只要我够坦然，“我是这样的人”本身就够好了。
　　尔罗杰斯
　　一个15岁的女孩曾经问我：“我该怎么做，才能过充实的生活？”我的答案很简单，只有4个字：“做你自己。”
　　在这世上，我是独一无二的个体。也许我有些地方与别人相似，但我仍是无人能取代，我的一言一行都有我自己的个性，因为这是我自己的选择。
　　我是自己的主人我的身体，从头到脚；我的脑子，包括情绪思想；我的眼睛，包括看到的一切事物；我的感觉，不管是兴奋快乐，还是失望悲伤；我所说的一字一句，不管是说对说错，中听还是逆耳；我的声音，不管是轻柔还是低沉；以及我的所作所为，不管是值得称赞还是有待改善。
　　我有自己的幻想、美梦、希望以及恐惧。
　　成功胜利由我自己创造，失败挫折由我自己承担。
　　因为我是自己的主宰，所以我能深刻了解自己。由于我认识自己，所以我能喜欢自己，接纳自己的一切，进而将自己最好的一面呈现出来。
　　然而人多少会对自己产生疑惑，内心总有一块连自己也无法理解的角落；但只要我多支持和关爱自己，我必定能鼓起勇气和希望，为心中的疑问找到解答，并更进一步地了解自己。
　　我必须接受自己的所见所闻，一言一所，所思所想，因为这是我自己真实的感受。
　　之后我可以回头检视这些发自内心的行为，若有不适宜之处，便加以纠正；若有可取之处，则应继续保持。
　　我身心健全，能自食其力。我愿发挥自身潜能，并关怀他人，为创造一个更美好的世界贡献一份力量。
　　我能掌握自己，做自己的主宰。
　　我就是我，世上不会有第二个我。
　　（维吉妮亚史代尔）

种出你的土豆我原本是不爱吃土豆的，但自打知道那个关于土豆的故事，我竟可笑地迷上了这不起眼的鬼东西。那个故事讲的是土豆从美洲引进到法国的历史。在法国，土豆种植很长时间都没有得到推广。宗……自我宣言只要我够坦然，“我是这样的人”本身就够好了。尔罗杰斯一个15岁的女孩曾经问我：“我该怎么做，才能过充实的生活？”我的答案很简单，只有4个字：“做你自己。”在这……动人的一课没有伟大的意志雄才大略。巴尔扎克我10岁的小女儿莎拉曾给我上了一堂有关勇气的课。莎拉一只脚先天肌肉萎缩，不得不依靠支架活动。一个明媚的春天清晨，她回家对我说她参加了……从袖手旁观到热心公益上帝拯救那些能够自我拯救的人。木杰明富兰克林一位平凡的妇女向市政当局提出的一项异常简单的请求，竟使一个乌七八糟的街区和生活在其中备受折磨的市民们受益匪浅，甚至于改变……不可能的奇迹需久候何谓能行，何谓不成，我们的知识都无从明确把握。亨利福特20岁那年的我，初享生命的甘美与愉悦。我积极投入体育锻炼，擅长滑冰滑雪，还打高尔夫球、网球、羽毛球、篮球和排球……真正的高度困难越大，战胜困难就越荣耀。莫里哀天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。查尔斯A比亚德他的掌心在出汗，他需要毛巾来擦攥紧的手。一杯冰水可消解他的干渴，但……14级台阶逆境使人坚强。佚名据说，一只猫有9条命，我相信这个。因为我虽然不是猫，竟然也能活过3次。1904年11月一个明朗寒冷的冬日，我出生了。我们兄妹8人，我排行老六……从不说他做不到成功来自使我们成功的信念。维吉尔我的儿子琼尼降生时，他的双脚向上弯弯着，脚底靠在肚子上。我是第一次做妈妈，觉得这看起来很别扭，但并不知道这将意味着小琼尼先天双足畸形……奇迹之桥没有一件工作是旷日持久的，除了那件你不敢着手进行的工作。那样它就会成为一种梦魇。波德莱尔横跨曼哈顿和布鲁克林之间河流的布鲁克林大桥是个地地道道的机械工程奇迹。……对成功的渴求珍视你的梦幻与憧憬吧，因为它是你心灵的结晶，是你成功的蓝图。拿波林希尔很多年前，考古学家在发掘埃及古墓的时候，偶然在一片碎木下发现了一些植物种子。经过栽培，3000……最好的球员苦痛无可避免，如何承受全看你了。出处不详高年级生布朗霍斯顿，俄克拉何马州立大学篮球队的佼佼者，最后将球传给布莱瑞弗斯，看着这个肤色白皙、羞涩腼腆的新生将球投入篮筐。……为人守则成长是一个“错了再试”的过程。“失败”的经验和“成功”的经验一样可贵。1你将获得一具躯壳。不管你喜不喜欢，在人世的这段时间，这个身体都属于你。2你必须接受学习……