未经你的同意，没人能让你觉得自卑

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　　“如果对对方有好感，我就会自卑感爆棚，总觉得自己没钱、没能力，配不上TA，很难受。”网友
　　你会恋爱自卑吗？认为自己不好、没有价值或价值不大。在与人交往时，不喜欢在别人面前袒露自己，表现出回避、掩盖或隐藏。
　　亲密关系，特别能映射出我们对自己的评价与看法。许多人会想：我不好看不富有不高大不柔美不有趣TA会喜欢我吗？
　　小柯第一次来到咨询室，我让她摆了一个沙盘，一对老夫妻坐在河边悠闲的场景引起了我的注意。我问：你交男朋友了吗？
　　她说：没有，觉得自己长得不好看，但是我很憧憬可以与自己喜欢的人陪伴到老。
　　小柯不是那种大美人，但算不上难看。我问：学校里面有没有长得没你好看，却在谈恋爱的人呢？
　　“自然有，很多。”她回答得很快。
　　后来，听说小柯找了一个来自香港的交换生当男朋友，毕业后一起创业，她超越了恋爱自卑的障碍，发现：恋爱，和长相无关。
　　在《被讨厌的勇气》中谈到，自卑的烦恼源于人际关系。
　　哲人：我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较也就是人际关系中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧？但是，那并不是客观上的“劣等性”，而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。
　　青年：也就是说，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”？
　　哲人：正是如此。我从朋友“你有让人感觉轻松的能力”这句话中得到了启发，于是就产生了这样的想法：如果从“让人感觉轻松”或者“不让人感觉太有威慑力”之类的角度来看，自己的身高也还可以成为一种优点。当然，这是一种主观性的解释。说得更确切一些，就是一种主观臆想。
　　但是，主观的优点是，把自己的身高看成优势或劣势，全凭自己主观决定。
　　自小深受自卑困扰的人，正是忘记了我们具有选择看待自己特质的自由。轻易地把别人的一句话放在心上，特别在意他人的眼光，时常觉得别人在讨论或者笑话自己。
　　一颗心浮浮沉沉，皆是因为活在了别人的眼睛里，把自己好不好，成功与否的标准投向了别人对自己的肯定和认可，没有归于自己的中心。
　　小孩子的心是脆弱的，成年人认为的小事情，对他们来说，就像是沙子进了眼睛，疼痛万分。
　　他们需要感受到，自己在父母或主要养育者眼中，自己是重要的。例如，孩子想要吃棉花糖，给他买，他就会觉得自己是重要的；他看见一只苍蝇很害怕，你把他抱在怀里保护他，孩子经验到，爸妈在乎他的感受。
　　这样被爱、被接纳的孩子，他从小就会形成影响其一生的信念：“我是重要的。”“我是值得被爱的。”“世界对我是友好的，世界是安全的。”
　　孩子本来对一切都充满兴趣，大人扫地、做饭、洗衣等都想参与进来，然而，一些家长“嫌弃”孩子做不好，会表示拒绝。很奇怪的是，这些家长几年后又会说：你怎么那么懒，什么都不学，什么都不会做。
　　这些家长没有意识到，兴趣是最好的老师，好奇是最恰当的时机。如果家长多一些耐心，愿意让孩子更多地去尝试，他们一定会越做越像样，体会到成就感，同时体验到：“我的想法是被尊重的。”“我能把事情做好。”“我是有价值的。”
　　否则，孩子可能会承接到父母的能量，希望自己一下就做到完美，对于学习、练习的过程没有耐心，急于求成，必然经历挫败，感觉无力，丧失自信。
　　因为自我否定，从而不敢去表现自己，不敢表达自己的真实想法，做事畏首畏尾，必然会错过很多机会，无法展现自己的风采。
　　正如卡耐基说：“世界上多数人并非败在了能力上，而是败给了不自信。”
　　我们会发现看上去很漂亮、有气质，各方面都属于“优”的人，其内心可能是自卑的。
　　对于自我价值感很低的人来说，面对别人的评价与批评，即使是在说事情，他们也认为是在否定自己，所以会感觉到自己的“不好”。
　　他们认为自己想的就是别人感受到的，只有跳出自己思维的怪圈，才能客观地看待自己。
　　自卑的人往往也会自大，想要评判、贬低别人，以此来体现自己的优越感，以此证明“我是有价值的。”反过来，当发现自己比不上他人时，就会沮丧、自我批评、厌弃自己。
　　我们被那些能够
　　定义自己身份的事物主导着。
　　一旦我们能自己定义自己，
　　就获得了掌控外在的能力。
　　罗伯特阿萨吉欧利
　　因为不自信，我们想要隐藏真实的自己，这个过程也削弱了自己的力量。
　　当我们看见自己“阴暗面”下面受伤的自己，便会越来越接纳这样的自己。这样的接纳，会让我们敢于呈现自己的真实，敢于说“不”，这会支持我们一点点拿回内在的力量。
　　事实是，每个人都有自己的特质，没有两个人的人生之路是一样的。
　　总是有人比我聪明，有人比我多看了一些风景，有人在某方面的能力比我强可是，除非我对自己的生活不满意，对自己不满意，否则，别人做了什么，TA是怎样的，我又何必在意呢？
　　当我们不带评判地去看见他人的不同，甚至换成：你的想法真有趣；真有意思，TA和我不一样～或许，我们看到的世界会开始变得不同：每个人就是这样自然的存在。
　　小编语：
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