《恰如其分的自尊》读书笔记

　　我们日常生活中的行为、表现及性格，大部分来自于自己的自尊水平。自尊包括自爱、自信和自我观，很大程度上与童年受到原生家庭的爱和滋养所形成的价值观。无论什么情况下，都能客观地对自己的优缺点做出合理的评价。并且是积极的，就会成为一种内在的力量，能经受住挫折的考验达到人生目标。我们的自尊需要的养分就是：感觉到被爱？？归属感，感觉自己有能力？？价值感。所以人是群居动物，无论内心修炼到多么强大，喜欢独处的人，时不时的都要走到集体当中来接受这种养分。怪不得武侠小说里，那些室外高人会定期地进行闭关修炼，感情是复盘和内化啊没有读这本书，还真不知道自尊的纬度不同，导致的行为表现会那么的分裂。一下子顿悟，身边的人有很多以自己的认知，不能理解的行为，甚至包括自己的一些行为解读。书中给我感触最深的是在怎样修补自尊中的描写，建议人们要接受失败，因为做事越多的人失败越多，成功周期多，行动经验越丰富。想起曾经做酒店管理，年会上高管的圆桌聚餐，老板的一段总结，始终记忆犹新。他说“那些平时经常犯错误被我骂的人，我会很敬重他，因为做的事情越多，犯错就越多，那些害怕被我骂，不犯错的人，无功就是过”。看吧，不敢接受失败的本身就无从经验可谈，何来行动力？明哲保身主义在现代职场是行不通的。人们之所以不愿改变，是因为害怕未知。但历来唯一不变的事实，就是一切都会改变。只有不断地调整舒适区，把抱怨化作行动的目标，才能重塑自尊体系的感触。值得一提的是，我们得记住，任何资本都会日渐消耗，用进废退。需要主动投入，如果没有持续主动的投入，我们的自尊终将变得脆弱而稀薄。人生没有一帆风顺，为了防患于未然，我们应具备练习挑战的思维意识，为逆境做准备。尝试从未做过的事情，写作、读书、运动等等，不管是什么，只要是自己不那么擅长的事情，就尝试去克服接触。当你明白一件事情的底层逻辑，只要花时间去琢磨去研究，就不会太难的时候，更大的困难也就能够有勇气迎难而上了。就如最近发生在自己身上的一件小事。关注了一个手机改换铃声的App，看了一眼觉得好麻烦，要下载好几个软件来回切换地操作。顿觉自己好像操作不了，就搁置了。但是手帐的安排计划，让自己去克服这件事情的时候，沉下心来一步一步去做，不但把自己的铃声换成喜欢的音乐，顺手帮先生也换了，等于费曼了一遍，还得到了他的刮目赞美。心里那个得意哦～关键就是沉下心，安住当下。成年人的自尊就是在小事的成就中，不断维护和提升的。所以，很多时候我们不是被这件事本身吓跑了，而是我们自己给自己的心理设置了害怕的障碍，自己吓自己，就有了一而再再而三的拖延，直至放弃。自信就在这样的小事中经年累月的塌陷，导致的自我观都是悲观消极的。