牛奶的含钙量很高，非常容易被人体吸利用，所以对于想要补钙的人来说无疑是最好的，牛奶的味道香浓，长期的喝的话会对自己的体质改善，强壮体魄。但是喝牛奶到底什么时候喝比较好，这个一直是比较有争议的，有人喜欢早上喝有的人喜欢晚上喝，什么时间喝才是最健康最有效的。
　　早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
　　据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
　　所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
　　因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。
　　另外在喝牛奶的时候应当要注意一些问题，比如说不能空腹喝牛奶，因为这样的话，牛奶中的营养就能就不能被充分的吸收，在喝牛奶，最好是吃一些馒头面包的食物搭配，同时，喝牛奶之后还不能喝浓茶，不能吃柿子，因为这些食物能影响牛奶的消化。

寒凉类水果有哪些可能我们很多人对于寒凉类水果都情有独钟吧，很多人都喜欢吃凉食，寒凉类水果，梨却是一个不错的选择，每天是吃水果还可以有效地补充我们体内缺乏的各种维生素以及微量元素，可以大大提高我……人体每天所需营养有哪些我们都知道，我们人体正常活动是由于我们身体内储存的能量供应的，这些能量由各种营养物质蛋白质，以及各种微量元素构成我们日常生活中吃的一些食物中富含了我们体内所需的物质，补充这些食……哪种食物含铁量高呢可能最近很多人都出现了缺铁的情况，这种情况非常严重，一旦缺了铁我们的身体正常生长，就会受到限制，补铁的方法有很多，食疗的方法是一种非常不错的方法，多吃一些含铁量高的食物，可以有……海参的作用和吃法是什么？海参是生过在海边的一种动物，海参在我们生活中是属于一种罕见食物，现在已经有六亿多年的历史了，海参是一种海底的生物，海参的全身都是长满了肉刺，每个海洋中都是有生存的，海参的营养价……食物是最好的补药有哪些可能很多人当出现了某种疾病就想尽快采取药物治疗或者其他的治疗方法，其实很多种疾病都是没有必要的，可以采用食疗的方法进行治疗，食疗方法是一种非常不错的方法，可以不必花费高额的医药……铁锅炒菜粘锅怎么办呢我们在炒菜的时候经常会遇到这样的情况，那就是粘锅。尤其是铁锅更加容易粘锅。很多人炒菜的时候都非常头痛这个粘锅的问题，不知道有什么好的办法可以解决，那么铁锅炒菜粘锅怎么办呢！不要……酒后吃什么水果解酒相信大家对于喝酒这种行为肯定是非常熟悉的吧，适量的喝酒是有利于我们的身体健康，不过如果我们一次性喝太多的酒容易危害到我们的身体健康，所以大家一定要引起注意才行，有一些朋友喝酒后……喝水的小技巧是什么？秋冬季都是比较干燥的季节，特别在北方寒冷干燥，补水少不了。很多人都知道要多喝水，然而很多人却不知怎么喝什么时候喝水才正确。大多数人都是渴了才喝，其实等到口干舌燥才去喝水是不对的……吃桃子回奶吗桃子的营养价值很高的，对于补气血还有生津的效果都是杠杠的，经常都有人在大病初愈后多吃桃子，桃子对于身体的体质恢复确实是有效果的，有的人担心哺乳期吃桃子会不会回奶，其实是不会回奶……早上喝牛奶还是晚上喝好呢牛奶的含钙量很高，非常容易被人体吸利用，所以对于想要补钙的人来说无疑是最好的，牛奶的味道香浓，长期的喝的话会对自己的体质改善，强壮体魄。但是喝牛奶到底什么时候喝比较好，这个一直……一天吃多少阿胶好呢阿胶是一种不管是男人女人都适合吃的滋补食品，是用驴皮熬制而成的，对于一些女人的月经不调是有很好的调养效果的，同时呢还能对女性产后的保养有很好的作用。对于男性一般有肾虚的情况，食……适合夏季的养生粥是什么？夏天的时候，因为气候太过炎热，所以很多人都没有胃口吃东西，有时候一整天都没有好好的吃东西，夏天是容易上火的季节，所以饮食就变得特别的重要，夏天除了常见的绿豆粥，八宝粥，小米粥以……