现在起做对这4件事，10年后你会变得更好

　　文：格总
　　主要是前几天有个刚毕业3年的女粉丝，25岁，电话咨询我职场问题，完了让我给她一些建议，说格总，现在做什么，10年后变得更好啊。
　　我说做到这4点吧。
　　电话打完我一想，干脆写成一篇，给大家都提个醒得了。
　　看完你会发现并不限于女生，也不限于25岁，很多人三四十岁了这4点都做得很差。
　　年龄越大通常越牛逼，是指你跟自己比。
　　人和人的对比，跟年龄其实没啥关系。
　　1、培养一个有对抗的运动爱好
　　她平时宅得比较多。
　　我说，你一定要“刻意”去培养一个运动爱好，特别是有身体对抗的，比如篮球足球。
　　篮球足球女生可能没条件，周围玩的人也不多，那好，有些地方的搏击我看就有不少女生参与，这是个好现象。
　　并不是因为，你遇到危险要拿来应急。
　　更不是方便吵架了，好把男朋友往死里打。
　　男女的力量强度决定了，一般女孩子哪怕学过跆拳道，搏击啥的，关键时候跟男人缠斗照样吃亏，你是奥运冠军另说。
　　有身体对抗，是因为她初入职场，正好在需要“争名夺利”的年纪，不能太佛系。
　　身体对抗，对进取心提升帮助很大。
　　没有身体对抗，起码也得是羽毛球乒乓球这种争胜负的吧。
　　再不济，至少要跑步维护好健康。
　　健康这个话题老生常谈了，其实不是让你三五年后牛逼，而是让你至少十年内不掉队。
　　因为年轻时候特别30到35岁左右，不管工作还是创业都在爬坡期，对身体素质的要求很高。
　　常说拼尽全力，拼到最后其实都是拼体力。
　　再一个，长期运动还会让你三五十年后继续牛逼，毕竟人生是场马拉松，这个不多讲了。
　　2、广泛接触不同门类的学科
　　我现在写文章，大家都看得出来，有时候会引用某些跟职场貌似没啥关系，其实很有关联的学科。
　　这还真不是我现学现卖。
　　有些是三五年前，甚至十年前读到过的东西。
　　不同的门类学科，单说塑造人格这个我们都不提了。
　　就说功利一点。
　　它们早早的沉淀在你大脑里，必然会有一天，发生奇妙的化学反应。
　　因为，可以在百度搜到的那些东西，并不属于你，只有存在你大脑里的东西，才是你随时可以调用的。
　　未必要写公号，未必要拍视频。
　　哪怕就平时在公司搬砖，这些东西都可以让你成为一个优秀的，乃至卓越的人。
　　跟别人交流、做具体事务，思考问题的角度，都会很不一样，很容易脱颖而出。
　　当然了，学习新东西难免会枯燥。
　　我的办法是一般买书买两本，一本小说，一本学科类。
　　看完了专业书，奖励自己看一本小说，学的时候也有盼头了。
　　至于时间？
　　你把抖音啥的卸载了，电视剧也别追了，绝大部分人的时间会多得自己都不好意思。
　　3、留意身边的人，建立好长期人脉
　　短期来看，你们可能是同事、上下级。
　　长期来看，这里面有少部分的人会成为你一生的朋友、导师、贵人。
　　不要仅仅从短期（通常是利益）的角度去看待，你和对方的关系，而是着眼于长期，考虑要不要持续发展你们的关系。
　　绝大部分职场人，都有一个潜意识。
　　就是觉得同事（包括上下级）不过就是同事，哪天说不定就辞职走了。
　　所以舍不得投入精力。
　　其实大家想想看，哪怕你成了家，一周7天不加班，白天按8小时算，你跟你同事的相处时间，往往比跟老公老婆的时间还长（睡着了不算）。
　　只要你有心，同事就可以发展成朋友。
　　甚至是一生的好朋友。
　　职场上有些人可能玩不到一起，但是一定有人可以玩到一起，我常说“亲疏随缘”就是这个意思。
　　而且我特别想说，一定要主动。
　　不是叫你毫无保留，而是，主动去争取和把握你们的关系。
　　人际关系中，谁主动，谁更占优势。
　　很多人说，男女恋爱关系你太主动，对方会更有选择权，这话没错，但是你至少可以主动出现在ta身边，引起留意，这个也是主动呀。
　　主动是态度，具体频度、方式是技巧。
　　4、养成“抗挫折”、“专注解决问题”的固定行为框架
　　前面3点大家一般都想得到，这一点我看能想到而且做到的人，还真不多。
　　先说第一个“抗挫折”。
　　我从学生时代起，每次遭遇重大挫折，都喜欢去散步，一边散步一边听音乐，不去想太多。
　　常常几圈走下来，心情就好很多了。
　　你未必需要采用我的方式。
　　但是，你一定要有自己的方式，因为人生一定会有挫折，越精彩的人生挫折越多，越难熬，要早早准备好如何迎接挫折。
　　不要把自己关在房间里闷头想，你会越来越想不通，哪怕不出门也可以找点事做。
　　我有个朋友每次心情糟糕，就打扫家里的清洁（虽然请得起保洁）。
　　家里整洁了，她心情也变好了。
　　所以说，为啥是“行为框架”，因为行为会影响情绪。
　　“专注解决问题”的行为框架，与这个类似。
　　高中时候，我们班学习最好的那个学霸，前一秒还在聊天，一旦开始做题，他都会摆出一副独特的姿势。
　　我们班还有一个学霸是奇葩，一做题，就开始撕草稿纸吃。
　　但是人家学习是真好啊。
　　这个有点像专业运动员参加比赛，都会做一些仪式感很强的动作。
　　这是在明确的告诉大脑：可以了，开始吧。
　　行为框架一旦建立，你会成为一个解决问题的高手。
　　我个人习惯是坐下来找一张纸，把思路里的点滴记下来，有时候会起身在办公室里走上几圈。
　　最多十分钟后，就找到解决方案了。
　　固定的“抗挫折”和“专注解决问题”的行为框架，本身是什么并不重要，重要的是，你要尽早建立起来。
　　而且一开始，一定要刻意。
　　当你花上几个月时间建立起来之后，收益的就不仅仅是三五年，十年后，而是你的整个人生。