像“回南天”这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少中医专家开出回南天的食疗食谱，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。
　　参芪粥
　　黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
　　先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
　　功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
　　赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
　　生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
　　中医解说：
　　“回南天”，湿气盛，湿易困脾，影响运化，很多人容易出现身体困重，乏力倦懒，饮食减少，腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人，回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚，痰瘀内结，回南天湿盛困脾，会加重痰湿内生，阻遏阳气，从而使病情加重，肿瘤进展。
　　“回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调，饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用生姜，既可祛湿，又可温中，这就是中医所说的“春夏养阳”。
　　保健方面，可以按摩脾胃经的穴位，如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。

春季“回南天”宜“养阳”吃走湿气像“回南天”这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少中医专家开出回南天的食疗食谱，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。参芪粥……生栗子怎么剥皮教您生栗子剥皮的小窍门栗子是很多人都喜爱吃的食品，那这样的食品含有的营养价值丰富，而且对滋补人体各种营养元素，也都是有着很大帮助，因此我们在选择它时候，都是要对它进行一些了解，这样对如何吃，怎么吃身……冬令进补成时尚多数人进补有盲区没动快要进入冬季的时候，我们可以看到很多进补的保健品，如阿胶等，就卖得很好，那是因为现在越来越多的人注重冬季进补了，但是大家都去购买这些保健品，这未免显得有些盲目和跟风。因此，……晚餐吃太饱竟有这些危害晚餐吃太饱竟有这些危害1、吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。2、……红糖和黑糖有什么不同红糖的功效与作用红糖大家都不陌生吧，今天小编就给大家介绍红糖，红糖，也可以叫做赤砂糖，是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，除含蔗糖外……大吃大喝会增加胃部压力！大吃大喝有哪些危害大吃大喝是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律，合理饮食应该一日三餐，定时定量。如果突……喝茶养生要注意哪些禁忌喝茶养生要注意哪些禁忌一忌：饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，……咖啡提神不给力？这些食物也是提神大王！这些食物也是提神大王！1、全谷类食品碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于……晚饭吃得晚小心疾病找上门！晚饭吃得晚小心疾病找上门！1、晚餐吃得晚，小心新陈代谢紊乱晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易……熬夜后吃什么食物恢复得快熬夜后吃什么食物恢复得快1、菌类食物如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋……这些人群最需要多喝酸奶这些人群最需要多喝酸奶1、骨质疏松患者。牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患……这些食物虽不好吃却能让人长寿这些食物虽不好吃却能让人长寿1、发涩的食物单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。……