人到了一个阶段，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
　　不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
　　当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
　　当你坚持跑步和读书，会发生什么？
　　01越来越勤奋
　　跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
　　每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
　　02抗压能力越来越强
　　现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出12个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
　　身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
　　03刺激精神
　　研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
　　因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
　　04减轻压力
　　无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
　　05提高记忆力
　　当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。
　　大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
　　06增强分析能力
　　读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。
　　此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。
　　如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
　　跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。
　　据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
　　读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
　　从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活；从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。
　　从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！
　　，

99的人都不知道：你是怎么一步步变得庸俗成年人的世界里，没有容易两个字，也不应该有庸俗两个字。然而，99的人，可能没有意识到，你是怎样一步步变得庸俗？人变得庸俗，其实五步就够了。01：成为一个……30句话，献给正在迷茫的人1、每天告诉自己一次，我真的很不错。2、生气是拿別人做错的事來惩罚自己。3、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有阳光一样。4、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。……那些坚持跑步和读书的人，都在想些什么？人到了一个阶段，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰……十一条心理学建议助你减少焦虑前段时间读过一本书，书中有个观点是焦虑本身是正常现象，但我们的大脑会对负面情绪的关注更多，一定要想办法去转移你注意力，要不然你会一定沉浸负责情绪中，当你把焦点放到其它事情上，你……年轻时选择安逸，是对自己最大的残忍成长于我而言，和长大不同。有的人二三十岁就停止了成长，再往后只是年龄的增加，有的人六七十岁了还在不断解锁新技能，每一天都过得光芒万丈。1、不断撕裂自己，才会成长变强……不管多难，先搞起来，你就离成功不远了行动，只有行动，才能决定价值。约翰菲希特光很多时候，我们以为不能做成事情是因为这些事情本身太难了，但有时能够做成一件事情的决定因素就在于自己是否有所行动。……想要身家上亿必须要做到这几点相信很多人过年回家都被问过和收入有关的问题，而收入又是所有人心中的痛，有什么办法能改变自己的境况呢？观那些身家上亿的人仿佛挣钱很简单自己却始终都赚不到，其实想要身家上亿只需要做……别让你的假努力毁了你的人生常有人问：人的努力有多可怕？若努力要用可怕来形容，人生得有多无趣？努力是生活，不是结果。我常在朋友圈里看到一些很努力的人，感慨努力的重要性，发通宵加班的合影，发图书……你要学会，沉下心来去努力1、胜不骄写作群里的牛人L小姐，最近又出了本新书。据说销量不错，就连知名作家也给她写了推荐语。正当大家都对她投以羡慕的目光时，她却非常淡定的说，这并没有什么值得炫耀……没有深度思考，所有勤奋都是扯淡在今天去看我们周遭的信息环境，不得不说移动互联网的普及让人对信息的摄取广度有了延展，却因此限制了我们摄取信息的深度。我们日常的视野中，总是充斥着碎片化信息之“过”的问题即99的……一个人沦为废柴的五种表现“废柴”是近年来网络上比较火的形容词，这个词多用来表示正能量，一般人都喜欢这样自嘲，失败的人也会被别人称作废材，这里要说的废材主要是指后者。那么一个拥有“废材”特质的人会有哪些……人脉圈遇到这几种人要慎交每个人都有自己的人脉圈子，对于创业者来说，人脉更是不可缺的一部分，应酬等交际场合中会遇到形形色色的人，对于初创业者来说遇到这几种人千万要慎交，被坑就晚了！轻诺寡信的人……