吃全麦食物可以延长寿命
　　吃全麦食物可以延长寿命
　　想要健康生活、延长寿命？很简单，只要多吃全麦食物就可以了。据英国报道，近日，哈佛公共卫生学院公布的一项研究结果表明，多吃全麦食物能够降低患癌症、心脏病和糖尿病的机率，延长寿命。
　　研究数据显示，与平均每天仅摄入3。98克全麦食物的人相比，平均每天摄入34克全麦食物的人早死机率要低17。在考虑肥胖、运动等其它健康相关因素的条件下，该结果仍然成立。另外，大量摄入全麦食物能够分别降低11和48死于呼吸疾病和糖尿病的机率。而大量摄入谷物纤维则能分别降低15和34死于癌症和糖尿病的机率。
　　据了解，该研究涵盖了50万NIHAARP饮食与健康研究组织的会员，他们年龄超过50岁，分别来自加利福尼亚州、佛罗里达州、路易斯安那州、新泽西州、北卡罗来纳州和宾夕法尼亚州，以及佐治亚州和底特律的大都会区。
　　在1993年的时候，志愿者们填写了研究机构发给他们的关于健康与饮食状况的问卷调查，调查内容包括摄入食物频率、种类和份量等相关信息。而在最开始的问卷中表明患有癌症、心脏病、中风和糖尿病等疾病的志愿者被排除在外，剩下367442名志愿者继续参与调查研究，平均研究周期长达14年。
　　研究人员表示，因为该研究属于观察性研究，所以他们不能完全确认是全麦食物和谷物纤维降低了人们患病几率。但是，他们相信那些食物中所包含的谷类纤维成分拥有防护作用。不管如何，多吃全麦食物和谷物纤维听上去还是好处多多。

芹菜别炒着吃了，加一块豆腐，比红烧肉还香。。。哈喽大家好我是老左，芹菜别再炒着吃了加上一块豆腐，上桌汤汁都不剩，保准吃完这次还想再吃下次。做法：1，准备好所需要的食材：豆腐，芹菜，猪肉，大蒜，青红椒2，芹……花椒鸡丁，椒香十足，酥香可口，椒麻手撕鸡。。。花椒果皮是香精和香料的原料，种子是优良的木本油料，油饼可用作肥料或饲料，叶可代果做调料、食用或制作椒茶；同时花椒也是干旱半干旱山区重要的水土保持树种。花椒一名，最早有文字……红烧肉多种做法【元宝红纱肉】【材料】带皮五花肉、老抽、生抽、料酒、冰糖、八角、姜、葱、花椒、香叶、水【做法】1、准备好材料，带皮五花肉凉水下锅，加入八角、姜、香叶、花椒，大火煮至……教你做孜然羊肉！羊肉这么做风味十足，质地。。。羊肉是在全世界范围内比较流行的肉类，有山羊肉、绵羊肉和野羊肉三种，虽然羊肉在肉质上与牛肉类似，但是羊肉膻味较重。羊肉具有养胃补肝补肾的作用，对改善腰腿痛胃痛具有一定的改善作用。……别再做油条了，试试这个香软的大麻花，做法。。。别再做油条了，试试这个香软的大麻花，做法比油条还省事，零失败这个麻花太好吃，又香又软，做法也简单，只需擀一擀，切一切就下锅您喜欢脆脆的小麻花？还是喜欢绵软的大麻花？……想吃蜜三刀不用买，教你详细配方和做法，香。。。说到蜜三刀相信大家都很熟悉了，也都吃过。作为一个土生土长的山东人，我小时候可没少吃这蜜三刀。我们这里不叫它蜜三刀，我们叫蜜食，就像它的名字一样，吃起来甜甜蜜蜜的，特别的绵软香甜……教你在家做叉烧包，从和面到调叉烧馅料，统。。。说到广东的美食，那不得不提的就是茶楼的茶点，说到茶楼的茶点，那不得不提的就是叉烧包了。叉烧包和虾饺、烧麦、蛋挞一起被称为粤式早茶的“四大天王”，可见叉烧包是很受大家欢迎的。外皮……某南方星级酒店厨师长的酱牛肉制作秘方酱牛中草药配方：陈皮60g、八角50g、花椒50克、草果40g、桂皮45g、枝子30g、山楂30g、砂仁30g、小茴香30g、山奈30g、良姜30g、甘草25g、白……最适合家宴的8道家常菜，实惠又营养很不错，。。。青椒炒蛋食材：青椒2个；鸡蛋4个；葱12根；盐（根据个人口味）2小勺；油1大勺做法1、青椒切片，鸡蛋打碎待用，葱花切丝；2、热锅，倒油，油热后，放入葱花……鸭腿肉这样做，鲜嫩香浓，吃完让人唇齿留香。。。啤酒鸭是一道风味独特的经典菜，很多朋友都喜爱这道美味佳肴。制作过程中将啤酒的香味和鸭肉的香味完美融合，鲜嫩香浓，吃完让人唇齿留香。想要啤酒鸭不腥，反而非常的香，那就得焯水……史上最全螃蟹做法，螃蟹的40种做法（5）21。黑椒花蟹材料：花蟹2只，黑椒1小匙，花雕酒2大匙，黑酱油4大匙，酱青3大匙，盐14小匙，味精少许，牛油3大匙，麻油3大匙，水350ml。做法：1。花蟹洗……蒸水晶包万不可直接上锅，教你一招，皮薄汁。。。大家好，今天要和大家分享的是一道水晶包的美食制作。还记得以前在读书的时候，早餐最喜欢吃的就是水晶包，水晶包这道美食的味道是非常好吃的，不仅如此，其内部所富含的高钙、高蛋白质都非……