这些食物不甜含糖量却很高
　　这些食物不甜含糖量却很高
　　严控糖的摄入，很多人认为只要把那些尝起来甜的食物戒掉就行了。事实上，很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物也是储糖大户。
　　高糖高脂食物的确会让人上瘾，而且糖比脂肪更容易让人成瘾。除了糖果、各种甜食、水果等吃起来很甜的食物外，譬如超市中最常见的番茄酱（跟纯番茄酱不同，是加糖、油等再次炒制而成），在此类产品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15～25，最高可达30以上。番茄酱中的番茄红素确实比较丰富，但也不建议多吃。
　　山楂片、话梅等酸味零食含糖高。
　　山楂、话梅等本身有机酸含量丰富，口感较酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70～80；而话梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。
　　超市中的速冲糊粉也是含糖大户。
　　因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。
　　猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高。
　　专家表示，别看西瓜吃起来甜，其实含糖量仅为4。2；而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10。含糖量在913之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14。
　　红烧肉、鱼香肉丝都是高糖。
　　很多人做菜喜欢用糖调味，尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖2530克，红烧肉要加4050克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些市民喜爱吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。
　　酸奶、面包里也有隐形糖。
　　如果你自己在家做面包或酸奶就会发现，一般的白面包100克中需加入1020克左右白糖，这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
　　世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的5以下，或者每天大约25克（6茶匙）。除了上述提到的食物，罐头、全麦饼干、沙爹牛肉、猪肉脯、果酱、夹心饼干等都是口感不怎么甜的储糖大户，要提防。

不消化吃什么食物比较好肠胃吃得多了开始不消化，这是一个非常令人烦恼的问题，经常感到肚子胀的很厉害，也有些人会因为不消化造成的严重便秘，不仅影响身体健康，而且还总是觉得肚子不舒服，精神也变得不好了，那……红枣薏米粥的做法红枣我们也叫做是大枣，红枣不但可以食用而且还可以药用，经常吃红枣是可以起到很好的养生功效和保健的作用，红枣里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，红枣有消除疲劳和预防……红枣枸杞小米粥的做法相信大家对于小米粥肯定不会陌生吧，小米粥顾名思义就是采用了小米熬制出来的粥，小米粥不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃小米粥不但可以起到清热和滋阴的功效而且还能够起到补脾胃的好……红豆小米粥的做法红豆我们也叫做是海红豆，红豆既可以食用又可以药用，红豆有着丰富的营养，红豆里面含有多种我们人体需要的矿物质，经常吃红豆是可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以红豆深受人们的喜……血液循环不畅吃什么好我们知道，我们每天的血液都会循环畅通。我们的机体才能正常的运转。但是，有些患者就没有那么的幸运。他们可能会因为这样或者那样的问题而导致身体的血液循环出现了问题。所以，这时我们就……治疗便秘的最佳食物是什么便秘是我们常见的一种症状，便秘这种症状的出现不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还容易给我们带来了很大的心理压力，便秘还会影响到我们的身体健康，所以大家一定不能轻视便秘这种症状……胆固醇高的人能吃肉吗？因为生活条件的提高，人们就可以随心所欲的吃自己想吃的食物，这就导致了一些爱吃肉的人，爱吃油性大的人出现胆固醇高的问题。当身体中的胆固醇高，就可能会诱发多种疾病的出现，所以这时候……胆固醇高能不能吃香蕉？胆固醇，是临床检查一个非常重要的指标，它主要是主要来自于人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要的补充。但是在现在这个时代，有很多人常常因为胆固醇偏高而饱受折磨，有很多的东西都不敢……预防中暑应多喝什么呢现在一到夏天，人们感到燥热就会喝各种冷饮来让自己爽一下，觉得非常舒服！但是虽然只是那一刻让你觉得解热了，但是，从根本上来说喝过多的冷饮对身体的危害是很大的。那我们预防中暑应该喝……热感冒食疗都有哪些夏天是患热感冒特别严重的一个季节，很多人因为在这个季节，因为吹空调，吹风扇，特别容易造成热感冒，所以得了热感冒以后，选择通过食疗的患者比较多，认为通过食疗，能更好的预防和治疗热……胃痛患者能吃酸奶吗胃痛是一种常见的病症，胃痛的出现容易给患者带来了多方面的麻烦，胃痛不但会给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的消化，此外胃痛还会给我们带来了很大的心理压力，所以大家要重视胃……吃什么可以预防湿疹呢？现如今外界环境的恶化乃至人们生活方式的变化，让越来越多的肌肤问题经常可见，这给人们的生活带来了极大的不便，对此还是需要提高警惕的，尤其是湿疹出现后一定要及时察觉个，平时也要做好……