职业女性健康与快乐工作危害女性健康的职业

　　越来越多的职业女性因为忙于事业而忽视了自我照顾，即使发出了警示信号，也不会照顾好自己，导致各种疾病的发生，不同程度地影响了自己的生活和事业。要想在职场激烈的竞争中有一个强壮的身体支撑，就必须学会发现身体发出的报警信号，并根据情况及时就医。
　　慢性疲劳综合症。
　　如果你感觉身体虚弱，懒惰，肌肉酸痛，四肢无力，最近不想做任何事情，而且这种症状持续没有任何缓解的迹象，或者你还需要放松休息几天，在这种情况下，你应该考虑你是否患有慢性疲劳综合症，这是45岁以下职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往认为这只是感冒或周期性疲劳造成的。其实是女性身体的各种功能失调导致的。如果他们不注意，就会造成严重的后果。所以一旦发现自己的症状如上所述，就要立即咨询医院的医生，按照医生的建议进行心理治疗或药物治疗。
　　影响新陈代谢的功能衰退。
　　这是一种不易察觉的人体报警信号。甲状腺功能下降的过程非常缓慢，大部分职业女性会认为甲状腺功能下降是过度劳累、压力过大或年龄增大导致的常见问题。一旦发病，甲状腺就不能产生足够的甲状腺激素，会抑制人体的代谢功能，严重影响心脏和大脑。职业女性要注意自己的皮肤在一段时间内是否变得粗糙，身体是否变胖，早晚容易感冒，生理期经血过多，指甲容易折断掉发。如果有上述情况，建议尽快去医院接受医生的专业检测和治疗指导。
　　缺铁性贫血影响情绪。
　　据不完全统计，无妊娠史的职业女性缺铁性贫血率呈逐年上升趋势。由于工作繁忙，缺乏锻炼，职业女性无法适当平衡饮食和营养，使身体缺铁，使氧气供应的血红蛋白不足。一旦遇到高强度运动或正常生理周期，就容易导致贫血。特别是在高压工作环境下，饮食不正常，情绪自我调节能力差，会导致缺铁性贫血。如果近期感觉头晕，气短，头晕频繁，易怒，注意力下降，可能是缺铁性贫血。
　　缺铁性贫血患者多吃含铁食物，如肉类、鱼类、禽类、豆类等，对其有帮助。对于没有缺铁性贫血的职业女性来说，也需要在日常饮食中多吃含铁食物，以防止其发生。
　　肌肉疼痛。
　　这是一种常见于2050岁职业女性的疾病。可能是外界身体伤害或者心理伤害造成的。
　　职业女性早上起床时，如局部僵硬，有时发痒，是纤维肌痛的典型症状。
　　为了避免这种疼痛，职业女性可以多散步、玩游戏或其他户外运动，这样可以提高肌肉的柔韧性，减少疼痛。
　　随时随地锻炼身体。
　　中国妇联最近进行的一项妇女健康调查显示，中国大多数职业女性处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性差，导致浮肿，影响身体的敏感和协调。许多女性在担心身体状况的同时，抱怨自己太忙，没有时间锻炼。专家说，女性朋友可以随时随地采取一些简单的健身方法。
　　购物是女性最受欢迎的休闲方式，是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样可以增加腿部力量，消耗大部分体热，从而达到健身的效果。
　　跳绳，一种大家熟悉的童年娱乐，只是女性最有效的健身方式之一。用简单的跳绳跳舞是一种全身运动，可以放松身体的所有肌肉。
　　爬楼梯对于长期坐在办公室的女性来说，是一种简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，每天多次花几分钟爬楼梯，可以降低体内胆固醇，增加休息时脉搏跳动次数，改善心血管功能。办公室健身操简单实用。坐在椅子上，双脚着地数十次，或者抬脚，尽量用双手支撑身体远离椅子，然后轻轻放下。这种一眼就能看出来的健身运动，可以让女性在工作中轻松锻炼。
　　周末无助袭击上班族。
　　对于城市里忙碌的上班族来说，周末无疑是快乐的日子。但是现在，越来越多的城市上班族渴望周末，害怕周末，因为他们觉得永远找不到满意的方式度过周末，每个周末都是那么的无助和失望。
　　这种心理在年轻上班族中一直在增长。据心理学家分析，这严格来说是一种精神焦虑症，多发于未结婚、周末相对休闲、工作比较紧张的年轻人。工作的压力促使他们在周末有一种“歇斯底里”的发泄方式，但实际上由于各种限制，他们不会轻易找到这样的方式，于是这种矛盾无助的心态就产生了。怎么避免这种心理？专家说，不要对周末期望过高，周末参加体育锻炼或者旅游，最重要的是保持一种轻松乐观的心态。
　　危害女性健康的职业
　　四种常见职业秘书。
　　职员：腕管综合征。
　　腕管综合征的症状是手和手腕麻木，伴有剧烈疼痛，是长期打字和鼠标操作压迫正中神经所致。由于经常使用电脑，手腕的肌腱会伤害负责手指运动的正中神经。如果症状严重，需要手术。你该怎么办？你的工作场所应该符合人体工程学标准。
　　影响女性健康的四种常见职业教师。
　　老师：我喉咙痛。
　　教授勾股定理一整天，会使声音疲劳，对声带施加压力，使喉咙后壁干燥，更容易感染，产生各种咽喉痛症状和并发症。嗓子疼怎么办？少说话，用鼻子呼吸，勤洗喉咙。
　　影响女性健康的四种常见职业店员。
　　店员：静脉曲张。
　　任何需要长时间穿着高跟鞋工作的人都患有静脉曲张。血管内血液循环不良导致血管壁肿胀。严重的话，静脉曲张应该手术消除。你该怎么办？多运动，躺在家休息的时候抬腿，或者换鞋。
　　影响女性健康的四种常见职业空乘。
　　空姐：流产。
　　时区变化、生物钟紊乱、振动、气压波动等都可能会干扰空乘人员的妊娠过程，通常会导致流产。或者可能导致婴儿出生时发育不全。你该怎么办？远离飞机，至少在怀孕的第三和第四周。