白领伤害了胃的坏习惯

　　俗话说十胃九病，作为人体的重要消化器官，胃容易生病，要注意。但实际上，胃的健康受到白领们的严重护士，不仅有老年患者感到胃痛时吃药，还有很多年轻人无意识地成为老胃病患者的继承人。
　　一、害怕不守时
　　忘记废寝食物似乎已经成为许多上班族的习惯，但地饥饿、饱腹，会逐渐侵蚀胃的健康。近年来，功能消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作繁忙的白领中越来越高。胃是严格遵守时间表的器官，胃液分泌在一天中有生理高峰和低谷，便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃粘膜本身，损害胃粘膜。
　　二、怕晚饭吃得太多。
　　早餐忘记在匆忙之间，午餐简单处理，晚上大吃大喝，睡觉点夜宵，健康的消化系统往往在这样的饮食习惯中被破坏。根据人体每天摄入的热量计算，最合适的比例应该是早餐的30，午餐的40，晚餐的30。晚饭过量或睡前吃晚饭不仅会影响睡眠和肥胖，还会迫使胃肠处于过载的紧张工作。过度的胃液分泌会腐蚀胃粘膜。长期以来，它会导致糜烂和溃疡。
　　三、害怕饮食不干净。
　　幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展的重要原因，多由饮食不洁、相互感染引起。幽门螺杆菌寄生在胃和十二指肠的粘膜中，粘膜发炎，引起胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐可以降低感染幽门螺杆菌的可能性。特别是家里有胃溃疡和胃炎的人，分餐制度更为重要。
　　四、怕狼吞虎咽。
　　食物进入胃后，需要储存、研磨、消化，将食物变成乳糜状后才能到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液分泌，有利于食物更好的消化吸收。咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，延长胃内食物的停留时间，胃肌疲劳，胃动力下降。
　　五、害怕寒冷。
　　胃是对外界气候和温度敏感的器官，人体受冷空气刺激后，胃容易发生痉挛性收缩，引起胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人在秋冬季节注意防寒保温，吃冷饮、冷水果，长时间在空调环境中，胃冷，影响胃肠功能。
　　六、害怕过度疲劳。
　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期过载的工作都会过度疲劳，不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃粘膜的防御作用。容易引起胃供血不足，分泌功能失调，胃酸过多，粘液减少会损伤胃粘膜。
　　七、害怕精神紧张。
　　许多胃病的发生和发展与人的感情和心情密切相关。当一个人紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或精神创伤的患者容易患胃溃疡。
　　八、害怕酗酒。
　　每天喝少量葡萄酒有助于健康。但是，如果饮酒无度，酒精不仅会损伤肝脏，还会导致皮肤脱水，杀死脑细胞，直接损伤胃粘膜，使胃粘膜发炎、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不能酗酒。
　　九、怕嗜烟成瘾。
　　烟不仅伤害了人体的呼吸系统，对胃的损伤也不容忽视。吸烟过多的人容易患胃炎。这是因为烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃粘膜：促进血管收缩，减少胃粘膜的血液供应。抑制前列腺素的合成，前列腺素是对胃粘膜有修复作用的保护因素。干扰胃排放功能，容易引起胆汁反流到胃中，胆盐等成分对胃粘膜有很强的损伤。促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃粘膜。
　　十、害怕滥用药物。
　　许多药物会损伤胃粘膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非固醇抗炎药物，通过抑制胃粘膜具有保护作用的前列腺素的合成，发挥止痛的作用。皮质类固醇等激素类药物也经常引起胃炎、溃疡、胃穿孔。因此，服用这些药物应遵循医生的指示，饭后服用，硫酸铝等胃粘膜保护剂最好同时服用。