可保护心脏除了药物治疗，在日常生活中，可多喝一些米汤，就能起到保护心脏作用。米汤又叫米油，是用大米熬粥或做饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。……