静下心来学习，为什么就这么难？

　　来自曾少贤
　　不止一个读者在后台这样跟我抱怨：
　　曾少啊曾少，自己明明想要好好学习和读书的，但总是忍不住想要拿起手机来刷刷刷。
　　要么就在知乎或者微博上抢沙发；要么就在B站上欣赏各种弹幕，有时候甚至会看自己的弹幕得到多少个赞；有时候则更加消极，竟然在快手上看着各种短视频，然后评论666。。。。。。
　　相信很多人都有这样子的困惑，为什么自己每每想要学习，却次次被手机抢占了宝贵的注意力？
　　有人会跟你说，你必须得提高你自己的自控能力，或者干脆把手机给藏起来。
　　但他们都没有意识到这个问题真正的本质是什么，因为手机毕竟是一个工具，如果舍本逐末地去对手机进行管控，而没有去了解问题背后真正的原因，那很多时候你做的所谓自控，其实都是在浪费时间，给自己添堵而已。
　　01：
　　我们父母出生的那个年代，信息的分发大部分控制在纸媒和各大电视台手中，那时候，父母对于信息的接收是相当被动的。
　　他们往往依靠订阅各种报纸，或者每晚静静地坐在电视机前，才能知道外面的世界发生了什么。
　　白天他们按部就班过着朝九晚五的生活，领导叫他们做什么，他们只能去做什么，晚上回到家里之后，纸媒和电视台给他们灌输什么，他们就只能接受什么。
　　也就是说，父母无论是对于工作还是信息，都是处于被动接受的地位，从来没有参与到信息的生产和分发中来。
　　因为对信息没有任何的参与感，所以他们没有机会体会到角色转换的感觉，一直在社会中扮演自己做为父母、职场螺丝钉、乃至为人子女的角色。
　　但我们出生的时代，已经和父母当时所处的年代有了天翻地覆的变化。
　　知乎、微博、快手、抖音、今日头条，现在你打开任何一个社交平台软件，都能参与到对信息的生产和分发中来。
　　你可以在知乎上分享你的知识、经验和见解；也可以在微博上分享你生活中发生的日常；还可以在快手和抖音上发布任何模仿类的短视频。。。。。。
　　对于信息，我们不再是可有可无的观望者，而是可以做为一名分发者，甚至可以摇身一变，成为一名制造者。
　　在这转变的过程中，有几个让人感到是十分爽快的地方。
　　第一，你可以在网上实现身份的转变。
　　每个人在线下的生活中，需要按照一定的社会规范，扮演好自己所处的角色。
　　例如你的父母在公司需要扮演好做为公司职员的角色，工作认真、任劳任怨就是他们需要遵守的社会规范；回到家里之后，就得扮演好为人父母的角色，给你提供必要的情感和经济支持，就是他们所要遵守的社会规范。
　　之前在知乎有这样的一个问题：
　　为什么很多人开车回到家里之后，不想立刻上楼，而是会在车里静静地呆上一小段时间？
　　因为一旦上楼回到家里，就得立刻扮演好自己应该扮演的角色，遵守一定的社会规范，他们想要给自己多一点时间独处，不想立刻代入到其他角色中去。
　　做为学生身份的你，也得不断扮演好自己的角色，好好听课，对老师和父母的命令，大部分只能一味地接受。而通过互联网，你现在已经很方便就可以实现身份的转变。
　　你或许可以在知乎上扮演人生导师的角色；抑或可以在快手中扮演各种达人的角色；再或者可以在微博扮演好各种优秀话题制造者的角色。
　　角色转换之后，你不用再扮演自己线下循规蹈矩的身份，而是可以享受网上虚拟角色给你带去的各种快感。
　　第二，你可以使用各种狂欢式的语言。
　　为什么很多人会迷恋网络上各种流行语，什么“谢腰”、“XXX是什么体验”、“沙发”、“666”、“老铁”、“双击没毛病”等等等等。
　　因为这些语言有一个很重要的特点，就是它们完全突破了常规的语法、句式，不用讲究词性的搭配，也不去注重结构的完整。
　　通过对汉字、英文、拼音、图形、图片、标点等任意组合和搭配，让人在使用的过程中，有种突破中心权威的感觉。
　　经常使用这些网络狂欢式语言的学生，仿佛在向自己的老师和父母宣示：
　　我可以不用去按照你们的中心权威去行动，我不想整天把“证明”、“如下图所示”、“好好听课”、“早点睡觉”等词语挂在嘴边，我也是一个可以很666的人，哈哈哈！
　　02：
　　为什么当你一个人在自习室学习的时候，你会容易发困，而让你去看电影，你却能十分精神？
　　为什么很多异地恋的人，即使经常打电话，时间太久了，感情也会逐渐变淡？
　　因为我们如果越是通过单一的渠道去获取信息，例如视觉、听觉、味觉，那信息对我们造成的生理唤醒就越低。
　　你在自习室学习的时候，获取信息只能通过视觉，枯燥的纸质书和粗陋的排版，当然不能和电影院震撼的立体声、唯美的画面、香喷喷的爆米花相提并论。
　　同样的，你和对象经常处于异地恋的状态，她有什么惊喜或者悲伤的事情，你也只能通过听觉的形式去体会，她即使说再多，你也无法感同身受，只能在结束的时候，草草地说一声“会好起来的”无用的鼓励，但如果她就站在你的眼前，哭化的眼妆、娇嗔的声线、愤懑的肢体动作，一定会激发你的保护欲，从而让你们两个的感情倍增。
