不吃早餐让你老十岁！
　　不吃早餐让你老十岁！
　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。
　　此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
　　不吃早餐不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
　　早餐吃什么好？
　　粳米白萝卜粥
　　材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
　　做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
　　功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
　　米仁莲子百合粥
　　材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。
　　做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
　　功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。

晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃，。。。食物在正确的时间吃营养才会加倍，错过了好时辰又贪嘴不忌口，小心身体越变越差！这些食物一定不要在晚上吃，快看看你有没有中招！糖分高的食物米饭、……茶多酚到底有什么用？茶多酚是茶中的一种营养健康物质，绿茶含量最多，那么人人都讨论的茶多酚到底对我们有什么好处？一起来看看吧。1。抗衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，清除人体自由基……自然养生法蔬菜果汁做法强身健体蔬果汁功效：可帮会组降血糖，降血压，去除肌肉的疼痛，并且增强心脏和胰脏的功能，清肝醒脑，增强免疫力。材料：中型甜菜根12个、胡萝卜1根、柠檬12个、中型番茄……老人喝不够水伤全身晨起、两餐间、洗澡后、运动或做家务后、发烧后记得补水水对维持人体各项生理功能起着重要作用，但生活中很多老人只有口渴时才喝水，其实身体已处于轻度脱水状态。中南大学湘雅医院老……苹果又名“安肠果”，想不到水果蒸一蒸还能。。。【大脸说】这个季节苹果最新鲜，且营养丰富，富含果胶、酚酸、黄酮类物质等。但很多人不知道，苹果是个“安肠果”，生吃促排便，熟苹果可缓解腹泻。早餐吃一个苹果，有通便、润肠的作……吃了玉灵膏之后，会有什么反应呢？玉灵膏是温病四大家之一的王孟英在《随息居饮食谱》中记载的一个方子，还给它冠以“大补气血，力胜参芪”的美名。玉灵膏从古代一直流传至今，到了现在还是一个十分受欢迎的食疗小方，有血虚……这颗长毛的豆子，医生却拿它来养心！【大脸说】一碟毛豆一壶酒，就能促成一顿美味的夏日宵夜。毛豆在小酒桌上陪了你那么多年，你可能不知道它除了好吃，还非常有营养，到底有多营养？夏日毛豆的营养含量夏日里的毛……今天才知道，陈醋，米醋，白醋差别这么大，。。。大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！陈醋、米醋、白醋，做菜调味时到底该怎么选，你会吗？醋是家家户户做菜时都用到……古代祖传药酒秘方截瘫风湿酒【配方】鲜八棱麻200克（自采），独活、熟地、防风、大红各30克，黄芪、党参、透骨草、仙草、当归、川旦、土虫各20克，川芎、茯苓、木瓜、红花、云本香、淫半袋、川……黄芪跟它是“两口子”，坚持泡水喝，男人40。。。黄芪可不是所有季节都可以使用的，从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。为什么感冒不能喝黄芪粥呢？因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。黄芪不适合春季食用，以免导致身体……强壮身体神仙食疗方强壮身体神仙食疗方黑豆10克，绿豆10克，黄豆20克，红豆10克，黑米30克，，芝麻10克，百合10克，薏仁30克，核桃2个，花生米10克，大米30克，红枣6个，莲子20……各类茶叶的功效大全（建议收藏）绿茶降火防癌”绿茶是中国人饮用最广泛的一种茶类，产地非常广，全国各地都有种植，除了的名优绿茶信阳毛尖、西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春等，还有很多名气不是很大的绿茶。它不发酵，……