很多人想养成早起阅读的好习惯，也有很多人想要戒烟戒酒，摒除一些坏的习惯，但我们往往会半途而废，导致我们丧失信心，没有了继续下去的勇气。石石，最近读了一本书，叫《掌控习惯》，为什么大家的好习惯一直难以养成，为什么大家的坏习惯很难戒除，其实不是我们没有决心，只是我们用错了方法。
　　大家先想一想自己有哪些坏习惯，有人会说我沉迷网络游戏，有人会说，我喜欢抽烟，还有大部分大学生都普遍有一个坏习惯，那就是熬夜。我们先来分析一下，沉迷网络游戏这个坏习惯，网络游戏它是一个什么机制呢？它是一种让人上瘾的机制，你在击杀一个敌人，或者赢得一次比赛之后，当时你就会感到特别的喜悦也就是说你获得的快乐，获得的满足感，是有即刻性的。于是我们慢慢的喜欢上了这种感觉，一次又一次的重复，我们便沉迷上了网络游戏。其实我们沉迷的并不是网络游戏，而是沉迷在完成网络游戏之后即可获得的喜悦感。现在大家再来看看，抽烟和熬夜，是不是也有相同的性质呢？
　　我们都很想去养成一个很好的习惯，有人想要让自己习惯于健身，有人想要习惯于让自己早起，我们往往会发现这些习惯是很不容易养成的，每次健身之后，你不会很明显的看到自己身上多了一块儿腹肌，或者你的胳膊变得更粗壮了，健身便失去了即刻的满足感，在一次两次三次健身之后，我们都无法获得自己想要的结果，于是我们的内心就会告诉我们放弃吧，健身，没有很好的效果，意志力相对薄弱的人，会马上放弃，而一些意志力比较强一些的人，他们会坚持一段时间以后选择放弃，一个好习惯便被无情的终止了。
　　相信很多人看到这里已经对好习惯和坏习惯，有了大致的了解，也有很多人已经在为养成一个好习惯，找到了一个大致的方向，下面给大家介绍一个养成好习惯的方法：早起之后给自己画一个美美的妆；健身以后，奖励自己拿出手机，看一看朋友圈；阅读之后奖励自己一杯咖啡，这就叫喜好绑定法。在完成一个自己想要坚持的习惯以后，给自己一个小小的奖励，让自己获得即刻的满足感，我们对这个习惯的坚持便多了一份喜悦。
　　想象一下，你每天早上起床之后，可以给自己画美美的妆，是不是很开心呢？我们大家都希望开心，养成属于我们自己的好习惯，让我们的生活更加美丽。（岳毅豪）

《掌控习惯》读后感很多人想养成早起阅读的好习惯，也有很多人想要戒烟戒酒，摒除一些坏的习惯，但我们往往会半途而废，导致我们丧失信心，没有了继续下去的勇气。石石，最近读了一本书，叫《掌控习惯》，为什……《亲爱的汉修先生》读后感《亲爱的汉修先生》一书中，鲍雷伊虽然是个单亲家庭，但是他没有因为爸爸妈妈的离婚而生气。有一次，他妈妈买了一桶炸鸡和一盒土豆泥，把车开到海边和雷伊一起吃。吃完炸鸡以后，他们……《光荣与梦想》读后感从1932年罗斯福新政到1972年尼克松垮台，《光荣与梦想》生动地描述了近四十年的美国历史，涵盖了美国经济、政治、军事、娱乐文化和社会生活的方方面面，它能让我们意识到冰冻三尺，……《我要做好孩子》读后感今天，我读了一本书，叫《我要做好孩子》，这本书非常有意思。这本书讲的是小学六年级学生金铃，是一个学习成绩还可以的女孩子。她非常机敏、善良、正真。为了做一个让家长、老师满意……《森林报》读后感《森林报》，一开始听到这个名字时，我以为是一种，关于森林的报纸，直到这四本关于描写森林里春、夏、秋、冬的书放在我手里时，我才明白这是前苏联著名科普作家维比安基的代表作。《……《名人传的》读后感“我要扼住命运的咽喉，因为他不能使我屈服”。题记从书架上拿下这本厚厚的《名人传》，从第一页慢慢地品读，从第一个字开始慢慢的接受精神的洗礼。我受到了这些原本属于罗曼罗兰的文……《斗罗大陆》读书笔记三少写过了很多书，都非常的好，但我一直认为，《斗罗大陆》这本书是最成功的一本。故事中，唐三是一名唐门外门弟子，为证明自己的存在价值，偷了内门的秘籍，不想成功的研制了200……《孔雀东南飞》读后感“一千个读者就有一千个哈姆莱特”，不同视角的切入，会使同一篇文章或同一个素材呈现出不同解读与各异的魅力。当我们从封闭、单向、僵化的思维定式中解放出来，培养和建立开放、多元、动态……《时代楷模》读后感读了《时代楷模》一书后，我对书中一句话记忆深刻：只有献身于那些超越自身的存在，才能找到生命的意义。优秀的共产党员就是这样伟大的人，我们的事业前进更需要这样伟大的人。人生在……《寂静的春天》读后感春天到了，万物复苏，生机勃勃。这是一个有声有色的季节，我们能看到花开、能听到鸟鸣，是多么幸福啊！可是我读着《寂静的春天》这本书，幸福感却消失的无影无踪了。虽说我还没读完，但是这……《阳刚男孩》读后感快乐的暑假结束了，这个假期我读完了一套妈妈专门买给我的书，叫做《阳刚男孩》。这套书一共有六册，每一册都是由十四个小故事组成的。而每一个故事里都有一个主角男孩。读完他们的故事后，……《童年的》读后感童年，是真中的梦，梦中的真，是失意时含泪的微笑。题记日出江花，春来江水，孕育了崭新花季；小荷才露，柳芽初绽，嫩出了新月的春天；梦中童年，心中哀怨，唤出了人性的善美。……