　　网络中的各种信息，无时无刻不在用各种途径对你进行生理上的唤醒，除了采用图片、语言、视频等多种方式来刺激的视觉、听觉和视觉之外，他们做得更为细思极恐的事情，就是把逻辑链给不断简化。
　　从长文的博客到140个字的微博、从140个字的微博再到现在15秒的各种短视频，你之前可能需要理清楚文章长长的逻辑链条，需要跟着作者从A推导到B，从B推导到C，再从C推导到D，为了使你能够跟着作者的逻辑链条来走，作者必须要有较好的文字功底，从而让你读完有种醍醐灌顶的感觉。
　　但到了现在短视频盛行的时代，短视频的制作者，优先考虑的不是事物的逻辑链，而是考虑如何在15秒内把你的眼球给吸引过去，他们注重的不是理性的引导，而是各种感性情绪的宣泄和误导。
　　所以你会发现现在很多人其实已经丧失了长文阅读的能力，他们不断在短视频的视觉、听觉刺激中，逻辑链逐渐被简化到几乎不存在的地步。
　　丧失逻辑链最为致命的后果就是，不少人崇尚对身体进行消费。
　　鲍德里亚曾经说过这样的一句话：
　　身体是消费社会最美的消费品，对“完美身体”的追求成了人们最为重要的事业。
　　因为在人们的潜意识中，美即是代表着好，代表着善良的意思，所以你去看看现在很多短视频的女性红人，都是争相在追求所谓的“完美形体”，她们利用的，就是观众这种潜意识。
　　观众不再去思考背后的逻辑条，他们只关心这个直播美不美，他们只关心这个视频搞不搞笑，他们只关心这个视频能不能在最短的时间内，给他们带去最大的生理唤醒。
　　然后再决定要不要关注，要不要来个双击666，要不要喊一句老铁，没毛病。
　　03：
　　既然我们知道了不能静下心来学习的原因，那按照曾少的习惯，最后都会给出相对应的参考方法，大伙可以参考参考。
　　1，拒绝任何唾手可得的东西。
　　很多东西，越是唾手可得，越是显得不珍贵和毫无价值。
　　你在网络上，尤其是在快手或者各种短视频中发表的“666”和“老铁，没毛病”，与其说是你对老师和家长中心权威的无情嘲讽，借此证明自己是一个独立自主、有个性的人，还不如说你在这些唾手可得的语言中，逐渐变得低幼化。
　　这跟你之前小的时候，想要证明自己长大，从而尝试吸烟和喝酒是一样的道理，都是希望用任何可以在短时间习得的东西，来证明自己，向老师和家长宣示自己已经长大。
　　但这些有用吗？
　　没有任何用处，因为吸烟、喝酒跟你现在在网络中叫喊“666”和“没毛病”一样，都是人人都能做的事情，别人都能轻易做到，说明一点都不值得宣扬。
　　2，近乎无情地延长自己的逻辑链条。
　　短视频的制作者，就是想着15秒中的时间内，给你最大的精神刺激，所以只能用过减少逻辑链条的长度，主张情绪的宣泄，而不是崇尚理性的思考来达成。
　　因为他们知道，现在越来越多的人，已经不去思考，也不再去多问一句为什么，现在的人，对于繁复的文字和长逻辑链的文章，忍耐度几乎为零。
　　所以，在网络上看到任何的文章和视频，都要采用以下的两个方法来延长自己的逻辑链条，推迟满足的时间。
　　第一，揣测发布者的动机。
　　是什么原因导致了作者会秉承这样的观点？
　　作者这样的观点，和他的成长环境有关系吗？
　　作者有没有将我带进一个思维框架之中？
　　第二，逆向思考。
　　逆向思考是查理芒格一直崇尚的一种思维方式，他主张一个人在追求幸福的过程中，不要老是盯着幸福不放，而是要去想想，做了什么事情，会给人带去痛苦，而你，只要在经过思考之后，主动避开哪些让你痛苦的事情就行了。
　　同样的，在网络上接收到任何信息的时候，一定要学会逆向的思考。
　　我如果不看这些文章和视频会怎么样？对我有损失吗？我是在打着自我提升的名义，在消耗自己的时间吗？
　　多思考这两步，意味着你得无情的延长自己的逻辑链条，也就是说，你得推迟自己可以享受到的快感，毕竟思考是一件费时费认知能力的事情，但只有通过这样的一种形式，你才可以慢慢学会自己去思考，而不是被人牵着鼻子，到处走。
　　3，自己给自己多点生理唤醒。
　　我们在上面讲到，学习给你带去的生理唤醒极低的原因，是因为你一直用单一的途径来获得知识，其他的途径因为你没有用到，所以它们就处于睡眠休息的状态。
　　下一次当你想要学习的时候，例如想要背诵单词，除了调用视觉这个途径之外，尝试发出声来，这样比你单独看对生理的唤醒，要高很多。
　　同样的，当你正在读一本书的时候，试着结合思维导图的方式，让自己的肢体也能处于调用的状态，你可以看着自己学习到的知识，逐渐在你的手中形成一定的脉络和框架，成就感就会油然而生。
　　现在你应该明白了之前一直强调的“手到、口到、眼到”，其实是有道理的，但重要的是，在读书和学习的过程中，还得不断让自己的思考，也就是大脑参与进来。
　　多思考，多去想想事情背后的原因是什么，多延长自己的逻辑链，这样你才能更清楚、更明白地活着。