刚参加完高考的学生，正忐忑不安等分数；准备中考的学生，还在紧张地复习、做题
　　学习压力、工作压力、人际压力、情感压力现代人背负着的压力越来越多。
　　在压力面前，有的人反应过度，免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病，大都和压力有关。
　　在北京友谊医院近日举办的“关注健康，轻松应对压力”公益讲座上，心理咨询师帅莉说，人们无法改变事件本身，但却可以改变事件对人们的影响。掌握以下几种办法，可助你成为“无压”人士：
　　1、对繁杂事物进行整体规划。根据事情的轻重缓急列出清单，每完成一件就划去一个，让成就感鼓舞你继续做好以后的事。
　　2、遇有困惑及早向朋友倾诉，使压力得到有效释放，或许还会得到意想不到的建议。
　　3、遇到麻烦事时尽量保持乐观，深信事情总能朝着所期望的方向发展并以最快的速度重新调整状态。
　　4、做事不耽搁迟延，能在当时办完的事不拖到数小时后。事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
　　5、要善于分配任务，很多事不是非得亲力亲为不可。
　　6、每天做深呼吸。方法是挺直后背，两肩放松，将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
　　7、经常幻想美好前景。学会反问自己“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“5分钟以后，我还会为同学刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放。
　　8、知道说“不”，而不是一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
　　9、拥有自己的娱乐方式，保持对生活、学习、工作的激情和热爱。

怎样成为一个高情商的人？8种方法我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。1。学会划定恰当的心理界限，这对每个人都……与人相处和谐的10个建议1、给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法。培养低调和富有感染力的言谈。说话的方式比内容更为重要。2、少作承诺，并保证自己的信誉。一旦作出承诺，无论付出多大代价都……高情商VS低情商，你属于哪个？科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常……锻炼抗压能力的日常小方法1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥……给“自我”划个清楚的界限01心理咨询中，常见许多年轻人陷入人际关系的误区：为什么我越是想和同宿舍的人亲近，他们越是疏远我？为什么我总是主动为大家做事，到时候却没人管我？为什么……社交恐惧症典型特征：怕出门“怕出门”，是一部分都市人不知什么时候患上的时尚症。其表现是：一是怕上街怕街上车辆鸣号竞赛；怕散兵游勇的小贩杂乱的叫卖；怕大排档叮叮当当的锅碗交响曲二是怕上市场怕讨……9步骤教你当个“无压”人士刚参加完高考的学生，正忐忑不安等分数；准备中考的学生，还在紧张地复习、做题学习压力、工作压力、人际压力、情感压力现代人背负着的压力越来越多。在压力面前，有的人反应过……说服他人的六种心理术心理学家认为，要争取别人赞同自己的观点，光是观点正确还不够，还要掌握微妙的交往技术。心理学家经过研究，提出了许多增强说服力的方法，其中最基本的有六种。1。利用“居家优势”……如何对付职场小人？一、什么是小人？小人是一种人格有缺陷的人，一种一切以自我为中心，毫无公德可言的人。一种不识抬举不知好歹的人。如果他们还能被称为人，那也是被我们称为“贱人”的人。之所……教你如何克服职场心理疲劳？随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从南京市都市心理咨询中心了解到，由于工作压力带来的心理疲劳，给都市人带来了新的心理危机。职场心理……学十招轻松克服职场压力当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的……心理学家教你职场心理减压近日，心理学家解答在职场打拼的朋友们怎样缓解心理压力。以下为部分网聊实录。问：对于职场新人来说，如何处理好与领导和同事的关系？答：人际关系是职场压力的主要原因……