作者：浮在天上的猫 来源：十点读书（ID：duhaoshu） 你容易发脾气吗？ 也许你会一笑置之，毕竟都是成年人了，谁会动不动发脾气。 那如果再抛一个问题给你：你最近一次陷入不安、焦虑、紧张、担忧等糟心的情绪是在什么时候？ 很多人马上哑口无言。 因为一地鸡毛的生活，因为焦虑无处不在的工作，因为高强度的学习似乎坏情绪如影随形。 以至于有人说，成年人的世界，不快乐的天数总比快乐的天数多。 01： 情绪有多糟糕， 身体就有多糟糕。 据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，百分之七十的患病原因都和情绪有关。 不管这是不是真的，但不可否认的是，糟糕的情绪对身体和心理都会产生极大的影响。 前段时间，我有一个朋友因为频繁肚子疼，去医院挂号照了一下肠胃镜，得到的诊断是糜烂出血性胃炎。 我朋友很好奇地询问了医生原因：“我三餐规律，饮食也清淡，怎么肠胃就出问题了。” 医生反问他说：“你最近压力大不大。” 朋友犹豫了一下点了点头，因为在赶一个很重要的项目，不容许出丝毫差错，精神紧绷着，有几晚焦虑得睡不着觉。 似乎早有料到，医生认真地说：“很多毛病都是精神太过焦虑导致的。年轻人，还是得懂得自我调节一下。” 那位医生还说道：“消化型溃疡、肠易激综合征与紧张、压抑有关，比如说很多学生，一到考试就会腹痛拉肚子就是因为情绪太紧张。” 一些易生气和易动怒的人，相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。 有人说，成年人的情绪就像南国六七月的梅雨时节，阴雨绵绵，偶尔才明媚一下，扫扫阴霾。陷入糟心的情绪成为一种常态。 其实再如何养生都不如一个好心态，我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的，却从没听说谁整天哀怨忧愁的可以到期颐之年的。 山岗不惧清风拂，大海不忧江河截。 不为外物所惧，不为外物所忧，自己的情绪自己控制。懂得看得开，学会放得下，安放好情绪，就是对健康最有用的疗效药。 02： 情绪有多糟糕， 生活就有多糟糕。 一直很喜欢泰戈尔的一句话：“如果你因错过月亮而流泪时，那么你也将错过群星。” 人生就是如此，即使有悲伤、遗憾和苦恼，也不要过多停留，要向前看。一味沉浸在坏情绪中，只会让我们继续错失前方的风景。 刚进公司时听到一件事。 之前，公司来了一位姑娘，主管很看好她，一直花心思地去培养她。 这位姑娘也不负她所望，工作都处理得妥妥当当。 有一次上班，她在电话里跟男友吵起来，满脸泪痕地跑出去，消失了两个小时。 主管也蛮体谅她，觉得可能是情侣之间吵得很厉害，并没有责怪她。但作为主管，还是提醒她不要把感情上的情绪带到工作中。 可没想到，直到一次重要的项目，她因为感情的小情绪再度抛下工作，等回来工作时仍然满面愁容。 主管也心灰意冷，劝退她时发了一条消息说：我们都是成年人，不能再由情绪控制自己了。 在生活中总有各种各样的不如意，不可避免地产生情绪。但若是一味地恹恹不欢，没法从悲伤的境地中走出来，那么只会让生活变得越来越糟。 不知你是否会有这样的经历： 因为工作不顺心导致情绪低落，与朋友相处时不理不搭，导致朋友颇为不满；等回家后也没给妻子好颜色看，一晚上都处于冷战状态 就这样，坏情绪不断地被放大，生活的方方面面也受到影响，陷入恶性循环中。 这个世界是这样的，如果你待它温柔，世界也会馈赠你温柔；如果你对它示以愤懑，世界也会如数奉还。 没有什么坎是跨不过去的，没有什么痛苦是无止境的，明天又是新的一天，不要把今天的坏情绪带到明天。 给自己开启一扇门，走出去，把阴霾抛在后面，也许你就会明白《美丽人生》说的那句话：“风景这么美，鸽子到处飞。” 03： 能控制情绪， 方能控制人生。 其实，情绪的产生没法避免，也没法戒掉，我们更多地要学会如何去疏通情绪，调整自己。 就如自传书《荒野求生》里说的： “有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮灭，可千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。” 常说控制情绪，方能控制人生，若是任由坏情绪酝酿发酵，既伤身又影响生活。想要成为情绪的主人，不如从以下这三方面试着让自己战胜情绪。 努力在当下。 王小波的话一针见血：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。 如果足够优秀了，自然能笑看花开花落，淡看云卷云舒。 有人说，厉害的人通常都是不喜怒于形色的人。 的确有道理，因为他们有足够的能力驾驭自己的生活，有信心去面对生活中的一切突如其来的变化。 自己的优秀就是自己最大的底气，遇到任何事都可以风轻云淡，不忧不惧。 所以当我们焦虑、烦恼和发怒时，就静下心好好努力，以后再面对同样的问题时，就能游刃有余地解决了。 有自己的兴趣爱好。 人活一世，总得有赖以依存的事情。 每个人心中自有静水流深的情感，即使再坚强，也需要倾泻。 有的人酣畅淋漓地跑个5公里，就可以把心中的郁结消散大半；有的人腾出一段时间，让音乐冲刷自己的悲伤。 疏通情绪，调整心态的办法因人而异，但无非就是做自己喜欢的事，看自己想看的风景。 无论是阳春白雪，还是下里巴人，有自己的兴趣，可供自己玩娱和栖息，不至于钻进坏情绪里不可自拔。 调整好心态。 这是最重要的一点。 有人居陋巷也能安贫乐道，有人住高楼仍忧心忡忡；有的人处穷山僻壤亦可以享受恬淡闲适，有的人居山清水秀之地却怨声载道。 看过一个故事。 一位职场前辈带新人去见客户，因为合同的问题，被嚣张跋扈的客户指着鼻子骂。 会议结束后，新人愤愤不平，但前辈哼着小曲约吃晚饭，似乎谈判破裂的事一点都影响不到他。 新人摇了摇头说：“我不吃了，气得没胃口，前辈你咋就一点都不在意？” 前辈说笑呵呵地说：“为什么要让他决定我们的行为，再说这种客户不要也罢，避免以后出现更多问题。” 确实，人生不如意事十之八九，但调整一下心态，很多坏情绪都会消弭于无形。 04： 《一生的资本》里有一句话颇为激励人心： “任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。” 遇到烂人烂事别纠缠。 生命每一刻都是美好的，不要为不值得的人发怒生气。 遇到再大的问题也别慌乱。 遇山开山，遇水架桥，人生没有绝望之境。 世界以痛吻我，我却报之以歌。 人来世上走一遭，就应活得洒脱自在，不应被情绪所裹挟。 窗外有阳光雨露，身边有心上人，生活没有想象中的那么糟。 若妥善安放好情绪，目之所及都是温情。
