在本文中：准备食材烹饪哈利姆
　　哈利姆这道菜是在斋月的时候吃的。尽管各地的做法不太一样，但是里面都会有小麦、大麦、扁豆和肉。
　　素材
　　8。8盎司（250g）羊肉羔羊肉
　　1杯（200g）小麦，过夜浸泡，然后沥去水，去壳并捣碎
　　1茶匙（5g）辣椒粉
　　12茶匙（2。5g）姜黄粉
　　1汤匙（15g）鹰嘴豆浸泡半小时
　　1汤匙（15g）绿豆浸泡半小时
　　1汤匙（15g）红扁豆浸泡半小时
　　1茶匙（5g）香菜粉
　　2头洋葱切片然后炸脆
　　4汤匙（60g）酥油
　　2茶匙（10g）姜蒜末
　　适量盐
　　方法
　　1：准备食材
　　1：把一切都准备好。烹饪这道菜用不了多少时间，但是需要提前把一切都准备好。在开始烹饪之前，你要确保所有东西都准备妥当。
　　小麦要过夜浸泡，然后沥去水，去壳并捣碎。
　　鹰嘴豆、绿豆和红扁豆都需要浸泡半小时。
　　鹰嘴豆和裂开的黑色鹰嘴豆类似。绿豆就是最常见的那种。
　　2头洋葱都需要切片，然后用橄榄油炸脆。
　　将姜和蒜研磨成泥，如果你喜欢更辣一点，你还可以再加20g新鲜的青辣椒。
　　你可以在烹饪的时候加进去，也可以加点盐，然后腌一小时的羊肉。
　　方法
　　2：烹饪哈利姆
　　1：在厚底的容器中，加入8杯水，然后加热。水沸之后，加入小麦、羊肉和豆子，接着再加入将蒜泥、香菜粉、姜黄粉、辣椒粉和盐。
　　偶尔搅拌一下，防止水面生成薄膜。如果水蒸发掉太多，你可以再多加水。
　　2：用小火加热，直到羊肉变软。这可能需要点时间，所以不要着急。当肉煮烂之后，将肉捣成肉泥。
　　你可以用马铃薯搅拌机来处理肉，用叉子或松肉粉也可以。
　　3：加入洋葱，混合均匀。用小火加热，并且不断搅拌，直到水都蒸干。然后加热酥油，并浇在哈利姆上。
　　吃之前，还可以撒点柠檬汁，然后趁热享用吧。
　　小提示
　　酥油越多，味道越好，但也越容易让人发胖。
　　可以搭配软面包和生洋葱享用。
　　警告
　　肉一定要熟透，不熟的肉既不好吃也不卫生。
　　不要烫伤自己。加食材的时候需要特别小心。
　　炸洋葱的时候，不要被油溅到。

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