文姜小喵 春节中学同学聚会，一位参加早起打卡社群的同学遇上一位每日读书会的同学。两人相见恨晚，大聊特聊自律带来的痛并快乐着。聊自律给自己人生带来的充实与意义。 在两人的口中，仿佛自律就是《将夜》里面无比珍贵的通天丸，一颗下肚，成功为男主角宁缺这截原本无法修行的“废材”逆天改命，迅速在修行之道上屡创佳绩。 坐在我旁边的早起同学说得正兴起，拉着小喵就要将我纳入组织。 我略一沉吟，问两人，你天天早起，你日日读书，生活可有什么显著变化吗？ 两位同学顿时瞠目结舌，反应过来后，一个说“身体好了”，一个说“长知识了”。 我说，如果只是为了身体好，不一定非得强迫自己早起，有规律地生活、运动也可以。 读书会，不知道你们要求读的是哪种类型的书？会不会要求每个人读书的进度一样？我总觉得读书不应该成为一种任务，如果不是发自内心地想去读这本书，是无论如何都消化吸收不了的 归根到底，你们要的是强调自律这个状态还是要一种结果？ 不欢而散。 那一刻，我露出了尴尬又不失礼貌的微笑。 人与人之间最大的冲突是什么？认知冲突。 02： 我一直觉得，自律是一个伪命题。 这个时代，总有些媒体有意无意地用各种方式贩卖焦虑。 走到哪里，都会有人提醒你自律这件事情。 自律改变人生 不够自律，你分分钟就被时代所抛弃 生活中最终受益的都是那些自律的人 自律出众，不自律出局 仿佛不自律，就是不上进，就是对自己的人生不负责，就是放弃了成为一个有为青年的机会 自律就是生活的十全大补，可以为我们解决所有那些败在自我约束上的难题。 自律真有这么神奇吗？ 你了解什么是自律吗？ 自律一词出自汉《左传哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。” 指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。 说到底，自律只是一种行为表现。这种行为表现会导致一个什么样的结果，而这个结果又将会对我们的人生带来哪种反馈。 反馈，这才是我们应该重点关注的事情。 正如在工作中，总是会不断地强调一切以结果为导向。 往往衡量一个人在职场上的潜力不是说他的苦劳，他为公司付出了多少青春，而是计较他的功劳，计算他对组织机构的贡献价值。 不少人在总结自己一天工作的时候，都会习惯性地用“我今天很忙”“我今天很累”这一类型的表述。 忙和累，都是一种状态，但公司付薪酬给每一位员工，并不是为了收获一种对企业发展毫无意义的状态啊 很坦白地讲，上司老板要的不是你自以为努力的状态，要的是你应该给出的工作成绩。如果你的表现不能呈现上司老板想要的结果，那你的努力就不是真的努力，只是一种感动你自己的故作姿态罢了。 做自我总结的时候，不妨将工作表现背后的成果，无论好坏，都一一呈现出来。 我今天开了三个会，解决了两个问题。 我今天拜访了5个新客户，一位达成了合作意向，还有4位还在犹豫考虑。这四位的情况要各自做一份针对性的新方案。 我今天写了三份方案，做了两个项目宣讲。还剩两份方案未完成，第一个项目宣讲会亦不尽人意 将工作行为指向为一条条可量化，有标准对照的条陈，有助于你修正自己的工作效率与节奏。 03： 觉得自律是一个伪命题，是觉得那些鼓吹自律的文章、活动组织很大程度上本末倒置了，自律远没有所标榜的那么好。 自律就跟21天习惯养成周期和一万小时定律一样，都是被某些别有用心的媒体包装成为一碗碗油腻的鸡汤，在不同的信息渠道狂轰滥炸，裹挟着让你还没想明白就不得不喝下去。 是不是每个人都适用？ 能不能被身体所吸收？ 先不管，反正就是要制造焦虑，让你觉得不喝就是吃亏，就会矮人一截，就会被旁人甩在身后 在你干了这碗鸡汤后，可曾有想过，鸡汤是怎么熬制出来的？ 21天习惯养成周期这个说法其实源自一位外科医生，他发现截肢手术的患者，大约需要21天才能在心理上适应肢体残缺的事实于是脑洞大开，觉得21天这个时间周期适用于任何行为的接受。 搞清楚了来源，是不是觉得有些牵强附会。 一万小时定律。美国两位畅销书作家，丹尼尔科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆格拉德韦尔的一本类似“成功学”的书《异类》，两者的书写核心都是一万小时定律。就是说不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。 英国神经学家DanielLevitin认为，人类大脑确实需要不少于一万小时的练习时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能让一项技艺至臻完美，达到大师级水平。 一万小时定律的关键在于，一万小时是最底限，几乎没有例外之人。也就是说，一万小时只是我们成为某个领域专家的起步价，上不封顶。 无论是一万小时定律还是自律，都只是表述了成就成功的其中一个要素。它们都是成功道路上的必要不充分条件。 所谓必要条件就是，如果没有事物情况A，则必然没有事物情况B；如果有事物情况A也未必有事物情况。 必要条件不充分条件，也就是一万小时只是其中一个核心条件，是构成你想要结果的其中一部分。 在成功的诸多要素中，你需要“努力、坚持、运气、目标、经营”等等，缺一不可。 04： 我并不排斥自律，排斥的是不明真相的叫嚣与标榜，刻意为之的模仿与盲目的从众心态。 真正的自律，从来都不需要依靠意志力去逼迫或者是守护，它应该是从你的内心出发，内外呼应，成为你不断进步、成长的驱动力。 这有个专业术语，叫做内驱力。 内驱力一词，源自瑞士著名哲学家，分析心理学的创始人荣格。他认为，内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。例如，当饥饿信号出现时，内驱力会驱使人体表现出摄食行为以满足这种生理需要，随着摄食需要的满足，内驱力降低，进食的行为也就停止了。 像我们身边总是不乏那些总是孜孜不倦地将一件事情做到最好的人，比如学生时代的学霸，新闻里废寝忘食做科研的研究员，工作中兢兢业业的骨干，他们并不是靠意志力在逼迫自己自律，他们完全是在享受突破自己的感觉，喜欢这种不断攻克挑战，不停攀升登顶的过程。 美国哈佛大学教授戴维麦克利兰将人的动机归纳为成就、权力和亲和的需求。 麦克利兰认为，具有强烈的成就动机的人渴望将事情做得更为完美，追求个人成就感。 学霸、研究员和骨干这类型人就是典型的高成就动机。 所以，与其说那些成功人士都是自律，倒不如说，他们都是成就动机更为突出的人士。 05： 既然内驱力比自律更客观高级，那我们又该如何提高内驱力，让自己心甘情愿地坚持下去？让好习惯反哺我们的人生呢？ 通过建立自己的人生目标，把眼下行动与未来想要的生活建立联系，从而达到相互作用，齿轮式带动的永动效果。 END 【声明】：文章配图来源网络，如有侵权请联系删除。
